Nguyên nhân bốc hỏa tiền mãn kinh và cách khắc phục hiệu quả

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh/mãn kinh, khiến họ vô cùng căng thẳng, khó chịu, mệt mỏi. Đôi khi, cơn bốc hỏa làm chị em mất kiểm soát, dễ cáu gắt, đánh mất bản thân. Vậy nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết là gì và cách “hạ hỏa” hiệu quả cho chị em?

Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?

Theo các chuyên gia cho biết, bốc hỏa tiền mãn kinh là tình trạng thân nhiệt tăng cao, người nóng bừng theo từng đợt, mỗi cơn kéo dài 2-5 phút. Trung bình, mỗi ngày, một người trải qua khoảng 5-10 cơn bốc hỏa, thường diễn ra vào ban đêm (bốc hỏa về đêm). Một số người có tần suất xuất hiện những cơn bốc hỏa nhiều hơn. Cơn bốc hỏa làm cho nữ giới nóng bừng ở phần thân trên, từ bụng lan đến ngực, lên mặt và cả đầu, sau đó phát ra toàn thân.

Nguyên nhân gây bốc hỏa tiền mãn kinh

Hiện nay, đa phần các giả thuyết cho rằng, cơn bốc hỏa tiền mãn kinh xảy đến là do rối loạn chức năng điều nhiệt. Lúc này, các mạch máu ngoại biên hoạt động bất thường nên làm thân nhiệt tăng cao. Nhưng sau khi bốc hỏa, đổ mồ hôi ở giai đoạn tiền mãn kinh sẽ gây hạ nhiệt nhanh chóng, dẫn tới ớn lạnh.

Theo các nhà khoa học, nguyên nhân sâu xa của chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là do sự suy giảm hoạt động của hệ trục trung ương não bộ - tuyến yên - buồng trứng, từ đó ảnh hưởng đến bộ 3 nội tiết tố (progesterone, estrogen, testosterone).

Tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh là phản ứng của cơ thể cho thấy lượng nội tiết tố nữ (estrogen) thiếu hụt và não đang bị nhầm lẫn trong việc truyền tín hiệu, làm thân nhiệt tăng cao. Nó tự khắc phục bằng cách tiết mồ hôi để xoa dịu đi  những cơn bốc hỏa. Bên cạnh đó, hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh còn bị ảnh hưởng bởi lối sống, áp lực cuộc sống, ngủ không đủ giấc, ăn uống không khoa học, tinh thần bất ổn. Việc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, chống loãng xương và một số thuốc kháng sinh,... cũng có thể gây ra những cơn bốc hỏa.

Bốc hỏa tiền mãn kinh do suy giảm nội tiết tố nữ

Bốc hỏa tiền mãn kinh thường có những triệu chứng gì?

Theo kết quả nghiên cứu của Tạp chí Jama ở Mỹ cho thấy, triệu chứng bốc hỏa của phụ nữ thường xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh và kéo dài 5 năm sau khi đã tắt kinh. Cứ 4 người thì lại có đến 3 người sống chung với những cơn bốc hỏa diễn ra từ vài năm (khoảng từ 40 - 50) tuổi, nhưng cũng có chị em bị bốc hỏa sớm ở tuổi 35.

Điều này ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống, sức khỏe của chị em, gây rối loạn tâm thần. Những cơn bốc hỏa thường có các triệu chứng sau:

- Thường kéo đến một cách đột ngột.

- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, tim đập nhanh hơn.

- Cảm nhận mặt, đầu nóng ran lan qua gáy, vai và cổ (bốc hỏa lên mặt) rồi dần dần chạy khắp cả cơ thể.

- Vã mồ hôi (bốc hỏa đổ mồ hôi).

- Khi cơn bốc hỏa tiền mãn kinh đi qua, người ớn lạnh, mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt.

- Cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh xuất hiện bất chợt, lặp lại nhiều lần trong ngày và thường xảy ra vào ban đêm. Thời gian xuất hiện những cơn bốc hỏa khoảng 5 phút.

- Cơn bốc hỏa kéo đến liên tục làm tâm lý bị ức chế, căng thẳng nên dễ cáu gắt và chán luôn cả chuyện gối chăn.

Bốc hỏa tiền mãn kinh khiến phụ nữ kiệt quệ thể chất, mất kiểm soát bản thân

Ngoài việc làm cho chị em phụ nữ cảm thấy kiệt quệ về thể chất với các tình trạng như trên, những cơn bốc hỏa cũng có thể gây trầm cảm và ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng. Bên cạnh đó, những cơn bốc hỏa tiền mãn kinh đột ngột có thể khiến phụ nữ mất kiểm soát bản thân khi gặp phải các tình huống ức chế hoặc kích động tâm lý. Các mối quan hệ, gia đình, bạn bè cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Một số phụ nữ thường xuyên cáu gắt, lớn tiếng quát mắng chồng và con chỉ vì những chuyện rất nhỏ. Điều này khiến không khí gia đình vô cùng căng thẳng và dễ làm mất hòa khí.

Bốc hỏa tiền mãn kinh khiến phụ nữ hay cáu gắt

>>>Xem thêm: Cô bé khô hạn ảnh hưởng như thế nào đến khả năng mang thai?

Bị bốc hỏa tiền mãn kinh phải làm như thế nào để “hạ nhiệt”?

Bốc hỏa tiền mãn kinh ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống của người phụ nữ. Để xua đi những mệt mỏi, “khó ở” khi cơn bốc hỏa kéo đến, chị em có thể áp dụng một số giải pháp sau:

Giữ cho cơ thể mát mẻ

Những cơn bốc hỏa kéo đến làm thân nhiệt tăng cao, vì vậy chị em nên mặc quần áo rộng rãi thoáng mát, dùng vải thấm hút mồ hôi. Bên cạnh đó, hãy giữ cho phòng được thông thoáng bằng cách mở của sổ, dùng quạt hoặc điều hòa. Khi cơn bốc hỏa kéo đến, nên uống 1 cốc nước mát, tránh dùng nước có gas, rượu, bia, cà phê,... 

Xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học

Để tránh những cơn bốc hỏa hành hạ, chị em tuổi mãn kinh cần có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, bổ sung omega-3, omega-6 và những thực phẩm giàu nội tiết tố nữ (như các loại đậu, hạt lanh, hạt mè, bông cải xanh,...). Hạn chế đường, muối và chất béo từ động vật, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ. 

Tránh xa thuốc lá để hạn chế những cơn bốc hỏa tiền mãn kinh

Theo nghiên cứu cho thấy, thuốc lá không chỉ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, ung thư mà còn thúc đẩy các cơn bốc hỏa ghé thăm thường xuyên hơn. Vì vậy, phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào, đặc biệt là giai đoạn mãn kinh cần tránh xa thuốc lá (cả hút thuốc chủ động và bị động).

Tránh xa thuốc lá để cải thiện tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh

Giữ tinh thần thoải mái

Nên giữ cho tinh thần vui vẻ, lạc quan, giảm thiểu căng thẳng bằng cách tham gia sinh hoạt các câu lạc bộ, tập yoga, thiền, dưỡng sinh, đi bộ,... Tập thở sâu giúp điều hòa thân nhiệt, máu huyết được lưu thông. Theo nghiên cứu của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ, phụ nữ nên tập thở mỗi nhịp khoảng 10 giây. Thực hiện 2 lần/ngày, mỗi lần 15 phút sẽ kìm hãm được những cơn bốc hỏa.

Liệu pháp thay thế nội tiết tố

Bốc hỏa tiền mãn kinh uống thuốc gì? Liệu pháp bổ sung nội tiết tố estrogen và progesterone nhằm để thay thế lượng hormone bị thiếu hụt được đánh giá là phương pháp mang lại hiệu quả cao, giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh/mãn kinh. Tuy nhiên, liệu pháp này phải tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ. Vì nếu sử dụng không đúng liều và trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư vú, đột quỵ,… cho chị em.

Nếu liệu pháp thay thế hormone không phù hợp với bạn, các phương pháp điều trị khác có thể chữa bốc hỏa tiền mãn kinh là:

• Thuốc trầm cảm liều thấp như fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil, Pexeva) hoặc venlafaxine (Effexor).
• Clonidine là một loại thuốc huyết áp có thể giúp làm giảm những cơn bốc hỏa.
• Gabapentin một loại thuốc chống co giật cũng được sử dụng để điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh.
• Brisdelle cũng là một loại thuốc dành riêng cho các cơn bốc hỏa.
• Duavee chứa hỗn hợp estrogen và bazedoxifene, được thiết kế để điều trị chứng bốc hỏa.
• Vitamin nhóm B, vitamin E và ibuprofen cũng có thể hữu ích cho những cơn bốc hỏa.

Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào, bao gồm cả các sản phẩm không kê đơn.

Bất kỳ loại thuốc nào được sử dụng để điều trị bốc hỏa cũng có thể gây ra tác dụng phụ

Spacaps – Sản phẩm giúp cải thiện chứng bốc hỏa

Bốc hỏa thường là do thiếu hụt nội tiết tố nữ (estrogen). Chính vì vậy, theo các chuyên gia, muốn đẩy lùi chứng bốc hỏa thì phải có biện pháp điều chỉnh hoạt động của hệ trục vàng não bộ - tuyến yên - buồng trứng. Làm được điều này thì nội tiết tố nữ mới đáp ứng đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Một trong những cách được nhiều chị em lựa chọn đó là bổ sung estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành. Isoflavone có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là “phytoestrogens” hay estrogen thực vật. Đây cũng là thành phần của sản phẩm thảo dược Spacaps.

Sở dĩ Spacaps được nhiều chị em lựa chọn là vì sản phẩm không chỉ có tinh chất mầm đậu nành đơn thuần mà còn có sự kết hợp thêm tinh chất củ mài (pregnenolone - Chất tiền hormone). Trong cơ thể, pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone), progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành estrogen. Đây là thành phần giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhất.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps giúp chị em không còn lo lắng với cơn bốc hỏa

Ngoài ra, trong Spacaps còn có các thảo dược quý khác như:

- Đương quy có tác dụng điều huyết, thông kinh, tiêu sưng, hoạt huyết, nhuận tràng.

- Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, giúp tăng lực cho cơ thể khi bị mệt mỏi, suy nhược.

- Nhàu có tác dụng hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, chống oxy hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.

- Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, chống viêm.

Vì vậy, Spacaps vừa cân chỉnh lượng nội tiết trong cơ thể để hạn chế những cơn bốc hỏa lại giúp bồi bổ thể lực thông qua các dược liệu. Spacaps xứng đáng là sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh.

Ngoài ra, Spacaps là một trong số rất ít các sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng và được các chuyên gia khuyên dùng. Hiệu quả và tính an toàn của Spacaps đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học tại 2 bệnh viện đầu ngành đó là bệnh viện Từ Dũ và bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Bài viết trên là tổng quan về vấn đề bốc hỏa tiền mãn kinh. Để cải thiện tình trạng này, chị em nên có một chế độ ăn khoa học, lối sống lành mạnh, kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược Spacaps mỗi ngày.

Nếu còn có câu hỏi nào liên quan đến vấn đề bốc hỏa đổ mồ hôi, hãy để lại bình luận bên dưới bài viết, chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể hơn cho bạn.

>>>Xem thêm: Chị em nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ, lấy lại vẻ đôi mươi?

Tài liệu tham khảo:

https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-hot-flashes

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hot-flashes/symptoms-causes/syc-20352790

https://www.nia.nih.gov/health/hot-flashes-what-can-i-do