Chứng bốc hỏa sau sinh: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chứng bốc hỏa ở phụ nữ là biểu hiện khá phổ biến ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh – Mãn kinh, kể cả phụ nữ sau sinh. Theo thống kê, hội chứng này thường chiếm >80% và có thể gặp ở bất kỳ phụ nữ nào. Rối loạn này cơ thể sẽ tự cân bằng, nhưng không thể hết hẳn. Nếu cứ để hết tự nhiên thì người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trong một thời gian khá dài.

Chứng bốc hỏa ở phụ nữ là gì?

Chứng bốc hỏa ở phụ nữ là biểu hiện khá phổ biến ở thời kỳ tiền mãn kinh/mãn kinh, kể cả phụ nữ sau sinh. Theo thống kê, hội chứng này thường chiếm khoảng >80% và có thể gặp ở bất kỳ phụ nữ nào. Rối loạn này cơ thể có thể tự cân bằng, nhưng không thể hết hẳn. Nếu cứ để tình trạng này hết tự nhiên thì người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trong một thời gian khá dài.

Chứng bốc hỏa sau sinh ở phụ nữ không phải là bệnh mà một rối loạn nội tiết tố nữ tất yếu phụ nữ phải trải qua. Mỗi cơn bốc hỏa kéo dài dao động khoảng 3-5 phút sau đó lại trở về bình thường. Trung bình 1 ngày, chứng bốc hỏa sau sinh ở phụ nữ có thể xuất hiện 5-10 lần hoặc nhiều hơn kể cả ngày lẫn đêm. Giai đoạn bốc hỏa sau sinh có thể kéo dài từ 1 đến 2 năm, thậm chí hơn.

Bốc hỏa sau sinh đang ngày càng xuất hiện ở nhiều phụ nữ

Nguyên nhân gây ra chứng bốc hỏa sau sinh ở phụ nữ

Cơ thể của nữ giới trải qua nhiều thay đổi trong khi mang thai, bao gồm việc giải phóng hai hormone progesterone và estrogen với số lượng lớn. Nhưng ngay sau khi sinh, lượng hormone này sẽ giảm mạnh, đặc biệt là trong thời kỳ cho con bú.

Có thể mất một thời gian để nội tiết tố của bạn trở lại mức trước khi mang thai và sự dao động này có thể dẫn đến các cơn bốc hỏa. Estrogen thấp ảnh hưởng đến vùng điều hòa nhiệt và gây bốc hỏa sau sinh.

Khi cơ thể thích nghi với sự thay đổi của các hormone trong những tuần đầu sau khi sinh, bạn cũng có thể nhận thấy mình đi tiểu và đổ mồ hôi nhiều hơn. Đây là cơ thể bạn tự loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa tích tụ trong thai kỳ. Điều này cũng có thể góp phần gây ra cảm giác nóng bừng và đổ mồ hôi.

>>>Xem thêm: Vùng kín bị khô hạn - Nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục

Bốc hỏa sau sinh kéo dài bao lâu?

Thời kỳ hậu sản thường kéo dài khoảng 6 tuần hoặc lâu hơn sau khi sinh con, trong đó nhiều triệu chứng hậu sản, bao gồm cả bốc hỏa khá rõ rệt.

Sau khi sinh, có thể mất vài tháng để rụng trứng bình thường và xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Các cơn bốc hỏa có xu hướng tồi tệ nhất vào thời điểm 2 tuần sau khi sinh con, sau đó chúng thường giảm dần, sau 6 tháng có thể tình trạng này sẽ biến mất. 

Bốc hỏa sau sinh gây ảnh hưởng như thế nào?

Những cơn bốc hỏa có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng thường vào ban đêm. Những người chỉ bị với tần suất ít thì chưa nói, với chị em bị nhiều thì cứ 2-3h trung bình sẽ có một cơn. Nhiều phụ nữ bị bốc hỏa sau sinh vào ban đêm thường chia sẻ họ cảm thấy mệt mỏi mỗi sáng thức dậy vì mất ngủ. 

Bốc hỏa không chỉ khiến phụ nữ mệt mỏi về thể chất mà cũng có thể gây trầm cảm và ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng. Ngoài ra, những cơn bốc hỏa làm rất nhiều chị em tạm thời mất kiểm soát bản thân khi gặp phải tình huống ức chế hoặc kích động tâm lý, thường xuyên cáu gắt, khiến gia đình họ luôn trong trạng thái căng thẳng.

Khô hạn sau sinh gây ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng

Cách khắc phục tình trạng bốc hỏa sau sinh

Hiểu nguyên nhân gây ra và nắm rõ được ảnh hưởng của chứng bốc hỏa sau sinh, chị em hoàn toàn có thể tìm ra giải pháp an toàn mà hiệu quả giúp ‘‘hạ nhiệt’’ nhanh chóng, không gây ảnh hưởng về sau. Để làm giảm chứng bốc hỏa sau sinh, có rất nhiều cách như:

Giữ cơ thể mát mẻ, mặc đồ rộng rãi thoáng mát

Chị em có thể sử dụng máy điều hòa không khí hoặc quạt. Hoặc bạn cũng có thể mở cửa sổ để đón gió mát vào, mặc quần áo rộng rãi, hút ẩm như cotton và các loại sợi tự nhiên khác. Nếu đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, hãy thử chuyển sang dùng ga trải giường thấm ẩm. 

Uống đủ nước

Đổ mồ hôi, cùng với việc mất chất lỏng trong cơ thể, có thể khiến bạn mất nước quá nhiều. Điều quan trọng là bạn phải uống nhiều nước (2-3 lít/ngày) để giữ độ ẩm cho vùng kín. Bên cạnh việc uống nước cũng rất quan trọng nếu bạn đang cho con bú. 

Thêm đậu nành vào chế độ ăn

Một số loại thực vật có đặc tính giống như estrogen, được gọi là phytoestrogen, đã được chứng minh là làm giảm tần suất bốc hỏa ở phụ nữ sau sinh. Thêm đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm bớt các cơn bốc hỏa sau sinh. 

Đậu nành giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa sau sinh

Hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ ăn cay, nóng

Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Thực phẩm kích thích phổ biến bao gồm: Caffeine, rượu, thức ăn cay, nóng, đồ uống có gas,...

Kiểm soát căng thẳng, massage

Căng thẳng và lo lắng cũng có thể gây ra những cơn bốc hỏa sau sinh. Tuy nhiên, các kỹ thuật thư giãn đơn giản có thể hữu ích. Một số nghiên cứu cho  rằng các bài tập thở nhịp độ, thiền định hoặc yoga có thể giúp giảm khô hạn sau sinh. 

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tập thể dục, massage lưng, bấm huyệt bàn chân có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi cho người sau sinh.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tập thể dục

Phụ nữ sau sinh thường cần chế độ ăn giàu dinh dưỡng để có sữa cho con bú. Đồng thời, việc có một chế độ ăn khoa học giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa sau sinh (rau xanh, các loại hạt, trái cây tươi, cá, thịt,...). Do đó, việc tập thể dục để duy trì cân nặng bình thường cũng rất quan trọng với họ. Tập thể dục thường xuyên giúp chị em tránh được nguy cơ béo phì – Một yếu tố làm tăng mức độ nghiêm trọng của chứng bốc hỏa sau sinh.

Tuy nhiên cần lưu ý, sau khi sinh, cơ thể phụ nữ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, do đó, việc tập luyện nên được thực hiện với cường độ phù hợp để tránh gây tổn hại sức khỏe về lâu dài.

Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp giảm bốc hỏa sau sinh

Spacaps giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng bốc hỏa sau sinh

Các biện pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ và cần có sự kiên trì mới mang lại hiệu quả. Chính vì vậy, từ những tinh hoa của y học cổ truyền, các nhà khoa học đã bào chế thành công sản phẩm Spacaps. 

Qua nghiên cứu từ thực tế, giới chuyên gia khuyên phụ nữ bị bốc hỏa, bao gồm cả bốc hỏa sau sinh nên sử dụng Spacaps bởi sản phẩm được chiết xuất tự nhiên từ các loại dược liệu sẵn có ở Việt Nam như: Tinh chất mầm đậu nành, củ mài, đương quy, nhàu, hà thủ ô, thổ phục linh có tác dụng đẩy lùi chứng bốc hỏa sau sinh, cân bằng nội tiết tố, giải quyết các vấn đề khô hạn, đau rát khi quan hệ. Cụ thể:

• Mầm đậu nành (isoflavone) và tinh chất củ mài (pregnenolone) giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố nữ thiếu hụt một cách tự nhiên (estrogen và progesterone).
• Đương quy có tác dụng điều huyết, thông kinh, tiêu sưng, hoạt huyết, nhuận tràng.
• Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, giảm tình trạng cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
• Nhàu có tác dụng hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, chống oxy hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.
• Thổ phục linh có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.

Bài viết trên là tổng quan về vấn đề bốc hỏa sau sinh. Để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng này, bạn nên áp dụng các biện pháp trên và kết hợp sử dụng sản phẩm chứa thành phần chính isoflavone mỗi ngày.

Nếu còn có câu hỏi nào liên quan đến vấn đề bốc hỏa sau sinh, hãy comment bên dưới bài viết, chuyên gia sẽ giải đáp giúp bạn.

>>>Xem thêm: 11 cách tăng cường sinh lý nữ

Tài liệu tham khảo:

https://www.verywellfamily.com/hot-flashes-postpartum-5191037#:~:text=Hot%20flashes%2C%20sometimes%20known%20as,by%20redness%20in%20those%20areas.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322589

https://www.webmd.com/parenting/what-to-do-about-postpartum-night-sweats

https://www.madeformums.com/baby/hot-flushes-after-birth-is-this-normal/