Làm thế nào để kiểm soát tốt cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là thắc mắc của rất nhiều người. Cơn bốc hỏa xuất hiện không chỉ khiến cơ thể nóng bức, cáu gắt, mệt mỏi, mất ngủ mà còn âm thầm gặm nhấm đời sống tinh thần và tình cảm của chị em. Hãy cùng chúng tôi điểm qua những giải pháp để kiểm soát tốt cơn bốc hỏa tiền mãn kinh ở bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân gây bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là gì?
Bốc hỏa là hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Theo một nghiên cứu ở Hoa Kỳ thì có đến 75% phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải tình trạng bốc hỏa. Cơn bốc hỏa thường xuất hiện vào giai đoạn đầu thời kỳ tiền mãn kinh và chỉ có rất ít trường hợp gặp phải tình trạng này sau thời kỳ mãn kinh.
Chứng bốc hỏa thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh
Những cơn bốc hỏa thường khởi đầu bằng cảm giác nóng đột ngột ở vùng mặt và cổ sau đó lan nhanh xuống toàn bộ cơ thể. Chúng thường kéo dài từ 2 - 4 phút, có nhiều trường hợp trên 15 phút, điều này tùy theo cơ địa của mỗi người. Lúc này, phụ nữ ra nhiều mồ hôi, đôi khi kèm theo hiện tượng đánh trống ngực và cuối cùng là cảm thấy toàn thân lạnh run.
Nguyên nhân gây bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là do:
- Do tâm lý: Cảm giác bồn chồn, lo lắng, hay cáu gắt, buồn vui lẫn lộn cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến cơn bốc hỏa do phụ nữ mang những tâm trạng này dễ rơi vào trạng thái stress.
- Do thừa cân: Phụ nữ thừa cân, béo phì sẽ có nguy cơ gặp những cơn bốc hỏa nhiều hơn bình thường.
Phụ nữ thừa cân, béo phì dễ gặp phải tình trạng bốc hỏa
- Do môi trường: Phụ nữ sống trong môi trường quá nóng bức, ngột ngạt, thiếu không khí hoặc do mặc quần áo bí bách với chất vải không thông thoáng cũng dễ khiến những cơn bốc hỏa kéo đến.
- Do thực phẩm: Những loại thực phẩm chứa nhiều loại gia vị như cay, chua, mặn hay caffein, cồn hoặc chất kích thích có thể gây cảm giác nóng bức, khó chịu. Nếu phụ nữ lạm dụng những loại thực phẩm này rất dễ gặp chứng bốc hỏa.
- Do bệnh lý: Phụ nữ mắc bệnh lý về cường giáp thường gặp các triệu chứng như tim đập nhanh, nóng bức, hồi hộp, người mệt lả, sụt cân cũng là nguyên nhân dẫn đến bốc hỏa.
- Rối loạn hormone: Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng bắt đầu giảm hoạt động, giảm sản sinh hormone sinh dục nữ estrogen, khiến lượng estrogen suy giảm, làm cán cân nội tiết tố mất thăng bằng, dẫn đến rối loạn. Việc rối loạn này tác động khiến cơ thể “hiểu nhầm” là đang nóng nên lập tức “báo động“ để giải phóng nhiệt, làm toát mồ hôi.
Rối loạn nội tiết gây bốc hỏa
Đa số cơn bốc hỏa thường “ghé thăm” chị em vào ban đêm. Cũng chính những lúc này, khi người chồng có ham muốn thường gặp phải phản ứng không mặn mà của vợ khiến mối quan hệ vợ chồng trở nên căng thẳng. Đứng trước những mối lo này, người vợ cần lắm cách nào đó giúp bản thân "hạ hỏa", phòng ngừa những phi vụ “ăn chả” của chồng.
Nếu bạn cũng đang gặp rắc rối về rối loạn nội tiết thì hãy gọi tới tổng đài miễn cước để được tư vấn cách cải thiện:
>>> Xem thêm: Bốc hỏa tuổi mãn kinh kéo dài bao lâu?
8 cách kiểm soát tốt cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh
Tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh gây cảm giác vô cùng khó chịu. Đồng thời nó ảnh hưởng và làm gián đoạn đến cuộc sống rất nhiều. Vì vậy, các biện pháp "hạ hỏa" được chị em quan tâm đặc biệt. Dưới đây là 8 cách có thể giúp được bạn:
- Làm mát cơ thể
Những cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh có đặc trưng là sự tăng nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, gây nóng bức. Để làm mát cơ thể, bạn hãy uống ngay một cốc nước lạnh. Đồng thời, hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng cho hợp lý hoặc mở hết các cửa để không khí lưu thông.
Uống nước lạnh giúp chị em “hạ hỏa”
- Thường xuyên “yêu”
Bạn sẽ không ngờ tới rằng, chuyện “chăn gối” thường xuyên giúp cải thiện cơn bốc hỏa. Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy, chị em có đời sống tình dục điều độ sẽ ít bị bốc hỏa hơn. Phụ nữ tuổi 35 nên quan hệ tình dục trung bình hai lần một tuần và phụ nữ tuổi 45 là một lần mỗi tuần.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Để giúp phụ nữ giải tỏa những cơn bốc hỏa, chế độ ăn uống đóng vai trò khá quan trọng. Nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý bằng cách:
- Thực đơn ăn uống hàng ngày cần đủ và cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.
- Tăng cường rau xanh, trái cây tươi.
- Bổ sung nhiều hơn các thực phẩm chứa hàm lượng estrogen cao như sữa đậu nành, đậu phụ, tinh chất mầm đậu nành,…
- Bổ sung đủ nước cho cơ thể.
- Hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, đồ uống chứa nhiều caffein, rượu bia,…
- Tập luyện và thư giãn
Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bốc hỏa. Chị em nên có những biện pháp để giải tỏa căng thẳng, thư giãn. Một số biện pháp giúp chị em thư giãn, tránh lo âu, phiền muộn như trò chuyện với bạn bè, vận động nhẹ nhàng, đi bộ, nghe nhạc, tập yoga, đọc sách,…
Tập luyện thể thao hàng ngày giúp thư giãn, cải thiện tình trạng bốc hỏa
- Hít thở sâu
Bạn có thể tập luyện hít thở sâu hàng ngày để cải thiện triệu chứng bốc hỏa. Nghiên cứu tại Đại học Wayne State, Mỹ cho thấy, luyện tập thở sâu có thể giảm 50% số cơn bốc hỏa. Khi hít thở sâu, chậm rãi (8 - 16 lần/phút) giúp giảm căng thẳng, giải độc và cơ thể lưu thông máu hiệu quả hơn.
- Chọn lựa trang phục thoáng mát
Lựa chọn trang phục bó sát, chất liệu sợi tổng hợp không chỉ gây cản trở quá trình hô hấp da, thấm hút mồ hôi kém mà còn khiến bạn cảm thấy bí bách, nóng nực. Vậy nên, hãy chọn những chất liệu may thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt như lanh, cotton.
- Giảm cân
Phụ nữ thừa cân thường dễ bị bốc hỏa hơn. Do đó, bạn hãy duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên giúp hạn chế cơn bốc hỏa tìm đến và nâng cao sức khỏe tổng thể.
- Bổ sung estrogen cho cơ thể
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nguyên nhân sâu xa của tình trạng bốc hỏa này là do cơ thể bị thiếu nội tiết tố estrogen. Chính vì vậy, việc bổ sung và cân bằng hormone này cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh là điều thiết thực nhất.
Bổ sung nội tiết tố nữ là cách hiệu quả để cải thiện chứng bốc hỏa
Bổ sung estrogen cho cơ thể có 2 cách:
Cách 1: Bổ sung bằng hormone thay thế (Hormone Replacement Therapy - viết tắt là HRT). Cách này có tác dụng nhanh, mạnh nên phù hợp với phụ nữ bị thiếu estrogen nặng. Tuy nhiên, HRT không có khả năng tự đào thải khi dư thừa, dễ gây ứ đọng trong cơ thể. Do đó, muốn sử dụng thì bắt buộc phải có chỉ định của y bác sĩ chuyên sản phụ khoa và theo dõi định kỳ kỹ lưỡng.
Cách 2: Bổ sung bằng estrogen thảo dược. So với liệu pháp HRT, bổ sung estrogen thảo dược chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành (isoflavon) được cho là an toàn. Isoflavone là một loại estrogen thực vật, có cấu trúc tương tự như estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Chính sự tương đồng trong cấu trúc khiến isoflavone có khả năng bù đắp sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể, nhờ vậy, xoa dịu được các triệu chứng bốc hỏa của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài ra, isoflavone còn là chất chống oxy hóa, tham gia vào quá trình ngăn cản sự già hóa của cơ thể.
>>> Xem thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để sức xuân phơi phới?
