Dược sĩ Anh Thư
Nữ giới không còn hứng thú với “chuyện chăn gối” và thậm chí là sợ hãi, lo lắng với việc gần gũi bạn tình. Vậy phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì? Hãy cùng với chúng tôi theo dõi những thông tin bổ ích trong bài viết sau và tìm ra giải pháp cải thiện hiệu quả cho chị em nhé.
Nguyên nhân và hậu quả của suy giảm ham muốn
Ngày nay, tỷ lệ phụ nữ bị suy giảm ham muốn ngày càng tăng lên. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như gặp căng thẳng, trầm cảm, tự ti về thân hình, trải nghiệm tình dục tiêu cực, suy giảm hormone estrogen,...
Ham muốn tình dục dựa trên sự tương tác của nhiều thứ, bao gồm sức khỏe thể chất, tình cảm, kinh nghiệm, niềm tin, lối sống và mối quan hệ hiện tại. Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào trong số này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục:
- Nếu bạn bị đau khi quan hệ tình dục hoặc không thể đạt cực khoái là nguyên nhân làm giảm ham muốn ở phụ nữ.
- Một số bệnh viêm khớp, ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh mạch vành và các bệnh thần kinh có thể gây suy giảm ham muốn ở nữ giới.
- Thuốc chống trầm cảm - Chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, được biết là làm giảm ham muốn tình dục.
- Uống quá nhiều rượu, hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu, có thể gây giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ.
- Bất kỳ cuộc phẫu thuật nào liên quan đến ngực hoặc đường sinh dục đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn của bạn.
- Kiệt sức, mệt mỏi vì chăm sóc con nhỏ, gia đình có thể góp phần dẫn đến suy giảm ham muốn ở nữ giới.
- Nồng độ estrogen suy giảm trong thời kỳ chuyển sang giai đoạn mãn kinh. Điều này khiến cho các mô âm đạo bị khô, dẫn đến việc quan hệ tình dục bị đau hoặc không thoải mái.
- Sự thay đổi hormone estrogen trong thời kỳ mang thai, ngay sau khi sinh và trong thời gian cho con bú có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Suy giảm ham muốn ở nữ giới có nhiều nguyên nhân gây ra
>>>Xem thêm: 13 nguyên nhân phụ nữ không ham muốn tình dục
Phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao để khắc phục?
Tùy vào nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ mà có những phương pháp điều trị khác nhau. Dưới đây là một số phương pháp mà chị em có thể áp dụng để cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn của mình:
Chế độ ăn
Tuân theo một chế độ ăn bổ dưỡng rất hữu ích cho ham muốn tình dục. Ăn một chế độ ăn nhiều rau, ít đường và nhiều protein nạc có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn ảnh hưởng đến ham muốn ở nữ giới.
Ví dụ, quả sung, bơ và chuối được coi là thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục. Những thực phẩm này cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng, làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục và thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh.
Trong suốt lịch sử, socola là biểu tượng của ham muốn, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì khả năng cải thiện khoái cảm tình dục. Socola thúc đẩy việc giải phóng các hóa chất phenethylamine và serotonin vào cơ thể. Điều này có thể kích thích tình dục và cải thiện tâm trạng.
Liệu pháp tình dục
Ham muốn tình dục rất phức tạp, đều bị ảnh hưởng bởi cả tâm lý và thể chất. Trị liệu là một chiến lược hiệu quả để cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới. Tư vấn cá nhân có thể giúp giải quyết những quan điểm tiêu cực về tình dục, lòng tự trọng và nguyên nhân thứ phát gây ra suy giảm ham muốn, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng.
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng chỉ 4 buổi trị liệu hành vi nhận thức dựa trên chánh niệm đã cải thiện suy giảm ham muốn ở phụ nữ.
Ngừng sử dụng thuốc lá và chất kích thích
Các thói quen xấu như hút thuốc, sử dụng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn ở nữ giới. Bằng cách từ bỏ những thói quen có hại này, chị em hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tăng khả năng chịu đựng. Từ đó giúp chị em ngủ ngon hơn, cải thiện hình thể, nâng cao tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.
Tập thể dục mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới
Kiểm soát căng thẳng và nghỉ ngơi hợp lý
Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để đương đầu với những áp lực từ công việc, tài chính và những rắc rối thường gặp hàng ngày. Có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách tập yoga, đi bộ, thiền, nghe nhạc thư giãn,... Đồng thời, ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn.
