Uống gì để cân bằng nội tiết tố tốt nhất? Xem ngay!

Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ đang là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ. Mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến những vấn đề về sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống, hạnh phúc của người phụ nữ. Bài viết sau đây sẽ mách bạn những loại nước uống giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên.

Thế nào là mất cân bằng nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ estrogen có mối quan hệ mật thiết với sức khỏe của chị em. Bởi nó quyết định trực tiếp tới vóc dáng, vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của nữ giới. Đồng thời, estrogen cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và chức năng sinh lý của nữ giới.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là tình trạng hormone estrogen bị suy giảm hoặc tăng cao, gây nên hiện tượng rối loạn. Thông thường, nội tiết tố estrogen nằm trong khoảng 100-400pg/ml. Nếu nồng độ này nhỏ 100pg/ml hoặc cao hơn 400pg/ml thì có nghĩa là chị em đang gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Mất cân bằng nội tiết tố gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em

>>>Xem thêm: 13 nguyên nhân phụ nữ không ham muốn quan hệ tình dục

Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Vậy: Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Sau đây là một số loại thức uống mà bạn có thể bổ sung hàng ngày để cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Nước chanh

Nước chanh là thức uống tự nhiên tốt nhất để cân bằng hormone. Chúng giúp cải thiện làn da, kiểm soát sự thèm ăn, điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của bạn.

Trà xanh và matcha

Trà xanh và matcha là hai trong số những thức uống xanh tốt nhất có đặc tính cân bằng hormone. Và thậm chí, bạn có thể sử dụng chúng như những chất thay thế cà phê lành mạnh.

Sữa nghệ

Nghệ có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và giảm bớt mức độ căng thẳng của cơ thể. Vì vậy, việc uống một ly sữa nghệ cũng có tác động tích cực đến sự trao đổi chất của estrogen, làm dịu cơn đau kinh nguyệt, hạn chế mất ngủ về đêm.

Sữa đậu nành

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa đậu nành giàu hàm lượng isoflavone - Chất có cấu trúc tương tự như nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Vì vậy, nếu chị em băn khoăn không biết uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ thì đừng bỏ qua sữa đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành nhé.

Nước ép đào

Nếu chị em đang gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ thì nước ép đào là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi quả đào rất giàu ligan, giúp kích thích quá trình sản xuất hormone estrogen.

Tuy nhiên, quả đào có tính nóng, do đó cần tránh sử dụng loại nước ép này cho phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, bị nóng trong người.

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng nước ép đào để cân bằng nội tiết tố

Sinh tố bơ

Bơ rất giàu chất xơ, magie, acid béo, kali, vitamin A, B,... Vì vậy, bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích buồng trứng tăng cường sản sinh hormone sinh dục, nhất là hàm lượng estrogen.

Nước ép lựu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả lựu giàu vitamin A, E, C,... rất tốt cho phái đẹp. Bên cạnh đó, lựu còn giúp bổ sung hàm lượng estrogen tự nhiên, đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu tiền mãn kinh.

Nước ép táo

Táo không chỉ là loại quả giàu chất xơ, giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Ngoài ra, táo cũng là loại quả cung cấp estrogen một cách tự nhiên.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một trong những thức uống lý tưởng để cân bằng nội tiết tố nữ. Bởi cà rốt không chỉ chứa hàm lượng vitamin A mà còn giàu beta - carotene. Đây là một trong những hoạt chất cực kỳ quan trọng trong quá trình sản xuất hormone estrogen, giúp cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ.

Nước ép từ các loại quả mọng

Không phải tự nhiên mà nước ép từ các loại quả mọng được đưa vào danh sách thức uống giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên. Bởi những loại quả chín mọng rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ, các loại khoáng chất và cũng là nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào.

Trong số những loại quả chín mọng thì dâu tây, quả nam việt quất là nguồn cung cấp estrogen phong phú nhất. Do đó, chị em nên bổ sung các loại quả này vào thực đơn hàng ngày để cân bằng nội tiết tố.

Nước ép dâu tây giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Trà thảo mộc (mâm xôi đỏ, bạc hà, sả, kế sữa)

Có một số bằng chứng khoa học cho rằng, loại thảo mộc này (mâm xôi đỏ, bạc hà, sả, kế sữa) có tác dụng mạnh mẽ đối với nội tiết tố. Một nghiên cứu được công bố trên Clinical and Experimental Production & Gynecology (Mỹ) cho thấy rằng, trong một nhóm 55 phụ nữ, thực phẩm bổ sung chứa lá mâm xôi có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng mãn kinh mà không gây tác dụng phụ.

Trà bạc hà giúp điều chỉnh hàm lượng androgen, cải thiện mụn, tăng nội tiết tố nữ, giảm u nang buồng trứng. Ngoài ra, trà sả cũng là một thức uống giúp hỗ trợ giải độc, tăng cường trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hóa và điều hòa nội tiết tố.

Sử dụng Spacaps - Giải pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên

Để cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả, ngoài việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, các chuyên gia khuyến khích chị em nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm từ thảo dược. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps. Các thảo dược trong sản phẩm Spacaps là một công thức độc đáo đã được nghiên cứu tại bệnh viện Từ Dũ có tác động toàn diện giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả, cụ thể:

Spacaps giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng khô hạn

+ Isoflavone (tinh chất được chiết ra từ mầm đậu nành) có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là estrogen thực vật.

+ Tinh chất củ mài (pregnenolone) là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. Sau đó sẽ chuyển hóa thành estrogen, androstenedione, testosterone. 

+ Đương quy có tác dụng bổ huyết, thông kinh, hoạt huyết. 

+ Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược.

+ Nhàu chống oxy hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.

+ Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, chống phù thũng.

Spacaps cũng là sản phẩm đã được chứng minh tính hiệu quả và độ an toàn qua nghiên cứu tại bệnh viện Phụ sản Trung ương thực hiện tháng 10/2011.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ”. Để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng này, bạn nên kết hợp các đồ uống trên với viên uống thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố Spacaps mỗi ngày. 

Nếu còn có câu hỏi nào liên quan đến vấn đề mất cân bằng nội tiết tố nữ, hãy để lại số điện thoại hoặc bình luận bên dưới, chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.

>>>Xem thêm: Cô bé bị khô khi quan hệ, cần làm gì khi gặp tình trạng này

Tài liệu tham khảo:

https://happyhealthyhippieco.com/blogs/news/drinks-to-balance-hormones#:~:text=Lemon%20water%20and%20other%20infused,drinks%20with%20hormone%2Dbalancing%20properties.

https://www.mindbodygreen.com/0-23473/what-i-drink-every-day-to-balance-my-hormones.html

https://helloglow.co/14-hormone-balancing-drinks-recipes/