Khô hạn khi mang thai - Giải pháp cải thiện hiệu quả là gì?

Khô hạn khi mang thai là tình trạng thường xảy ra khi phụ nữ bước vào thai kỳ, đặc biệt ở 3 tháng đầu. Vậy khô hạn khi mang thai là gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân cũng như giải pháp cải thiện tình trạng này trong bài viết dưới đây.

Khô hạn khi mang thai - Nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ

Tại sao cô bé bị khô hạn khi mang thai?

Cô bé khô hạn khi mang thai do nhiều yếu tố khác nhau, trong đó các nguyên nhân thường gặp như: Thay đổi nội tiết tố nữ, tâm lý, viêm nhiễm,... 

Thay đổi nội tiết tố dẫn đến khô hạn khi mang thai

Phụ nữ bước vào thai kỳ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố để phù hợp với thiên chức mang thai. Đó là sự tăng nhanh hormone progesterone và estrogen đóng vai trò an thai, giúp thai nhi phát triển ổn định trong tử cung. Estrogen cũng đóng vai trò trong việc giữ độ ẩm cho cô bé. Do vậy, thay đổi nồng độ estrogen đột ngột là một trong các nguyên nhân phổ biến gây khô hạn khi mang thai.

Sự thay đổi nồng độ estrogen đột ngột khi mang thai

Thay đổi về mặt tâm lý

Sự thay đổi lớn về mặt sinh lý, cơ thể cũng kèm theo đó là sự thay đổi về mặt tâm lý. Khi mang thai, chị em có thể cảm thấy căng thẳng hơn, khó chịu trong người, nóng tính hoặc hay cáu giận. Điều này làm chức năng tiết dịch bôi trơn cô bé bị ảnh hưởng.

Thiếu nước

Khi mang thai, nhu cầu lượng nước mà các mẹ cần sẽ tăng lên 1,5 lần so với bình thường. Nếu các mẹ không kịp thời bổ sung đủ lượng nước cũng sẽ dẫn tới tình trạng khô hạn khi mang thai.

Viêm nhiễm phụ khoa

Khô hạn khi mang thai cũng có thể do viêm nhiễm phụ khoa gây ra. Khi bị viêm nhiễm ở vùng kín sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu như khô hạn, đau rát lúc quan hệ, ngứa, dịch nhầy có màu và mùi lạ.

Viêm nhiễm phụ khoa là nguyên nhân gây khô hạn khi mang thai 

 

>>>Xem thêm: Cô bé khô hạn phải làm sao? TẠI ĐÂY

Khô hạn khi mang thai gây ảnh hưởng như thế nào?

Khô hạn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc yêu mà còn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Khô hạn khi mang thai gây cảm giác đau rát khi quan hệ, lâu dần khiến suy giảm ham muốn.

Khô hạn gây giảm khả năng bảo vệ âm đạo, khiến vi khuẩn, nấm dễ tấn công làm viêm nhiễm. Viêm nhiễm kéo dài có thể gây bội nhiễm vào sâu bên trong âm đạo, tử cung, ảnh hưởng tới thai nhi. Viêm nhiễm vùng âm đạo cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng khi sinh cho cả mẹ và em bé. Em bé có thể bị lây nhiễm vi khuẩn, nấm từ mẹ gây viêm da, nhiễm trùng mắt, sức đề kháng kém, giảm cân,...

Tình trạng khô hạn kéo dài gây giảm độ đàn hồi, mềm mại của cô bé, dần dần khiến  teo âm đạo. 

Khô hạn khi mang thai gây đau rát lúc quan hệ tình dục

Biện pháp cải thiện tình trạng khô hạn khi mang thai

Để cải thiện tình trạng khô hạn khi mang thai, chị em có thể thực hiện một số biện pháp như bổ sung thực phẩm giàu omega-3, protein thực vật, vitamin E, C,...

Những loại thực phẩm nên bổ sung giúp giảm khô hạn khi mang thai

Một trong các cách làm giảm khô hạn khi mang thai hiệu quả là bổ sung những thực phẩm như:

Đậu tương

Đậu tương cung cấp lượng lớn protein thực vật với nhiều loại acid amin thiết yếu cho cơ thể. Đồng thời, cung cấp cho mẹ bầu lượng folate và các khoáng chất cần thiết cho thai nhi như sắt, đồng, mangan, canxi,... 

Trong đậu tương cũng chứa các vitamin như vitamin A, vitamin C và dầu omega 3 giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các vitamin, cung cấp độ ẩm cho cô bé. 

Isoflavone trong đậu tương có vai trò giúp  giảm viêm nhiễm, kháng khuẩn, cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.

Thực phẩm chứa omega 3

Omega 3 là một loại dầu tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Omega 3 giúp giảm mỡ xấu, tại điều kiện để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tăng tiết dịch nhầy vùng âm đạo, chữa khô hạn khi mang thai. 

Chị em có thể bổ sung omega 3 từ cá, đặc biệt là cá biển như cá hồi và các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái bơ,...

Chị em bị khô hạn khi mang thai nên bổ sung omega 3

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp chống oxy hóa, giảm tình trạng viêm nhiễm, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, giảm tình trạng khô hạn khi mang thai hiệu quả. Đồng thời, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi. Chị em nên bổ sung vitamin C từ các loại trái cây, rau củ như cam, quýt, chanh, súp lơ,... 

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E cũng có vai trò chống oxy hóa, cải thiện khô hạn khi mang thai hiệu quả. Vitamin E có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, đặc biệt là rau họ cải, hạt vừng,...

Các biện pháp khác giúp giảm khô hạn khi mang thai

Cùng với việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, chị em cũng cần lưu ý về sinh hoạt để cải thiện tình trạng khô hạn: 

Ngủ đủ giấc

Khi mang thai, chị em cần chú ý cân đối giữa công việc và nghỉ ngơi. Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tình trạng khô hạn khi mang thai. 

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng

Khi mang thai, chị em nên chọn những bộ môn thể dục phù hợp như đi bộ, yoga sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tốt cho sự phát triển của thai nhi, tăng cường sức đề kháng, tăng ham muốn tình dục và tăng tiết dịch âm đạo.

Uống đủ nước

Nhu cầu nước khi mang thai tăng gấp 1,5 lần nhu cầu bình thường, vì vậy chị em cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Chị em nên uống khoảng 3 lít nước/ ngày bao gồm nước lọc và nước từ các loại trái cây mọng như cam, nước ép táo,… 

Uống đủ nước giúp giảm khô hạn khi mang thai

Spacaps - Xua tan nỗi lo khô hạn, giảm ham muốn ở phụ nữ hiệu quả

Cùng với việc bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm, chị em có thể kết hợp sử dụng sản phẩm chiết xuất thảo dược giúp giảm khô hạn hiệu quả, tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.

Spacaps được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Từ Dũ, với các thành phần chiết xuất từ thảo dược có vai trò chống khô hạn hiệu quả như:

Pregnenolone chiết xuất củ mài, là nguồn estrogen từ tự nhiên, giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố, tăng tiết dịch nhầy, tăng ham muốn tình dục. 

Isoflavone chiết xuất đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nữ, chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm tình trạng viêm nhiễm phụ khoa. 

Đương quy, hà thủ ô kết hợp với thổ phục linh, củ nhàu giúp bổ máu, tăng cường lưu thông khí huyết tới vùng âm đạo, giúp cô bé hồng hào, mịn màng, ngăn ngừa nguy cơ teo âm đạo. Sản phẩm Spacaps đặc biệt thích hợp với phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, sau sinh, cho con bú.. 

Spacaps cải thiện khô hạn an toàn, hiệu quả

Bài viết trên đã giúp chị em phụ nữ hiểu hơn về các dấu hiệu cũng như biện pháp giảm khô hạn khi mang thai. Chị em nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong thời kỳ mang thai, thực hiện lối sống lành mạnh để hạn chế tình trạng khô hạn ghé thăm.

Nếu còn có câu hỏi nào liên quan đến vấn đề khô hạn, hãy để lại số điện thoại hoặc bình luận bên dưới, chuyên gia sẽ tư vấn kỹ hơn cho bạn.

>>>Xem thêm: 5 cách giảm khô hạn tăng ham muốn TẠI ĐÂY

Tài liệu tham khảo:

https://uk.clearblue.com/how-to-get-pregnant/vaginal-dryness#:~:text=Can%20you%20be%20dry%20in,which%20can%20affect%20vaginal%20lubrication.

https://vagivital.com/blogs/news/how-to-treat-vaginal-dryness-during-pregnancy

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15590994/

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00418.2004