Spacaps – Sản phẩm từ thiên nhiên bổ sung nội tiết tố nữ, giúp đẩy lùi bốc hỏa
Theo các chuyên gia sản khoa, nhằm cải thiện tình trạng bốc hỏa, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý thì còn cần phải bổ sung thêm nội tiết tố, đặc biệt từ estrogen thực vật. Một trong số những lựa chọn bổ sung của nhiều chị em là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps. Các thảo dược trong sản phẩm Spacaps là một công thức tác động toàn diện lên chứng bốc hỏa của phụ nữ, bao gồm:
Các thành phần trong Spacaps giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa
Giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhờ các thành phần:
+ Isoflavone là tinh chất được chiết ra từ mầm đậu nành, có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là “phytoestrogens” hay estrogen thực vật.
+ Tinh chất củ mài (pregnenolone): Trong cơ thể, pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành androstenedione, testosterone và estrogen.
Cả 2 thành phần trên đều là tiền hormone, chúng chỉ được chuyển hóa thành hormone khi cơ thể thiếu, do vậy, không gây tình trạng thừa hormone như dùng thuốc nội tiết.
Hoạt huyết, bổ dưỡng nhờ các thành phần:
+ Đương quy có tác dụng điều huyết, thông kinh, hoạt huyết.
+ Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, làm tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
+ Nhàu có tác dụng bổ phế, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt.
Chống viêm nhiễm nhờ các thành phần:
+ Nhàu chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.
+ Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.
Cơ chế tác dụng của Spacaps
CHƯƠNG TRÌNH TIẾT KIỆM CHI PHÍ CHO NGƯỜI SỬ DỤNG
Nhãn hàng Spacaps xin trân trọng cảm ơn sự tin tưởng của Quý khách trong suốt thời gian qua. Thay lời tri ân, nhằm tăng quyền lợi cho khách hàng, chúng tôi xin triển khai chương trình "MUA 6 TẶNG 1", tương đương tiết kiệm 16% chi phí. Chi tiết liên hệ: 18006214.
Cảm nhận của người dùng
Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Spacaps đã giúp rất nhiều chị em cân bằng lại nội tiết tố, cải thiện các triệu chứng: Bốc hỏa, khô hạn, lãnh cảm,… do tình trạng rối loạn nội tiết gây ra:
>> Chị Đ.T. Mơ ở Lào Cai cho biết: “Dù mới 39 tuổi nhưng tôi rất sợ và luôn lảng tránh mỗi khi chồng muốn gần gũi”. Không dừng lại ở đó, chứng bốc hỏa khiến chị thường xuyên cáu bẳn, không kiềm chế được cảm xúc. Chồng con làm gì, chị không hài lòng là hét toáng lên. Điều này khiến các thành viên trong gia đình dần xa cách chị. Từ khi biết tới Spacaps và sử dụng, “điện nước” của chị dần phục hồi qua từng tuần, tinh thần vui vẻ, giảm bốc hỏa. Chỉ cảm nhận thay đổi rõ rệt sau 3 tháng sử dụng. Chị Mơ chia sẻ kinh nghiệm của mình TẠI ĐÂY.
>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện tình trạng bốc hỏa hiệu quả của người khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Đối với chứng bốc hỏa cũng như cách cải thiện tình trạng này, chuyên gia Phạm Thị Thanh Quỳnh tư vấn qua video: "Spacaps là sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên, có sự kết hợp giữa pregnenolone, isoflavone cùng các thành phần thảo dược quý, giúp tăng cường và khôi phục sự cân bằng hormone bình thường của cơ thể một cách tự nhiên, từ đó cải thiện bốc hỏa hiệu quả".
>>Xem thêm: Thành phần và công dụng của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện giảm ham muốn, khô âm đạo ở phụ nữ TẠI ĐÂY.
SPACAPS CAM KẾT HOÀN TIỀN
Spacaps cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả. Thông tin chi tiết xem tại TẠI ĐÂY.
Bài viết đã cung cấp những bí quyết giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh. Nếu quý độc giả cũng đang gặp phải tình trạng này, hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng - sinh hoạt hợp lý, tập luyện thường xuyên kết hợp sử dụng sản phẩm Spacaps hàng ngày nhé!
Mọi thắc mắc cần giải đáp về vấn đề bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh hay muốn đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, chị em hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214 hoặc kết bạn (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Linh Ngọc
.png)
.png)
.png)
.png)
