Dược sĩ Anh Thư
Đời sống tình dục không chỉ mang lại cho phụ nữ những giây phút thăng hoa mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì vóc dáng và kéo dài tuổi thọ.
Theo thời gian, sức khỏe tình dục giảm sút làm chị em gặp khó khăn trong chuyện chăn gối và kéo theo các vấn đề về sức khỏe. Chị em có thể nhận biết thời kỳ mãn kinh qua các dấu hiệu như stress, tâm trạng thay đổi, tim đập nhanh, mất ngủ, bốc hỏa, kinh nguyệt không đều, đau khớp, không có ham muốn chuyện chăn gối, khô âm đạo.
Để Cải thiện những ảnh hưởng của tiền mãn kinh và mãn kinh, chị em có thể áp dụng một số biện pháp sau
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cơ thể giải phóng endorphin, làm giảm tình trạng chuột rút, tăng lượng serotonin - chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, từ đó giúp chị em khỏe mạnh hơn.
Tập thể dục giúp cơ thể giải phóng endorphin, làm giảm tình trạng chuột rút, tăng lượng serotonin
Thư giãn: Cách cân bằng hormon tốt nhất là chị em nên ngủ đủ và giảm stress
Chế độ ăn uống lành mạnh: Chị em nên có chế độ ăn uống lành mạnh và giảm caffein, cồn, muối.
Đồ ngọt: Chị em nên giảm đồ ngọt vì nó khiến cho tình trạng chuột rút trở nên trầm trọng hơn. Nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin và chất xơ sẽ giúp cơ thể kiểm soát nồng độ đường huyết dễ dàng.
Vitamin và vi chất: giúp giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh. Canxi và vitamin D sẽ cung cấp axit folic, vitamin E, vitamin B6 cho cơ thể.
Bổ sung nội tiết tố một cách an toàn: Ngoài các phương pháp trên, chị em nên bổ sung cho cơ thể những hormone cần thiết, giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chị em nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vì chúng an toàn và không có tác dụng phụ. Spacaps là một lựa chọn cho chị em, sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, bao gồm nhiều loại thảo dược quý nên rất an toàn cho sức khỏe. Spacaps bù đắp lượng hormon thiếu hụt, giúp cân bằng nồng độ hormon trong cơ thể. Sản phẩm rất an toàn, không có tác dụng phụ như những thuốc nội tiết tổng hợp.
Thông tin thêm cho bạn
» Rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh
.png)
.png)
.png)
.png)
