Dược sĩ Anh Thư
Những cách tăng ham muốn cho nữ giới đang là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bởi suy giảm ham muốn gây ảnh hưởng đến cuộc sống, hạnh phúc gia đình. Bài viết sau đây sẽ mách bạn những cách tăng ham muốn cho nữ giới cực kỳ hiệu quả.
Tổng quan về giảm ham muốn ở nữ giới
Một số phụ nữ bị giảm ham muốn ở thời điểm cụ thể nào đó trong cuộc đời, đặc biệt là giai đoạn sau sinh và cho con bú, tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, hiện nay tình trạng khô hạn, giảm ham muốn còn xuất hiện cả ở những người trẻ tuổi.
Nguyên nhân chính của tình trạng này là sự thay đổi và mất cân bằng nội tiết tố. Ít ai biết rằng, nội tiết tố duy trì đời sống tình dục là do estrogen, progesterone, testosterone. Sau đây là những yếu tố có thể khiến cho hormone nội tiết tố thay đổi:
- Mắc một số bệnh phụ khoa như u nang buồng trứng, u xơ cổ tử cung, viêm vùng chậu,...
- Thói quen sinh hoạt (hút thuốc, uống bia rượu), căng thẳng mệt mỏi kéo dài cũng ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục của phụ nữ.
- Một số loại thuốc (chống trầm cảm, điều trị tăng huyết áp, thuốc tránh thai,...) có thể làm thay đổi nồng độ hormone sinh dục.
- Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh, sinh nở, cho con bú hoặc phẫu thuật liên quan đến các bộ phận sinh dục.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị suy giảm ham muốn
Theo y học cổ truyền, nguyên nhân cốt lõi dẫn đến khô hạn, giảm ham muốn ở nữ giới là do suy giảm nội tiết, khí huyết ứ trệ, viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy, muốn cải thiện được tình trạng này, cần phải tác động đến được các nguyên nhân trên.
>>>Xem thêm: Nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ và cách khắc phục
Những cách làm tăng ham muốn cho nữ giới mà bạn nên áp dụng ngay
Để cải thiện tình trạng khô hạn khi quan hệ và tăng ham muốn tình dục, bạn có thể lưu ý đến chế độ ăn uống và lối sống như sau:
Ăn gì để tăng ham muốn cho phụ nữ? - Một số loại trái cây
Một số loại trái cây như quả sung, chuối, bơ,... được coi là thực phẩm kích thích và tăng ham muốn cho phụ nữ. Các loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn, giảm ham muốn ở nữ giới.
Tăng ham muốn cho phụ nữ bằng sô cô la
Từ xa xưa, sô cô la là biểu tượng của ham muốn, không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn vì khả năng cải thiện khoái cảm tình dục. Sô cô la thúc đẩy việc giải phóng các hóa chất phenethylamine và serotonin, điều này tạo ra một số tác dụng kích thích tình dục và giúp cải thiện tâm trạng.
Dùng các loại thảo mộc hàng ngày làm tăng ham muốn cho phụ nữ
Có rất nhiều nghiên cứu về hiệu quả của các biện pháp thảo dược trong việc cải thiện chức năng tình dục ở nữ giới. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, các thảo dược như maca, nhân sâm,... có thể cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới. Vì vậy, bạn hãy thêm các loại thảo dược trên vào thực đơn hàng ngày để tăng cường ham muốn hiệu quả.
Sử dụng maca là cách giúp tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả
Dành thời gian để thiền và giảm bớt căng thẳng
Bất kể bạn khỏe mạnh đến đâu, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Theo nghiên cứu, phụ nữ đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động mà căng thẳng có thể gây ra đối với đời sống tình dục. Để giảm bớt căng thẳng, bạn có thể ngồi thiền, tham gia các hoạt động thể thao, lớp học yoga,...
Ngủ ngon giấc là cách làm tăng ham muốn cho nữ giới
Những người bận rộn, nhiều công việc không phải lúc nào cũng có thời gian để ngủ đủ giấc. Việc bận rộn cũng khiến bạn khó có thời gian cho chuyện chăn gối, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Bạn hãy chợp mắt khi có thể và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh giàu protein, carbohydrate để tăng cường năng lượng và nâng cao ham muốn tình dục của bản thân.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Xây dựng một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể hữu ích cho ham muốn tình dục của phụ nữ bằng cách thúc đẩy tuần hoàn, đồng thời loại bỏ các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và muối.
Ngoài ra, hội chứng buồng trứng đa nang có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone, làm gián đoạn ham muốn tình dục. Ăn một chế độ nhiều rau, ít đường và nhiều protein có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên và rèn luyện sức mạnh có thể là cách tăng ham muốn cho phụ nữ an toàn và hiệu quả. Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe, mang lại cho phụ nữ cơ thể hoàn hảo. Từ đó nâng cao tâm trạng và tăng ham muốn tình dục của bạn.