Sử dụng gel, kem bôi trơn
Để giảm các tình trạng khô hạn, đau rát vùng kín thì chị em có thể sử dụng kem/gel bôi trơn. Điều này giúp cho việc quan hệ được dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng chất bôi trơn và kem dưỡng ẩm có thể gây kích ứng và viêm nhiễm.
Sử dụng thuốc
Tùy vào nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới, bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc như sau:
Flibanserin (Addyi) được uống một lần mỗi ngày trước khi đi ngủ giúp điều trị suy giảm ham muốn ở nữ. Nhưng có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm huyết áp thấp, chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi.
Bremelanotide được tiêm dưới da bụng hoặc đùi trước khi có hoạt động tình dục dự kiến. Một số phụ nữ cảm thấy buồn nôn sau lần tiêm đầu tiên nhưng có xu hướng cải thiện với lần tiêm thứ hai. Các tác dụng phụ khác bao gồm nôn mửa, đỏ bừng, nhức đầu và phản ứng da tại vị trí tiêm.
Lưu ý: Những loại thuốc này không được FDA chấp thuận để sử dụng cho phụ nữ sau mãn kinh.
Các liệu pháp hormone có thể bao gồm:
Estrogen: Estrogen có ở nhiều dạng, bao gồm thuốc viên, miếng dán, thuốc xịt và gel.
Prasterone: Thuốc này cung cấp hormone dehydroepiandrosterone (DHEA) trực tiếp đến âm đạo để giúp giảm bớt đau đớn khi quan hệ tình dục. Sử dụng hàng đêm để giảm bớt các triệu chứng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ.
Ospemifene: Uống hàng ngày có thể giúp giảm các triệu chứng đau đớn khi quan hệ tình dục. Thuốc này không được sử dụng ở những phụ nữ đã bị ung thư vú hoặc người có nguy cơ phát triển ung thư vú cao.
Sử dụng thuốc tây dài ngày có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Spacaps giúp cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới
Bên cạnh áp dụng các biện pháp đã nêu trên, để khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới an toàn và hiệu quả. Các chuyên gia khuyên chị em nên sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps. Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược quý từ tự nhiên đem đến tác dụng theo 3 cơ chế:
Hết khô hạn, tăng cường sinh lý nữ
Hoạt chất isoflavone chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành giúp bổ sung nội tiết tố, kích thích vỏ nang noãn sản sinh estrogen nội sinh. Từ đó làm tăng độ ẩm cho các mô trong cơ quan sinh dục, tăng cường chức năng sinh lý nữ, chống lại bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
Tinh chất củ mài (pregnenolone) duy trì hoạt động ổn định của tuyến thượng thận, tuyến yên, buồng trứng, giúp cân bằng các hormone trong cơ thể.
Bồi bổ khí huyết, điều kinh, giúp ăn ngon, ngủ tốt, giảm stress
Đương quy, hà thủ ô, nhàu có tác dụng bổ huyết, thông kinh lạc, điều hòa kinh nguyệt, chống viêm, cải thiện các triệu chứng đau bụng khi đến kỳ, ăn ngon, ngủ tốt và giảm căng thẳng.
Spacaps giúp tăng cường nội tiết tố, cải thiện sinh lý nữ
Có thể thấy, Spacaps cho hiệu quả điều hòa nội tiết tố một cách bền vững mà không gây tác dụng phụ. Bởi sản phẩm giúp bổ sung hormone dưới dạng tiền chất, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể một cách tự nhiên mà không gây thừa hormone, cải thiện tình trạng khô âm đạo, bốc hỏa, giảm ham muốn, da khô, nám sạm da,... đặc biệt phù hợp với độ tuổi tiền mãn kinh.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao”. Để thắp lại ngọn lửa yêu thương với bạn đời, bạn nên có một chế độ ăn khoa học, lối sống lành mạnh và kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược Spacaps mỗi ngày.
Nếu còn có câu hỏi nào liên quan đến vấn đề suy giảm ham muốn ở nữ giới, hãy để lại bình luận bên dưới bài viết, chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể cho bạn.
>>>Xem thêm: Mách bạn cách chữa khô âm đạo đơn giản, hiệu quả nhất
Tài liệu tham khảo:
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
https://www.healthline.com/health/boost-your-libido-10-natural-tips
.png)
.png)
.png)
.png)
