Các dấu hiệu mãn kinh sớm và cách khắc phục hiệu quả

Các dấu hiệu mãn kinh sớm thường gặp ở phái nữ

Mãn kinh sớm là tình trạng chấm dứt hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ trước khi bước vào độ tuổi mãn kinh thực sự. Những trường hợp phụ nữ mãn kinh từ độ tuổi 30 – 40 đều được coi là mãn kinh sớm. Theo giới chuyên gia, những dấu hiệu mãn kinh sớm bao gồm:

Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn

Một trong những triệu chứng mãn kinh sớm là tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Những rối loạn này thường xảy ra do nồng độ hormone trong cơ thể bị thay đổi. Các tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ bị mãn kinh sớm như: Rong kinh, ra máu kinh ít, chu kỳ ngắn, chậm kinh hoặc mất kinh. Nếu chu kỳ kinh không đều xuất hiện ở độ tuổi chưa đến 35 thì nguy cơ bị mãn kinh sớm là rất cao.

Đổ mồ hôi về đêm

Một dấu hiệu mãn kinh sớm khác ở nữ giới là hiện tượng đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm. Tình trạng này có thể xuất hiện với tần suất vài lần trong một đêm khiến cho chị em trằn trọc và mất ngủ kéo theo nhiều hệ lụy sức khoẻ khác (mệt mỏi, suy nhược cơ thể, thay đổi tâm trạng hoặc mất tập trung trong công việc hàng ngày).

Đổ mồ hôi về đêm là một dấu hiệu mãn kinh sớm 

Loãng xương

Phần lớn phụ nữ bị mãn kinh sớm thường có biểu hiện loãng xương do thiếu hụt nội tiết tố estrogen, testosterone. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu mãn kinh sớm khó nhận biết, bởi loãng xương chủ yếu được phát hiện qua chẩn đoán chụp chiếu hình ảnh. Nếu tình trạng loãng xương không được xử trí kịp thời có thể làm tăng nguy cơ gãy xương hoặc mất xương.

Bốc hỏa

Các cơn bốc hỏa do mãn kinh sớm thường kéo dài trong vòng khoảng 1 – 2 năm, thậm chí 10 năm hoặc lâu hơn nữa. Trong một số trường hợp, cơn bốc hỏa do mãn kinh sớm có thể không bao giờ biến mất.

Suy giảm ham muốn 

Khi bị mãn kinh sớm sẽ khiến buồng trứng giảm sản sinh estrogen, từ đó góp phần làm thay đổi độ đàn hồi, độ ẩm của âm đạo. Do đó, nhiều chị em gặp phải triệu chứng suy giảm ham muốn, ít tiết dịch nhờn âm đạo hoặc không có hứng thú với chuyện chăn gối.

Giảm ham muốn là dấu hiệu phổ biến ở phụ nữ bị mãn kinh sớm

Khó ngủ hoặc mất ngủ

Ngay cả khi không gặp phải triệu chứng đổ mồ hôi vào ban đêm, những vấn đề về giấc ngủ này cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tâm trạng của nữ giới, tạo cảm giác mệt mỏi và tinh thần uể oải vào sáng hôm sau.

Khô âm đạo, đau rát khi quan hệ

Phụ nữ bị mãn kinh sớm cũng thường gặp phải hiện tượng khô và đau rát âm đạo khi quan hệ. Khi cơ thể không sản sinh đủ lượng hormone estrogen cần thiết sẽ khiến mô bên trong âm đạo trở nên khô, mỏng manh hơn trước. Tình trạng này gây ngứa ngáy, khó chịu và đau rát cho chị em trong lúc quan hệ.

Da lão hoá, tóc dễ gãy rụng, suy giảm trí nhớ,...

Thực tế, làn da, mái tóc, trí nhớ có nhiều thay đổi khi bị mãn kinh sớm. Da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu, đồi mồi, xơ tóc, dễ gãy rụng. Một số phụ nữ bị mãn kinh sớm cũng ghi nhận triệu chứng suy giảm trí nhớ và mất tập trung.

Mãn kinh sớm làm xuất hiện lão hoá da  

Xem thêm: Mãn kinh sớm ở tuổi 30: Nguyên nhân và cách khắc phục

Tâm trạng thay đổi 

Rất nhiều chị em cảm thấy bản thân gặp phải các vấn đề chán nản, lo lắng, buồn bã, dễ nóng tính, khó kiểm soát cảm xúc,… Sự thay đổi thất thường trong tâm trạng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường ngày, thậm chí dễ gây rạn nứt các mối quan hệ xã hội.

Khô giác mạc, giảm thính lực

Nồng độ hormone testosterone và estrogen suy giảm khiến cho lớp nhờn trong mắt mỏng dần đi, dẫn đến khô giác mạc. Điều này có thể gây kích ứng, viêm mắt, nếu không điều trị sẽ phát triển nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe thị lực. Ngoài ra, phụ nữ bị mãn kinh sớm cũng dễ bị giảm thính lực do suy giảm nội tiết tố estrogen – Một hormone có vai trò vô cùng quan trọng đối với ốc tai.

Làm thế nào để cải thiện các dấu hiệu mãn kinh sớm?

Dưới đây là một số biện pháp hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu mãn kinh sớm an toàn và đạt kết quả cao:

Chế độ ăn uống khoa học

Một nghiên cứu mới đây tại Đại học Leeds (Anh) cho biết, việc thực hiện một chế độ ăn uống tăng cường bổ sung cá, đậu có thể trì hoãn thời điểm mãn kinh sớm, giúp phái đẹp kéo dài tuổi xuân. Bởi đậu nành và cá có chứa nhiều vitamin E, acid béo omega-3, giúp cải thiện nội tiết tố, từ đó đẩy lùi các dấu hiệu mãn kinh sớm. Ngoài ra, chị em nên tuân theo một số lưu ý trong chế độ ăn uống hàng ngày:

• Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu carbohydrate (gạo, mì ống,...) bởi chúng thúc đẩy nhanh quá trình mãn kinh sớm.
• Tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin B6 và kẽm, chẳng hạn như cá ngừ, trứng, sữa, cà rốt, các loại hạt,…
• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, từ 2-3 lít nước mỗi ngày, giúp khí huyết lưu thông, kích thích sản sinh nội tiết tố tốt hơn, ngăn ngừa phát triển các dấu hiệu mãn kinh sớm.
• Nói không với các chất kích thích như thuốc lá, bia rượu, cà phê, trà,… vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mãn kinh sớm.

Nữ giới có dấu hiệu mãn kinh sớm cần tránh uống cà phê

Xem thêm: Bật mí cách ngăn ngừa mãn kinh sớm mà chị em nên biết

Tập thể dục 

Một phương pháp khác giúp khắc phục hiệu quả chứng mãn kinh sớm ở nữ giới là duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Theo khuyến cáo của chuyên gia, tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, tăng độ dẻo dai cho xương khớp, giữ vóc dáng, tinh thần minh mẫn, thoải mái. Hơn nữa, tập thể dục giúp cải thiện nồng độ hormone, giúp tăng sự tập trung và giảm các triệu chứng mãn kinh sớm cho phụ nữ.

Đẩy lùi các dấu hiệu mãn kinh sớm bằng sản phẩm từ thảo dược

Đứng trước hàng loạt phương pháp điều trị mãn kinh sớm được truyền tai nhau như “vũ bão”, các chuyên gia khuyến nghị chị em nên sử dụng sản phẩm thảo dược tự nhiên để cải thiện tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả. Nổi bật trong đó là sản phẩm Spacaps chứa chiết xuất mầm đậu nành (isoflavone) và chiết xuất củ mài đắng (pregnenolone).

Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện Từ Dũ chứng minh có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ và cải thiện nhanh chóng các triệu chứng mãn kinh sớm ở nữ giới như bốc hỏa, đổ nhiều mồ hôi về đêm, giảm ham muốn, mất ngủ,… Ngoài ra, chất isoflavone và pregnenolone cũng góp phần hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chống lão hoá và các tác nhân gây bệnh ở phụ nữ. Việc bổ sung sản phẩm có chứa tinh chất củ mài và tinh chất mầm đậu nành là lựa chọn an toàn cho phụ nữ, giúp giữ gìn và kéo dài tuổi thanh xuân hữu hiệu.

Sản phẩm thảo dược chứa tinh chất mầm đậu nành giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh sớm 

Bên cạnh đó, sản phẩm còn có sự góp mặt của một số vị thuốc cổ truyền trong dân gian như hà thủ ô, nhàu, đương quy và thổ phục linh. Dưới đây là công dụng chính của mỗi loại thảo dược có trong sản phẩm:

• Hà thủ ô: Giúp dưỡng huyết, hoạt lạc, đẩy lùi các dấu hiệu mãn kinh sớm như suy nhược thần kinh, mất cân bằng nội tiết tố,… Hơn nữa, hà thủ ô còn có công dụng trẻ hoá làn da và giữ tóc luôn chắc khỏe, suôn mượt.
• Nhàu: Là vị thuốc có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hoạt huyết, điều kinh, giảm đau rát vùng kín do khô hạn khi mãn kinh sớm.
• Đương quy: Chứa các hợp chất và vitamin tốt cho sức khỏe phụ nữ, chẳng hạn như coumarin, acid amin, vitamin B12,… chủ trị đau bụng, an thần, bổ huyết, kích thích hệ miễn dịch, cải thiện hiệu quả các triệu chứng mãn kinh sớm.
• Thổ phục linh: Dùng để chữa đau mỏi cơ thể, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới bị mãn kinh sớm.

Hỗ trợ cải thiện triệu chứng mãn kinh sớm bằng sản phẩm bào chế từ thổ phục linh

Sự kết hợp hài hòa những thảo dược trên đã tạo nên một công thức toàn diện, giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng mãn kinh sớm ở phái nữ. Mặt khác, hầu hết các thành phần trong sản phẩm xuất phát từ thiên nhiên, do đó người dùng có thể yên tâm sử dụng lâu dài, không lo gặp phải các tác dụng phụ.

Việc nhận biết các dấu hiệu mãn kinh sớm giúp chị em tìm được biện pháp khắc phục phù hợp. Để tuổi xuân kéo dài hơn, phái đẹp nên áp dụng bổ sung thêm sản phẩm thảo dược Spacaps.

Nếu còn bất cứ câu hỏi nào, hãy bình luận vào ô bên dưới để được chuyên gia giải đáp nhé!

Nguồn tham khảo: 

https://www.nhs.uk/conditions/early-menopause/ 

https://www.webmd.com/menopause/guide/premature-menopause-symptoms 

https://www.healthline.com/health/menopause/causes-early