Tập thể dục thường xuyên cũng là một cách tăng ham muốn cho chị em
Cải thiện chất lượng mối quan hệ
Nhiều người trải qua sự tạm lắng trong ham muốn tình dục và tần suất ở một số thời điểm nhất định trong một mối quan hệ. Điều này có thể xảy ra sau khi ở bên ai đó trong thời gian dài, hoặc nếu một người nhận thấy rằng mọi thứ không suôn sẻ trong mối quan hệ thân mật của họ.
Tập trung vào việc cải thiện mối quan hệ có thể làm tăng ham muốn cho phụ nữ. Điều này có thể liên quan đến việc: Lập kế hoạch cho những đêm hẹn hò, cùng nhau sinh hoạt ngoài phòng ngủ, thực hành giao tiếp cởi mở, dành thời gian cho nhau.
Duy trì cân nặng
Các nhà khoa học cho rằng, thừa cân béo phì dẫn đến ham muốn tình dục thấp, cũng là yếu tố liên quan đến giảm khả năng sinh sản. Điều này có liên quan đến các yếu tố nội tiết tố, chẳng hạn như nồng độ testosterone thấp. Một số người thừa cân cũng có thể bị ảnh hưởng tâm lý, chẳng hạn như sự tự ti về ngoại hình của bản thân.
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể cải thiện ham muốn tình dục của một người cả về thể chất và tâm lý. Vì vậy, bạn hãy áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để tăng cường mức năng lượng tổng thể và cải thiện ham muốn tình dục của bản thân nhé.
Duy trì cân nặng có thể là cách tăng ham muốn cho nữ giới
Tại sao nhiều chị em lựa chọn Spacaps để tăng ham muốn, cải thiện khô âm đạo mà không phải là cách khác?
Như đã phân tích ở trên, việc dùng thuốc hóa dược cần phải có sự theo dõi sát sao của chuyên gia y tế vì nó nhiều tác dụng phụ nên đây cũng là mặt hạn chế của phương pháp này. Trong khi đó, việc dùng thực phẩm được đánh giá là giải pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách an toàn, nhưng một số chị em khá bận rộn với khối lượng công việc hàng ngày nên không thể thường xuyên bổ sung.
Vì thế, xu hướng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho việc cân bằng nội tiết tố nữ dạng viên nang tiện dùng đó là Spacaps được rất nhiều chị em lựa chọn. Spacaps có thành phần cũng chứa mầm đậu nành nhưng ở dạng tinh chất cô đặc nên hàm lượng cao và dễ dàng hấp thu hơn dạng thực phẩm ăn hàng ngày.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên
Hiện nay, cũng rất nhiều sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe đã sử dụng thành phần tinh chất mầm đậu nành giúp cung cấp estrogen ở dạng cô đặc hơn. Tuy nhiên chỉ cung cấp estrogen đơn lẻ không thì chưa đủ bởi nội tiết tố nữ có nhiều loại khác nhau. Ngoài tinh chất mầm đậu nành, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps còn có sự kết hợp thêm tinh chất củ mài (pregnenolone – chất tiền hormone). Trong cơ thể pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành androstenedione, testosterone và estrogen. Đây là thành phần quyết định đến việc giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhất.
Bên cạnh đó, trong Spacaps còn có các thảo dược:
- Đương quy có tác dụng điều huyết, điều kinh, thông kinh, tiêu sưng, bổ huyết, hoạt huyết, nhuận tràng.
- Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, giúp tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
- Nhàu có tác dụng bổ phế, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.
- Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.
Rất nhiều chị em đã dùng Spacaps và chia sẻ họ đã cải thiện tình trạng của mình qua các giai đoạn:
- Sau từ 2 - 4 tuần: Chị em bớt khô rát, bốc hỏa, có ham muốn gần chồng, tinh thần thoải mái, sức khỏe dồi dào nên giấc ngủ sâu, không thức dậy giữa đêm.
- Sau 1 - 2 tháng: Giảm khô rát, nội tiết điều hòa, tình trạng chảy máu, viêm ngứa âm đạo cải thiện đáng kể. Da dẻ hồng hào, bớt nám - tàn nhang, tóc bóng mượt.
- Sau 3 tháng: Thấy tình trạng khô rát vùng kín giảm hẳn, "ướt át" thoải mái, vợ chồng hạnh phúc thăng hoa.
Spacaps có ưu điểm là không có tác dụng phụ khi sử dụng, phù hợp với mọi cơ địa nữ giới nên được đông đảo mọi người tin dùng.
Để tăng ham muốn cho phụ nữ, bạn nên có một chế độ ăn, luyện tập hợp lý và kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược chứa thành phần isoflavone, pregnenolone mỗi ngày.
Nếu còn có băn khoăn gì về vấn đề giảm ham muốn, hãy để lại số điện thoại hoặc bình luận bên dưới bài viết, chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.
>>>Xem thêm: Âm đạo khô ngứa - Nguyên nhân và cách cải thiện
Tài liệu tham khảo:
https://www.healthline.com/health/boost-your-libido-10-natural-tips
.png)
.png)
.png)
.png)
