Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh

Sức khỏe phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh giảm sút nhiều so với thời đôi mươi. Từ độ tuổi 40 trở đi, chức năng buồng trứng suy giảm gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể làm phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ bệnh tật như suy giảm ham muốn, lão hóa, đau nhức xương khớp, loãng xương, bệnh về tim mạch…Vì vậy chị em cũng cần lưu ý hơn trong cách chăm sóc sức khỏe hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc phải những căn bệnh trên.

Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh

1. Chủ động bổ sung nội tiết tố

Chủ động bổ sung nội tiết tố giúp tăng cường sức khỏe tiền mãn kinh

Tình trạng thiếu hụt và rối loạn nội tiết tố chính là nguồn gốc gây ra các vấn đề sức khỏe của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nội tiết tố ở đây bao gồm hai nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone và một chút nội tiết tố nam. Vì vậy phụ nữ cần chủ động bổ sung những nội tiết tố này cho cơ thể. Nguồn nội tiết tố thảo dược được coi là an toàn nhất được các chuyên gia, bác sĩ khuyên chị em nên sử dụng. Củ mài, tinh chất mầm đậu nành là hai nguồn thảo dược bổ sung nội tiết tố toàn diện nhất cho cơ thể phụ nữ. Để cơ thể dễ hấp thụ nhất, các nhà nghiên cứu đã chiết xuất từ tinh chất củ mài và tinh chất mầm đậu nành thành hai tiền hormone là Pregnenolone và Isoflavone. Pregnenolone và Isoflavone sau khi đi vào cơ thể sẽ giúp bổ sung và cân bằng các hormone thiếu hụt trong cơ thể. Cả hai thành phần này đều có trong sản phẩm TPCN Spacaps. Ngoài ra Spacaps còn bổ sung một số thảo dược quý khác như cao Hà thủ đô, cao Đương quy, cao Nhàu, cao Thổ phục linh để giúp khắc phục toàn diện hơn các vấn đề sức khỏe của phụ nữ tiền mãn kinh như loãng xương, ung thư, tim mạch, suy giảm sinh lý nữ.

2. Quan tâm chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một vấn đề quan trọng khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh. Những thực phẩm ăn uống hàng ngày cũng phần nào góp phần bổ sung lượng nội tiết tố thiếu hụt cho chị em. Đặc biệt là những loại thực phẩm như đậu nành, giá đỗ, rau, củ quả tươi. Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp chị em giảm thiểu nguy cơ bệnh tật ở lứa tuổi này.

3. Tập luyện thể dục mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp chị em có sức khỏe tốt, dẻo dai mà còn giúp cho tinh thần thoải mái, vóc dáng thon gọn tự tin hơn. Đây cũng là cách rất tốt giúp chị em kiểm soát cảm xúc bản thân và có được phong thái điềm tĩnh hơn, hạn chế được những cơn bốc hỏa cũng như rối loạn về mặt cảm xúc thường hay xảy ra ở lứa tuổi tiền mãn kinh.