Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì ?

...

Chào chuyên gia, tôi năm nay 43 tuổi, thời gian gần đây tôi hay bị rối loạn kinh nguyệt: vòng kinh không đều, có tháng ra ít nhưng có tháng lại ra nhiều,... Xin hỏi, nên ăn gì để cải thiện tình trạng trên ? – Thu Huệ, Bắc Ninh.

Thực phẩm chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn

Trả lời cho câu hỏi của chị Thu Huệ, chuyên gia cho biết: tình trạng rối loạn kinh nguyệt chị gặp phải là do suy giảm nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh. Để cải thiện tình trạng này, chị có thể cải thiện lối sống hàng ngày bằng một số những thực phẩm sau.

• Gừng: Gừng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt. Nên bổ sung thêm trà gừng hoặc bột gừng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
• Quế: Quế có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát tiểu đường và điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Có thể kết hợp quế với trà hoặc nước chanh để chữa kinh nguyệt không đều.
• Nha đam: Nha đam giúp điều hòa các hormone liên quan đến kinh nguyệt. Cách tốt nhất là nên sử dụng nha đam dạng nước ép.
• Đu đủ ương: Loại quả này sẽ trực tiếp tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co và tăng lưu lượng máu đến tử cung. Bằng cách này, nó sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt.
• Sữa bơ: Sữa bơ rất giàu canxi, vitamin B phức tạp, protein và kali. Vitamin B giúp bài tiết hormone và do đó giúp điều trị chu kỳ không đều.
• Hạt thì là: Hạt thì là giúp điều tiết nội tiết tố và sửa chữa sự mất cân bằng nội tiết tố. Hiệu ứng estrogen của nó cân bằng hệ sinh sản nữ và điều hòa chu kỳ không đều.
• Mùi tây: Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C. Đây là loại thực phẩm hiệu quả nhất trong điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều.
• Nghệ: Nghệ kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó, nó hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và co thắt. Cũng có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.
• Nước ép rau mùi: Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên và nó giúp điều tiết các hormone. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh.
• Nước ép cà rốt: Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nên sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là một trong những biện pháp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không đều.

Giải pháp tối ưu cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt cho chị em

Để cải thiện tốt nhất tình trạng rối loạn kinh nguyệt, ngoài việc sử dụng các thực phẩm nêu trên chị nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thiên nhiên để cân bằng nội tiết tố bị thiếu hụt giai đoạn này. Khi nội tiết tố được cân bằng thì sẽ cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, cơ thể mệt mỏi,... Một trong số các sản phẩm mà chị nên tham khảo sử dụng là TPCN Spacaps – sản phẩm thảo dược duy nhất được nghiên cứu khoa học ghi nhận hiệu quả.

Chúc chị sớm cải thiện được tình trạng trên.

-Thúy Vân-

– – – – – – – – – – – – – – –

Xem thêm:

♦ Phương pháp khoa học tin cậy, dễ áp dụng giúp tăng ham muốn cho chị em: https://goo.gl/ochjau

♦ Bí kíp hay khi chị em bị rối loạn nội tiết tố: khô âm đạo, giảm ham muốn, da khô nhăn…?: https://goo.gl/zJPzGx

♦ Tuổi 50 tôi vẫn luôn sẵn sàng trong “chuyện ấy” nhờ cách này: https://goo.gl/2VGHTn

♦ TPCN Spacaps – Thông tin sản phẩm, giá bán cập nhật mới nhất: https://goo.gl/Y63LAT

.