Mãn kinh là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục

Tuổi mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của người phụ nữ. Tại đây, chị em sẽ gặp phải những rắc rối về sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy mãn kinh là gì, nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Mãn kinh là gì? 

Mãn kinh là sự chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt, đánh dấu sự kết thúc của giai đoạn sinh sản ở nữ giới. Bởi vậy, nó còn được coi là giai đoạn chuyển đổi chức năng sinh lý nữ. 

Thời kỳ mãn kinh bao gồm 2 giai đoạn chính: 

- Giai đoạn tiền mãn kinh: Đây là giai đoạn xuất hiện ở độ tuổi từ 45 - 50 và kéo dài từ 1 - 3 năm. Trong giai đoạn này, hoạt động của buồng trứng suy giảm dần làm mất cân bằng nội tiết tố. Kinh nguyệt trở nên không đều, kéo dài, thậm chí là rong kinh.  

- Giai đoạn mãn kinh: Giai đoạn mãn kinh chỉ được tính khi phụ nữ trải qua chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng ít nhất 1 năm. Lúc đó, buồng trứng ngừng hoạt động, dừng sản sinh nội tiết tố khiến chị em bị vô kinh, nhan sắc lao dốc. 

Nồng độ estrogen ở phụ nữ mãn kinh có xu hướng giảm xuống nhanh chóng

Dấu hiệu của tuổi mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh mang đến nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần. Phụ nữ tuổi mãn kinh được biểu hiện bằng những dấu hiệu đặc trưng như sau: 

Kinh nguyệt không đều 

Buồng trứng là “nhà máy” sản xuất hormone estrogen giúp cơ thể duy trì chức năng sinh lý nữ. Chức năng buồng trứng càng suy giảm thì lượng estrogen mất đi càng nhiều. Chị em có thể bị trễ kinh hoặc rong kinh. Lượng kinh nguyệt cũng ít đi hoặc nhiều hơn, phụ thuộc vào thể trạng của người phụ nữ. 

Khả năng sinh sản thấp 

Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, buồng trứng thoái hóa sẽ ngăn chặn nang trứng rụng xuống. Niêm mạc tử cung dày lên, không bong tróc. Từ đó làm mất đi khả năng thụ thai tự nhiên khiến người phụ nữ không thể mang thai được nữa. 

Khô hạn, giảm ham muốn 

Dịch nhờn được tiết ra không đủ khiến âm đạo teo mỏng, bị khô, ngứa, rát. Trong quá trình giao hợp, âm đạo bị ma sát nhiều lần gây đau, xước, nhiễm trùng vùng kín. Chị em dần trở nên lãnh cảm, sợ yêu, giảm ham muốn tình dục. 

Các cơ quan hoạt động kém hơn làm thay đổi ngoại hình

Theo thống kê, cứ 10 phụ nữ mãn kinh thì 8 người có các triệu chứng như: 

- Da dẻ nhiều nám, sạm da và xuất hiện các nếp nhăn. 

- Tóc đổi màu, khô xơ và dễ gãy rụng.

- Tích mỡ ở vùng bụng, đùi, bắp tay và lưng.

- Móng tay giòn, dễ gãy. 

Tăng cân là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở độ tuổi mãn kinh

Trầm cảm, rối loạn lo âu và bốc hỏa 

Khi nồng độ estrogen dao động, mạch máu bị giãn ra nhanh chóng khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên gây bốc hỏa. Các cơn bốc hỏa thường đi kèm với chứng đau đầu, đau nửa đầu, nóng bừng ở một vùng rồi lan ra khắp cơ thể. Nếu phải chịu đựng tình trạng này trong thời gian dài, chị em rất dễ bị lo âu, trầm cảm gây mất ngủ về đêm. 

Tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính

Giai đoạn mãn kinh từ lâu vẫn được coi là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Bên cạnh các thay đổi về tâm sinh lý, tỷ lệ phụ nữ mãn kinh mắc các bệnh mạn tính đang ngày càng tăng cao: 

- Loãng xương: Estrogen là hormone quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi. Buồng trứng hạn chế tiết estrogen làm trọng lượng xương giảm xuống nhanh chóng gây loãng xương. 

- Bệnh tim mạch: Không có estrogen, cơ thể không thể loại bỏ các chất mỡ có hại trong máu và giữ tính đàn hồi của thành mạch. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở nữ giới. 

- Ung thư cơ quan sinh dục: Tình trạng khô hạn do thiếu hụt estrogen làm thay đổi độ ẩm và độ pH trong môi trường âm đạo. Vì thế, vi khuẩn và virus dễ dàng xâm nhập gây ung thư vùng kín. 

- Ngoài ra, tuổi mãn kinh cũng là điều kiện thuận lợi làm xuất hiện một số căn bệnh khác như: Cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu,... 

Mãn kinh là nguyên nhân gây loãng xương ở tuổi trung niên

Phụ nữ mãn kinh - Bạn đã biết lý do chưa?

Mỗi người phụ nữ có thời kỳ mãn kinh khác nhau. Ngày nay, không ít chị em gặp phải tình trạng mãn kinh sớm ở tuổi 30. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến cho phụ nữ mãn kinh: 

Tuổi tác

Thời gian lâu dài khiến buồng trứng bị lão hóa. Điều này làm giảm số lượng các hormone sinh dục như: Estrogen, testosterone, progesterone. Hơn nữa, cơ thể mất đi các nang noãn ở buồng trứng nên không thể giải phóng trứng cũng như hình thành kinh nguyệt và duy trì khả năng thụ thai. 

Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng 

Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng có thể làm mất kinh nguyệt ngay lập tức. Người bệnh sẽ phải trải qua các triệu chứng tương tự như giai đoạn mãn kinh. Sự thay đổi đột ngột nội tiết tố mang lại rất nhiều hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp của chị em. 

Điều trị ung thư

Hóa trị và xạ trị có thể gây ra hiện tượng mãn kinh sớm, làm xuất hiện các cơn nóng bừng, gãy rụng tóc, kinh nguyệt không đều, khô hạn, giảm ham muốn. Kinh nguyệt không đều trong thời kỳ này cũng làm tăng nguy cơ vô sinh ở nữ giới. 

Lối sống thiếu lành mạnh

Một phân tích tổng hợp năm 2012 đã chỉ ra rằng, phụ nữ hút thuốc lá lâu năm có nguy cơ bị mãn kinh sớm cao hơn 56% so với người bình thường. Ngoài ra, tình trạng mãn kinh sớm còn chịu tác động bởi chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, sử dụng các chất kích thích và thói quen lười vận động. 

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm ở phụ nữ

>>>Xem thêm: 34 triệu chứng tiền mãn kinh mà chị em nên biết TẠI ĐÂY

Cách khắc phục các triệu chứng của mãn kinh 

Ngày nay, tình trạng mãn kinh đang có xu hướng trẻ hóa nhanh chóng. Bởi vậy, “Mãn kinh sớm có chữa được không?” là thắc mắc chung của rất nhiều chị em. Mãn kinh không phải là bệnh lý nên chị em cần chấp nhận và chung sống với giai đoạn này. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng ảnh hưởng gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống hàng ngày, chị em có thể áp dụng những phương pháp khắc phục sau: 

Duy trì thói quen, sinh hoạt hợp lý

Tập thể dục với cường độ phù hợp giúp chị em kiểm soát cân nặng, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon hơn. 

Chị em cũng nên bổ sung các loại vitamin D, vitamin E và canxi để phòng ngừa nguy cơ loãng xương và cải thiện tình trạng khô hạn. Ngoài ra, thay đổi chế độ ăn đa dạng và giàu probiotics, protein từ gốc thực vật cũng giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt. 

Hơn nữa, vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách sẽ làm giảm khô hạn và hạn chế vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm vùng kín.

Khám sức khỏe định kỳ

Mãn kinh mang đến nhiều thay đổi về tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, nếu nhận thấy các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, bất thường, chị em nên tìm gặp bác sĩ để được chữa trị kịp thời. Ngoài ra, khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần có thể giúp chị em phát hiện và xử lý các bệnh phụ khoa. 

Khám sức khỏe định kỳ giúp phòng ngừa các biến chứng do mãn kinh

Phương pháp thay thế hormone 

Để giảm bớt các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh, không ít chị em lựa chọn liệu pháp thay thế hormone. Đây là phương pháp bổ sung estrogen thụ động, làm giảm các triệu chứng mãn kinh, đẩy lùi lão hóa da và chứng khô âm đạo. Đồng thời, làm giảm tình trạng xơ vữa mạch máu, alzheimer và tăng ham muốn tình dục. 

Tuy nhiên, sử dụng thuốc hormone thay thế quá liều sẽ làm quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ ung thư nội tử cung và đông máu. 

Viên uống thảo dược xua tan nỗi lo mãn kinh sớm

Ngày này, rất nhiều chị em lựa chọn viên uống thảo dược bởi tác dụng cải thiện nội tiết tố, giảm khô hạn, tăng ham muốn, giữ gìn vóc dáng, mái tóc, làn da và an toàn khi sử dụng lâu dài. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thảo dược, tiêu biểu là Spacaps.

Viên uống Spacaps đạt được hiệu quả vượt trội và được các chị em tin dùng chính là nhờ tinh chất mầm đậu nành (isoflavone) và tinh chất củ mài (pregnenolone). Đây là thành phần quyết định thúc đẩy buồng trứng tự sản sinh hormone estrogen một cách tự nhiên. Ngoài ra, trong viên uống còn có các thảo dược quý hiếm như: Đương quy, hà thủ ô, nhàu, thổ phục linh có tác dụng bổ huyết, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Từ Dũ chứng minh có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, phục hồi chức năng sinh lý nữ. Đồng thời, cải thiện các triệu chứng nghiêm trọng của giai đoạn tiền mãn kinh như: Rối loạn kinh nguyệt, tiểu đêm, đau đầu, bốc hỏa. 

Thổ phục linh giúp lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt ở tuổi mãn kinh

Bài viết trên là tổng quan về vấn đề mãn kinh ở phụ nữ. Để kéo dài tuổi xuân, bạn nên kết hợp một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý với sử dụng viên uống thảo dược có chứa thành phần isoflavone và pregnenolone mỗi ngày. Hãy để lại bình luận hoặc số điện thoại bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn chi tiết về tình trạng này cho bạn nhé!

>>>Xem thêm: Tuổi tiền mãn kinh nên uống thuốc gì để tốt cho sức khỏe? TẠI ĐÂY

Việt Anh

Tài liệu tham khảo 

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 

https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause

https://www.nhs.uk/conditions/menopause/