Giải đáp những thắc mắc khi phụ nữ mãn kinh. Xem ngay!

Mãn kinh là thời kỳ mà bất cứ phụ nữ nào cũng phải trải qua. Vậy, phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không, có quan hệ được không, uống thuốc gì để cải thiện các triệu chứng do nó gây ra,... thì không phải chị em nào cũng biết. Nếu còn đang thắc mắc những vấn đề này, hãy cùng chúng tôi giải đáp qua bài viết dưới đây. 

Mãn kinh là gì? 

Mãn kinh là thời kỳ chuyển tiếp quan trọng ở nữ giới, được tính từ 1 năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của chị em. Hiện tượng này bắt nguồn trực tiếp từ sự suy giảm chức năng buồng trứng. Ở giai đoạn này, buồng trứng không thể sản sinh nội tiết tố như bình thường - Đây là hormone quan trọng giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp và sinh lý. Do đó, phụ nữ mãn kinh không thể hành kinh và mang thai. 

Trước khi chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh, chị em sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Đây là lúc buồng trứng dần suy giảm hoạt động, kéo dài khoảng 3 - 4 năm tùy thuộc vào thể trạng của từng chị em. 

Tuổi mãn kinh gây ra nhiều thay đổi về thể chất và sinh lý phụ nữ 

Dấu hiệu phụ nữ mãn kinh 

Theo thống kê của Bộ Y tế, bắt đầu từ độ tuổi 35, có đến ¼ phụ nữ cho rằng bản thân xuất hiện các dấu hiệu mãn kinh. Chúng tôi đã tổng hợp những triệu chứng thường gặp nhất ở phụ nữ mãn kinh. Cụ thể là: 

Âm đạo khô hạn, nóng rát vùng kín

Nội tiết tố bị thiếu hụt khiến cơ thể không tiết đủ dịch nhờn để duy trì độ ẩm và độ pH thông thường ở môi trường âm đạo. Thành âm đạo trở nên teo mỏng và kém đàn hồi hơn, từ đó gây ra tình trạng vùng kín khô hạn, nóng rát. Khô âm đạo còn kéo theo rất nhiều bệnh lý phụ khoa như: Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm tử cung,... 

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Buồng trứng thoái hóa thường đi kèm với chức năng rụng trứng suy giảm. Chu kỳ kinh nguyệt trở nên khó đoán hơn, nhiều chị em có đến 3 tháng không xuất hiện máu kinh. Lượng kinh nguyệt cũng có tháng ít, tháng nhiều. 

Rối loạn kinh nguyệt là triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mãn kinh 

Suy giảm ham muốn tình dục

Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không? Câu trả lời là phụ nữ mãn kinh sẽ không còn nhiều ham muốn như trước, thậm chí mất hẳn ham muốn với chuyện tình dục. Trong giai đoạn mãn kinh, cơ thể nữ giới sẽ tiết ít hormone estrogen hơn. Việc mất cân bằng nội tiết tố khiến đa số chị em có xu hướng né tránh những hành động thân mật của chồng, khó đạt hưng phấn và đau rát khi quan hệ.

Thay đổi cảm xúc 

Một trong những triệu chứng điển hình khác ở nữ giới trong thời kỳ mãn kinh là tâm trạng thay đổi thất thường. Chị em rất dễ trở nên nhạy cảm, lo lắng, căng thẳng quá mức. Nếu không được giải tỏa, vấn đề này có thể kéo theo trầm cảm ở tuổi mãn kinh. 

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm

Bốc hỏa là cảm giác nóng bừng đột ngột ở mặt và cổ, sau đó lan rộng ra toàn thân. Cơn bốc hỏa kéo dài khoảng 2 - 3 phút ở phụ nữ mãn kinh và thường xuất hiện vào ban đêm khiến chị em mất ngủ, đổ mồ hôi đêm. 

Bốc hỏa, đổ mồ hôi gây mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh 

Nguyên nhân gây mãn kinh ở nữ giới

Muốn tìm được phương thuốc cải thiện triệu chứng mãn kinh hiệu quả, chị em cần xác định đúng nguyên nhân gây ra tình trạng này. Thời kỳ mãn kinh đến là do các nguyên nhân sau: 

Do tuổi tác

Khi chạm ngưỡng tuổi 30, buồng trứng đã dần thoái hóa, chức năng sản sinh và nội tiết tố cũng suy giảm. Hormone estrogen và progesterone thiếu hụt nên không thể điều hòa kinh nguyệt, từ đó làm giảm khả năng thụ thai ở nữ giới. Từ tuổi 50 trở đi, hầu như buồng trứng của chị em sẽ dừng hoạt động. Đây cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ mãn kinh bị sạm da, rụng tóc, tăng cân. 

Phụ nữ mãn kinh do tuổi tác thường bắt đầu từ độ tuổi từ 45 - 55 

Do lối sống thiếu lành mạnh 

Lối sống thiếu lành mạnh là nguyên nhân khách quan nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng mãn kinh sớm ở nữ giới. Theo một nghiên cứu năm 2012, phụ nữ nghiện thuốc lá có nguy cơ bị mãn kinh sớm cao gấp 3 lần người bình thường. Lạm dụng thuốc tránh thai và nạo phá thai cũng khiến chức năng buồng trứng bị suy giảm nhanh chóng gây mãn kinh sớm. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh sớm thường có các dấu hiệu như: Thừa cân, béo phì, mất ngủ,.... 

Do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, điều trị ung thư 

Buồng trứng được coi là nhà máy sản xuất nội tiết tố. Vì vậy, cắt bỏ buồng trứng có thể khiến phụ nữ mãn kinh ngay lập tức. Chị em sẽ không còn kinh nguyệt, tần suất gặp phải các cơn bốc hỏa cũng nhiều hơn. 

Hóa trị và xạ trị tuy không dẫn đến mãn kinh nhưng cũng gây ức chế cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ. Trong quá trình điều trị ung thư, chị em có thể bắt gặp các triệu chứng tương tự như tiền mãn kinh.

Cắt bỏ buồng trứng sẽ khiến phụ nữ mãn kinh sớm  

>>>Xem thêm: Nguyên nhân bốc hỏa tiền nãm kinh và cách khắc phục hiệu quả

Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?

Không ít chị em lo lắng về đời sống tình dục của mình: Liệu phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không? Phụ nữ mãn kinh hoàn toàn có thể quan hệ được bình thường. Không những vậy, điều này còn mang lại rất nhiều lợi ích như: Chị em không cần lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn, quan hệ ở tuổi mãn kinh có thể giúp tăng cường trao đổi chất,cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Tuy nhiên, do chức năng buồng trứng suy giảm, chị em rất dễ bị đau rát âm đạo, thậm chí là chảy máu. Vì vậy, chị em cần lưu ý kéo dài màn dạo đầu trước khi giao hợp để dễ dàng đạt hưng phấn hơn. 

Phụ nữ mãn kinh nên quan hệ tình dục 5 lần/4 tuần 

Phụ nữ cần làm gì để cải thiện mãn kinh?

Phụ nữ mãn kinh nên uống gì? Thực chất, mãn kinh là cơ chế tự nhiên của cơ thể. Bởi vậy, chị em không thể khắc phục triệt để tình trạng này mà chỉ có thể là giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh. Dưới đây là một số phương pháp cải thiện các triệu chứng mãn kinh an toàn, hiệu quả mà chị em nên tham khảo. 

Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất 

Mãn kinh gây thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể, gây ra các triệu chứng khó chịu đối với cơ thể phụ nữ. Chị em có thể cải thiện điều này bằng cách bổ sung các chất làm tăng hormone sinh lý nữ như: Vitamin E, omega 3, omega 6, axit béo,... Trong đó, đậu nành và cỏ đinh lăng có chứa rất nhiều chất tiền hormone estrogen. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: Sữa, thủy hải sản,... sẽ làm hạn chế bệnh loãng xương, tim mạch ở phụ nữ mãn kinh. Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung nhiều probiotics có trong bánh mì, kim chi, sữa chua,... để tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm chứng khô hạn và các bệnh lý phụ khoa. 

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là điều cần thiết với phụ nữ mãn kinh 

Thiết lập lối sống lành mạnh 

Phụ nữ mãn kinh cũng nên rèn luyện lối sống lành mạnh để cải thiện các triệu chứng mãn kinh và duy trì sức khỏe. Chị em nên thiết lập chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress, căng thẳng thường xuyên. 

Hơn nữa, vận động thể chất thường xuyên còn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, nâng cao độ dẻo dai của xương khớp và cải thiện chức năng tuần hoàn máu. 

Thăm khám sức khỏe thường xuyên

Thời kỳ mãn kinh kéo theo rất nhiều hệ lụy ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe thể chất và tinh thần nữ giới. Vì vậy, chị em nên thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện kịp thời những bệnh lý tiềm ẩn trong giai đoạn này. Các bác sĩ sẽ sử dụng những liệu pháp nội, ngoại khoa để can thiệp giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng mãn kinh. 

Phụ nữ mãn kinh có thể áp dụng liệu pháp thay thế hormone

Viên uống thảo dược bổ sung nội tiết tố để tuổi xuân luôn căng tràn

Các phương pháp trên tuy hiệu quả nhưng khiến chị em mất rất nhiều thời gian và chi phí. Bởi vậy, một trong những cách cải thiện triệu chứng mãn kinh được nhiều chị em lựa chọn nhất hiện nay là viên uống thảo dược Spacaps. Vì sao sản phẩm này được tin dùng đến thế? Nguyên nhân là bởi viên uống thảo dược đã được các bác sĩ tại bệnh viện Từ Dũ chứng minh có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, làm giảm tình trạng khô hạn, cải thiện rõ rệt sinh lý và ham muốn tình dục ở nữ giới. 

Viên uống là sự kế hợp giữa các thành phần quý như: Nhàu, đương quy, hà thủ ô, thổ phục linh. Các dược liệu này đều có khả năng tăng cường khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm nhẹ tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi. 

Đặc biệt, trong sản phẩm còn có thành phần isoflavone - Đây là tinh chất được chiết xuất từ mầm đậu nành nên có thể cung cấp estrogen tự nhiên cho cơ thể. Không những vậy, nó còn rất có lợi trong việc kích thích các nang trứng phát triển, đẩy mạnh hệ tim mạch, xương khớp và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa. 

Ngoài isoflavone, tinh chất pregnenolone từ củ mài có trong sản phẩm Spacaps cũng là thành phần giúp tăng cường trí nhớ, kích thích ham muốn tình dục và chống stress ở tuổi mãn kinh. 

Hà thủ ô trong viên uống thảo dược rất có lợi cho phụ nữ mãn kinh 

Phụ nữ mãn kinh phải đối mặt với rất nhiều các triệu chứng và nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Chị em nên xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với sử dụng viên uống thảo dược chứa thành phần isoflavone và pregnenolone để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Vui lòng để lại bình luận hoặc số điện thoại ở phía dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn kỹ càng hơn nhé!

>>>Xem thêm: Mách bạn cách chữa khô âm đạo đơn giản, hiệu quả nhất

Tài liệu tham khảo 

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 

https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause