Hóa giải tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt có thể là dấu hiệu cảnh báo cho tình trạng sức khỏe của phụ nữ. Chị em rơi vào tình trạng này luôn cảm thấy lo âu, bất an.

hoa-giai-tinh-trang-roi-loan-kinh-nguyet

Theo các nhà chuyên môn, nguyên nhân thông thường gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt bao gồm mất cân bằng nội tiết tố trước ngày hành kinh hoặc sau giai đoạn tiền mãn kinh, trầm cảm, thiếu hoạt động thể chất, luyện tập thể chất quá mức chế độ ăn thiếu dinh dưỡng hoặc sử dụng một số loại thuốc nhất định.

Theo các chuyên gia y tế, mặc dù các trường hợp rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ hầu như chỉ do những nguyên nhân thông thường gây nên và không gây nhiều tác hại lớn. Dù vậy, tình trạng này cũng mang lại cảm giác phiền toái và khó chịu cho chị em. Vì thế, nếu bảo đảm rằng không mắc phải các thể bệnh phức tạp nào sau khi kiểm tra sức khỏe, chị em có thể thử áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà dưới đây để cải thiện vấn đề.

tu-van-tu-cac-chuyen-gia

Biện pháp khắc phục rối loạn kinh nguyệt

1. Chế độ ăn:

Cải thiện chế độ ăn là phương pháp dễ dàng và hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh tật. Chị em nên nhớ rằng,mức cholesterol cao có thể gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu tới buồng trứng, gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Do đó, chị em nên thực hiện chế độ ăn giảm chất béo, nên tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất béo có lợi như quả bơ, cá dầu, đu đủ hạt ngũ cốc, bí đỏ, các loại đậu…

Chị em cũng cần nhớ không được ăn các loại thực phẩm chế biến kỹ, như bột mì trắng, bánh mì trắng, mì sợi và gạo trắng vì đó có thể là lý do gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, chị em cũng cần tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa cafein cũng như các chất kích thích trong thời gian hành kinh kéo dài.

Để cân bằng mức nội tiết tố trong cơ thể, chị em cần phải tiêu thụ đủ lượng protein từ các loại thực phẩm như  sữa, trứng, quả hạnh, quả óc chó, phô mai…Ngoài ra chị em cũng có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên an toàn như Spacaps, sản phẩm này đã được nghiên cứu tại bệnh viện PS TW và PS Từ Dũ về tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

2. Tầm soát thể trọng:

Tình trạng nặng cân hoặc nhẹ cân đều có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng KNBT. Vì thế, việc duy trì thể trọng ở mức bình thường, theo đúng độ tuổi, là rất cần thiết cho chị em trong việc bảo đảm sức khỏe và ngăn ngừa KNBT.

3. Tránh stress:

Trong trường hợp khi đến kiểm tra sức khỏe do tình trạng rối loạn kinh nguyệt, việc đầu tiên bác sĩ sẽ hỏi chị em là có bị vấn đề gì gây stress không? Vì stress không chỉ gây nên tình trạng này mà còn là nguyên nhân đằng sau những rối loạn sức khỏe khác. Do vậy, để cải thiện tình trạng này, chị em phải cố gắng giảm mức stress càng nhiều càng tốt.

4. Ăn hạt rau mùi:

Để thực hiện, chị em hãy đun sôi hai tách nước với một muỗng cà phê hạt rau mùi rồi uống. Bài thuốc này được chứng minh rất hiệu quả trong việc điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt

5. Uống nước ép trái cây:

Các chuyên gia cho biết, khi chị em thường xuyên uống các loại nước ép nho, khổ qua, cà rốt hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả trong việc giúp điều chỉnh chu kỳ hành kinh.

Thông tin thêm cho bạn

» Rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh

» 4 Bệnh liên quan đến kinh nguyệt ở phụ nữ

» Cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

 

 Spacaps: Tăng tiết dịch nhờn – Chống khô hạn – Cải thiện ham muốn

 



Bình luận

4
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • Chỉ sau 14 ngày, tình trạng khô hạn đã không còn là nỗi lo
    Chỉ sau 14 ngày, tình trạng khô hạn đã không còn là nỗi lo

    Chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh hay sau sinh thường gặp phải những rắc rối: khô hạn, giảm ham muốn, da nám, khô sạm và già nua, tóc rụng nhiều, bốc hỏa,... Khi ở tình trạng trên chắc chắn chị em chẳng mấy ai thích rồi, nhất là khi “khô hạn”. Hơn nữa các đức lang quân cũng lại càng không thích, do vậy các vấn đề trên tưởng là nhỏ thôi nhưng lại rất ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của chị em mình.

  • Vì sao hoạt chất pregnenolone trong củ mài đắng giúp tăng cường sinh lý nữ?
    Vì sao hoạt chất pregnenolone trong củ mài đắng giúp tăng cường sinh lý nữ?

    Tăng cường sinh lý nữ là giải pháp mà đa số chị em hiện nay đang hướng đến để cải thiện chuyện phòng the, dưỡng nhan sắc. Tuy nhiên, việc tìm được phương pháp hiệu quả mà an toàn không phải là điều dễ dàng bởi trên thị trường có hỗn tạp các sản phẩm khác nhau khiến chị em băn khoăn khi chọn lựa. Một giải pháp được gợi ý có thể đáp ứng được cả 2 khía cạnh an toàn và hiệu quả đó chính là sử dụng tinh chất củ mài pregnenolone. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết này!

  • 48 tuổi bị khô âm đạo, rối loạn nội tiết dùng Spacaps có cải thiện không?
    48 tuổi bị khô âm đạo, rối loạn nội tiết dùng Spacaps có cải thiện không?

    Hỏi: Chào giáo sư, tuần vừa rồi tôi có xem giáo sư tư vấn trong chương trình "Giao lưu trực tuyến về tình trạng rối loạn nội tiết tố" trên trang Tư vấn sức khỏe 24h. Tôi năm nay 48 tuổi rồi ạ, kinh nguyệt bắt đầu rối loạn, chuyện vợ chồng gặp nhiều khó khăn do tôi bị khô âm đạo. Xin hỏi giáo sư, trong chương trình, giáo sư có nhắc tới sản phẩm Spacaps. Vậy độ tuổi của tôi với những biểu hiện như vậy có uống được không? Nếu có thì dùng trong bao lâu sẽ cải thiện tình trạng khô âm đạo và các rối loạn nội tiết? (Đinh Thị Thúy Vân – Mộ Đức, Quảng Ngãi).

  • Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện khô âm đạo
    Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện khô âm đạo

    Thực hiện đề tài: