Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh

Sức khỏe phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh giảm sút nhiều so với thời đôi mươi. Từ độ tuổi 40 trở đi, chức năng buồng trứng suy giảm gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể làm phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ bệnh tật như suy giảm ham muốn, lão hóa, đau nhức xương khớp, loãng xương, bệnh về tim mạch…Vì vậy chị em cũng cần lưu ý hơn trong cách chăm sóc sức khỏe hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc phải những căn bệnh trên.

Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh

1. Chủ động bổ sung nội tiết tố

suc-khoe-phu-nu-tien-man-kinh

Tình trạng thiếu hụt và rối loạn nội tiết tố chính là nguồn gốc gây ra các vấn đề sức khỏe của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nội tiết tố ở đây bao gồm hai nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone và một chút nội tiết tố nam. Vì vậy phụ nữ cần chủ động bổ sung những nội tiết tố này cho cơ thể. Nguồn nội tiết tố thảo dược được coi là an toàn nhất được các chuyên gia, bác sĩ khuyên chị em nên sử dụng. Củ mài, tinh chất mầm đậu nành là hai nguồn thảo dược bổ sung nội tiết tố toàn diện nhất cho cơ thể phụ nữ. Để cơ thể dễ hấp thụ nhất, các nhà nghiên cứu đã chiết xuất từ tinh chất củ mài và tinh chất mầm đậu nành thành hai tiền hormone là Pregnenolone và Isoflavone. Pregnenolone và Isoflavone sau khi đi vào cơ thể sẽ giúp bổ sung và cân bằng các hormone thiếu hụt trong cơ thể. Cả hai thành phần này đều có trong sản phẩm TPCN Spacaps. Ngoài ra Spacaps còn bổ sung một số thảo dược quý khác như cao Hà thủ đô, cao Đương quy, cao Nhàu, cao Thổ phục linh để giúp khắc phục toàn diện hơn các vấn đề sức khỏe của phụ nữ tiền mãn kinh như loãng xương, ung thư, tim mạch, suy giảm sinh lý nữ.

tong-dai-tu-van-suc-khoe-man-kinh-va-tien-man-kinh

2. Quan tâm chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một vấn đề quan trọng khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh. Những thực phẩm ăn uống hàng ngày cũng phần nào góp phần bổ sung lượng nội tiết tố thiếu hụt cho chị em. Đặc biệt là những loại thực phẩm như đậu nành, giá đỗ, rau, củ quả tươi. Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp chị em giảm thiểu nguy cơ bệnh tật ở lứa tuổi này.

3. Tập luyện thể dục mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp chị em có sức khỏe tốt, dẻo dai mà còn giúp cho tinh thần thoải mái, vóc dáng thon gọn tự tin hơn. Đây cũng là cách rất tốt giúp chị em kiểm soát cảm xúc bản thân và có được phong thái điềm tĩnh hơn, hạn chế được những cơn bốc hỏa cũng như rối loạn về mặt cảm xúc thường hay xảy ra ở lứa tuổi tiền mãn kinh.

Xem thêm bài viết cùng chủ đề

» Dấu hiệu tiền mãn kinh » 5 bệnh tiền mãn kinh phụ nữ hay gặp » Khắc phục những rối loạn ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh » Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì » Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh » Tiền mãn kinh làm đảo lộn cuộc sống của phái đẹp

--------------------------------------------------------------

TPCN Viên nang Spacaps hỗ trợ tăng tiết dịch nhờn. Hỗ trợ điều trị và giúp phòng ngừa khô âm đạo do suy giảm hormone sinh dục

spacaps-tang-cuong-kha-nang-sinh-ly-nu



Bình luận

4
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • Chỉ sau 14 ngày, tình trạng khô hạn đã không còn là nỗi lo
    Chỉ sau 14 ngày, tình trạng khô hạn đã không còn là nỗi lo

    Chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh hay sau sinh thường gặp phải những rắc rối: khô hạn, giảm ham muốn, da nám, khô sạm và già nua, tóc rụng nhiều, bốc hỏa,... Khi ở tình trạng trên chắc chắn chị em chẳng mấy ai thích rồi, nhất là khi “khô hạn”. Hơn nữa các đức lang quân cũng lại càng không thích, do vậy các vấn đề trên tưởng là nhỏ thôi nhưng lại rất ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của chị em mình.

  • Vì sao hoạt chất pregnenolone trong củ mài đắng giúp tăng cường sinh lý nữ?
    Vì sao hoạt chất pregnenolone trong củ mài đắng giúp tăng cường sinh lý nữ?

    Tăng cường sinh lý nữ là giải pháp mà đa số chị em hiện nay đang hướng đến để cải thiện chuyện phòng the, dưỡng nhan sắc. Tuy nhiên, việc tìm được phương pháp hiệu quả mà an toàn không phải là điều dễ dàng bởi trên thị trường có hỗn tạp các sản phẩm khác nhau khiến chị em băn khoăn khi chọn lựa. Một giải pháp được gợi ý có thể đáp ứng được cả 2 khía cạnh an toàn và hiệu quả đó chính là sử dụng tinh chất củ mài pregnenolone. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết này!

  • 48 tuổi bị khô âm đạo, rối loạn nội tiết dùng Spacaps có cải thiện không?
    48 tuổi bị khô âm đạo, rối loạn nội tiết dùng Spacaps có cải thiện không?

    Hỏi: Chào giáo sư, tuần vừa rồi tôi có xem giáo sư tư vấn trong chương trình "Giao lưu trực tuyến về tình trạng rối loạn nội tiết tố" trên trang Tư vấn sức khỏe 24h. Tôi năm nay 48 tuổi rồi ạ, kinh nguyệt bắt đầu rối loạn, chuyện vợ chồng gặp nhiều khó khăn do tôi bị khô âm đạo. Xin hỏi giáo sư, trong chương trình, giáo sư có nhắc tới sản phẩm Spacaps. Vậy độ tuổi của tôi với những biểu hiện như vậy có uống được không? Nếu có thì dùng trong bao lâu sẽ cải thiện tình trạng khô âm đạo và các rối loạn nội tiết? (Đinh Thị Thúy Vân – Mộ Đức, Quảng Ngãi).

  • Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện khô âm đạo
    Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện khô âm đạo

    Thực hiện đề tài: