Giải pháp tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả, tại nhà

Cách tăng ham muốn đang ngày càng tăng lượt tìm kiếm trên google. Bởi tình trạng suy giảm ham muốn, không còn hứng thú với cuộc yêu đang trẻ hóa và gây ảnh hưởng tới đời sống tình cảm của nhiều chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ

Giảm ham muốn ở phụ nữ gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu về nguyên nhân gây suy giảm ham muốn giúp chị em có biện pháp cải thiện hiệu quả nhất.

Giảm ham muốn gây rạn nứt tình cảm vợ chồng

Rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ. Rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp trong các trường hợp:

Phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh: Ở thời điểm này, cùng với sự lão hóa của các cơ quan, nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ cũng sụt giảm mạnh mẽ. Điều này gây giảm ham muốn cùng với sự xuất hiện hàng loạt những thay đổi về tâm, sinh lý của chị em như mệt mỏi, mất ngủ, thường cáu gắt, khô âm đạo, mất kiểm soát cân nặng, da khô sạm, tóc khô gãy rụng,...

Phụ nữ sau sinh: Trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể luôn ở mức cao. Ngay sau sinh và cho con bú, estrogen giảm mạnh do tập trung sản xuất prolactin để tiết sữa nuôi em bé, dẫn tới rối loạn nội tiết tố. 

Rối loạn nội tiết tố cũng có thể là do các bệnh lý liên quan đến buồng trứng, tuyến yên, tuyến giáp,...

Phụ nữ tiền mãn kinh giảm ham muốn do thiếu hụt nội tiết tố

Vấn đề tâm lý

Các vấn đề tâm lý có thể gây giảm ham muốn của chị em phụ nữ như: Căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm.

Viêm nhiễm phụ khoa

Viêm nhiễm phụ khoa với các biểu hiện khó chịu như ngứa vùng kín, cô bé tiết dịch nhầy có màu và mùi khó chịu, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, ... làm chị em cảm thấy ngại ngùng và mất tự tin khi nhắc đến chuyện ấy, lâu dần gây giảm ham muốn tình dục.

Các yếu tố khác gây giảm ham muốn ở phụ nữ

Một số yếu tố khác làm giảm ham muốn ở phụ nữ như: 

Thừa cân, béo phì làm chị em tự ti về thân hình, từ đó ngại quan hệ với bạn tình. Ngoài ra, béo phì cũng là yếu tố gây rối loạn nội tiết tố, giảm ham muốn ở phụ nữ.

Lạm dụng thuốc tránh thai, thuốc chống viêm corticoid, thuốc chống trầm cảm cũng gây giảm ham muốn tình dục do chúng gây rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.

Sử dụng thuốc lá, rượu bia, đồ uống có gas và các chất kích thích thường xuyên cũng làm giảm ham muốn ở nữ giới.

Lạm dung thuốc tránh thai gây giảm ham muốn ở phụ nữ

>>>Xem thêm: Vùng kín bị khô hạn: Nguyên nhân và cách khắc phục

Khi nào cần tăng ham muốn cho phụ nữ?

Giảm ham muốn ở phụ nữ không chỉ gây rạn nứt đời sống tình cảm mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề về sức khỏe khác mà chị em cần lưu tâm như u nang buồng trứng, suy buồng trứng, u tuyến yên,... và dấu hiệu lão hóa sớm. Vì vậy, tăng ham muốn là điều cần thiết khi chị em đang có những dấu hiệu suy giảm ham muốn tình dục như:

• Không còn hứng thú khi quan hệ.
• Ít suy nghĩ về việc quan hệ tình dục.
• Cảm giác chán nản, ngại, thậm chí lo lắng, sợ hãi khi quan hệ, không muốn người ấy chạm vào mình.
• Giảm hoặc không có cảm xúc hưng phấn, khoái cảm khi quan hệ.
• Không có cảm giác trước các kích thích tình dục như hình ảnh, lời gạ gẫm từ bạn tình,...

Làm thế nào để tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả?

Bạn có thể tăng ham muốn bằng các loại thực phẩm, thay đổi lối sống cũng như chế độ sinh hoạt hàng ngày, sử dụng sản phẩm thảo dược,... Cụ thể:

Top 8 thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ

Để tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả, chị em nên thêm vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm sau:

Đỗ tương

Đỗ tương có chứa nhiều phytoestrogen giúp bổ sung nội tiết tố, tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả. Bên cạnh đó, đỗ tương rất giàu isoflavone - Chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp chống viêm, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa, làm chậm quá trình lão hóa. 

Đỗ tương giúp làm tăng ham muốn cho phụ nữ

Sô cô la

Sô cô la giúp cải thiện tâm trạng cực kỳ hiệu quả bởi chúng kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin, từ đó giảm căng thẳng, tăng ham muốn cho nữ giới. 

Bổ sung các loại trái cây và rau xanh

Trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tham gia vào nhiều quá trình sinh tổng hợp và trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, trái cây giúp giảm căng thẳng, cân bằng nội tiết tố, tăng ham muốn cho phụ nữ. 3 loại trái cây giúp tăng ham muốn cho phụ nữ cực kỳ hiệu quả đó là quả bơ, việt quất và chuối. 

Một chút rượu vang đỏ

Sử dụng một chút rượu vang đỏ có tác dụng tăng ham muốn cho phụ nữ, tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, vì thế chị em không nên quá lạm dụng nó. 

Sữa chua

Sữa chua cung cấp nhiều vi khuẩn có lợi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng pH âm đạo. Ngoài ra, sữa chua cũng giúp chị em cải thiện tâm trạng, chống oxy hóa, giữ dáng, đẹp da, tăng ham muốn cho phụ nữ.

Hàu biển

Hàu biển được nhiều người biết đến với công dụng tăng cường ham muốn tình dục nhờ chứa nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt là kẽm - Đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa hormone sinh dục. 

Trái bơ

Bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh và nhiều vitamin tham gia vào quá trình chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp nguyên liệu sản xuất estrogen, cân bằng nội tiết tố nữ.

Cần tây 

Cần tây chứa androsterone, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ. Đồng thời cần tây cũng chứa flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm nhiễm.

Mẹo làm tăng ham muốn cho phụ nữ

Một số mẹo hay giúp tăng ham muốn cho phụ nữ mà chị em có thể áp dụng như:

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp trao đổi chất, thanh lọc, đào thải độc tố và cân bằng lại nội tiết tố nữ tốt hơn. Uống đủ nước cũng giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả. 

Uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng ham muốn cho phụ nữ

Tập thể dục thường xuyên

Chị em nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, cân bằng nội tiết tố và tăng ham muốn cho phụ nữ. Lựa chọn bất kỳ môn thể thao nào mà bạn yêu thích như yoga, đi bộ, chạy bộ, cầu lông,... là cách tăng ham muốn cho phụ nữ tự nhiên và hoàn toàn miễn phí.

Giảm căng thẳng

Chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Chị em có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách dành thời gian đi chơi những nơi đẹp, thử làm điều mới lạ, nghe nhạc,... sẽ giúp giải tỏa áp lực, xua tan mệt mỏi. 

Tâm sự với bạn đời

Tâm sự với bạn đời về những khó khăn mà bạn đang gặp phải sẽ giúp cả hai thấu hiểu, gần gũi hơn và tăng ham muốn cho phụ nữ.

Ngủ đủ giấc

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, ngủ sớm hơn và đủ giấc là biện pháp tăng ham muốn cho phụ nữ mà chị em nên áp dụng. Không chỉ giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, mà còn phục hồi hệ miễn dịch và cân bằng nội tiết tố nữ. 

Một số điều cần tránh nếu muốn tăng ham muốn cho phụ nữ

Chị em cần hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas, chất kích thích. Bên cạnh đó, chị em cũng nên tránh đồ chiên xào, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng sẽ hỗ trợ cho việc tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả hơn.

Uống thuốc gì để tăng ham muốn cho phụ nữ?

Nếu chị em giảm ham muốn tình dục kèm theo các triệu chứng khó chịu khác như mệt mỏi, bốc hỏa, đau rát âm đạo,... nên sớm đến cơ sở khám bệnh để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. 

Liệu pháp thay thế hormone có thể được bác sĩ chỉ định trong trường hợp phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, suy buồng trứng, phẫu thuật cắt buồng trứng,... Đây là các thuốc tăng ham muốn cho phụ nữ bằng cách bổ sung lượng nội tiết tố thiếu hụt. 

Liệu pháp thay thế hormone HRT giúp cải thiện suy giảm ham muốn ở nữ giới

Sản phẩm thảo dược tăng ham muốn cho phụ nữ

Bên cạnh việc cung cấp chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, việc sử dụng viên uống thảo dược để tăng ham muốn cho phụ nữ đang được nhiều chị em lựa chọn bởi độ an toàn và hiệu quả mà giải pháp này mang lại. Chị em nên lựa chọn các sản phẩm thảo dược có nguồn gốc, thành phần và công dụng rõ ràng. Spacaps là một trong các sản phẩm hỗ trợ tăng cường ham muốn cho phụ nữ được nhiều chị em tin dùng với các thành phần thảo dược được chứng minh hiệu quả trên lâm sàng như:

Pregnenolone chiết xuất từ củ mài có tác dụng như estrogen khi vào trong cơ thể, giúp cân bằng nội tiết tố thiếu hụt, cải thiện các triệu chứng như khô âm đạo, mất hứng thú, tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả.

Isoflavone chiết xuất từ mầm đậu nành có vai trò chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa, làm chậm quá trình lão hóa. 

Đương quy, hà thủ ô, thổ phục linh, củ nhàu có công dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, nuôi dưỡng cô bé hồng hào, giảm khô âm đạo, từ đó tăng ham muốn cho phụ nữ.

Spacaps hỗ trợ tăng ham muốn cho phụ nữ

Bài viết trên đã cung cấp cho chị em nguyên nhân cũng như giải pháp tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả. Chị em nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng với sử dụng sản phẩm thảo dược có chứa thành phần pregnenolone, isoflavone giúp tăng ham muốn cho phụ nữ một cách an toàn mà vẫn hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắt nào, hãy để lại bình luận dưới bài viết, các chuyên gia sẽ giải đáp cho bạn sớm nhất.

>>>Xem thêm: Chị em nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố, lấy lại vẻ đôi mươi?

Link tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/diagnosis-treatment/drc-20374561

https://www.healthline.com/health/sex-drive-foods-female#:~:text=Figs%2C%20bananas%2C%20and%20avocados%2C,promote%20a%20healthy%20sex%20lif

https://www.healthline.com/health/boost-your-libido-10-natural-tips#eat-chocolate