Mãn kinh là giai đoạn tất yếu mà mỗi phụ nữ đều trải qua. Tuy nhiên, phái đẹp hay tìm cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh để kéo dài thời son trẻ. Vậy làm thế nào để mãn kinh muộn và mãn kinh muộn có nên không? Tham khảo thông tin hữu ích trong bài viết này của khohan.info để có câu trả lời phù hợp nhé.
Có nên làm mãn kinh muộn không?
Mãn kinh là một phần tự nhiên trong vòng đời của người phụ nữ. Đây là thời điểm đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khoảng thời gian sinh sản ở chị em. Một người được xem là đã mãn kinh khi trong suốt 12 tháng mà không có kinh nguyệt.
Mãn kinh thường phổ biến ở tuổi từ 40 - 50, trung bình là 51 và gây ra hàng loạt những rắc rối ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh lý của phải đẹp như: Khô hạn, bốc hỏa, giảm ham muốn, suy nhược cơ thể,… Chính vì vậy, một số phụ nữ thường mong muốn mãn kinh muộn hoặc trì hoãn giai đoạn này.
Trên thực tế, mãn kinh muộn bản chất xảy ra tương tự như một giai đoạn mãn kinh bình thường, chỉ là ở độ tuổi lớn hơn, thường sau 55 tuổi.
Mãn kinh muộn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Theo các chuyên gia, mãn kinh muộn có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe người phụ nữ. Cụ thể:
- Kéo dài thời gian sinh sản: Trì hoãn quá trình mãn kinh có thể giúp phụ nữ tăng thời gian sinh sản. Điều này phù hợp với các gia đình vô sinh, hiếm muộn, phụ nữ lập gia đình muộn hoặc mong muốn sinh con muộn.
- Ngăn ngừa bệnh liên quan tới tim và mạch máu: Nồng độ estrogen giảm có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, trì hoãn thời kỳ mãn kinh có thể hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về tim, mạch máu và giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
- Cải thiện chức năng tình dục: Phụ nữ mãn kinh muộn có đời sống tình dục phong phú và thỏa mãn hơn nhờ vào lượng estrogen trong cơ thể. Nồng độ estrogen cao có thể duy trì ham muốn tình dục, hạn chế khô âm đạo và tăng tiết chất nhờn âm đạo khi quan hệ.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Mãn kinh có thể khiến xương trở nên giòn và yếu hơn. Điều này tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Do đó, trì hoãn thời gian mãn kinh, luyện tập phù hợp có thể hỗ trợ ngăn ngừa các nguy cơ.
- Tăng tuổi thọ: Một số nghiên cứu cho biết, phụ nữ mãn kinh muộn ít gặp các bệnh lý về tim mạch, xương khớp và có tuổi thọ cao hơn. Điều này có thể liên quan đến nồng độ estrogen được duy trì trong cơ thể ổn định, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
- Giúp trẻ lâu hơn: Mãn kinh muộn có thể kéo dài tuổi thanh xuân, ngăn ngừa lão hóa và giúp phụ nữ trẻ lâu hơn. Bên cạnh đó, duy trì nội tiết tố nữ có thể hạn chế việc hình thành các nếp nhăn da, ngăn ngừa nám sạm và cải thiện vóc dáng.
Mãn kinh muộn có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ. Do đó, tìm hiểu vấn đề làm thế nào để mãn kinh muộn có thể giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân và tăng cường tuổi thọ.
Nếu bạn cũng đang gặp phải rắc rối tuổi tiền mãn kinh thì hãy để lại SĐT, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cách cải thiện:
>>Xem thêm: "Cô bé" thiếu nước, đau rát khi quan hệ tình dục – Nỗi ám ảnh vô hình! Xem ngay!
4 cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh
Mãn kinh là một quá trình tự nhiên của cơ thể phụ nữ, do đó bạn không thể ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Tuy nhiên, có 4 cách trì hoãn thời gian mãn kinh, bạn có thể tham khảo:
Ăn uống lạnh mạnh – Cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh và kéo dài thời gian mãn kinh. Bên cạnh đó, ăn uống lành mạnh có thể hạn chế các nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề sức khỏe liên quan đến mãn kinh khác.
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất phytoestrogen được cho là có lợi cho phụ nữ cao tuổi, cải thiện triệu chứng khô âm đạo, bốc hỏa,… cũng hỗ trợ trì hoãn thời gian mãn kinh. bao gồm: Hạt lanh, đậu nành, lúa mạch, quả óc chó, cá hồi, súp lơ xanh, hạt dẻ cười, khoai lang,…
Bên cạnh đó, các chuyên gia cho biết, việc bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất cũng có thể hỗ trợ trì hoãn thời gian mãn kinh. Theo khuyến cáo, phụ nữ trên 50 tuổi nên uống 1.000 - 1.200 mg canxi mỗi ngày.
2. Tập thể dục thường xuyên
Các hoạt động thể chất, tập thể dục và vận động cơ thể rất quan trọng đối với hầu hết mọi lứa tuổi. Ở phụ nữ trung niên, các hoạt động này có thể hỗ trợ trao đổi chất, tăng cường lượng estrogen và kéo dài thời kỳ mãn kinh. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên còn có thể hạn chế các cơn bốc hỏa, điều chỉnh tâm trạng và kiểm soát cân nặng.
Tập luyện thể thao – Cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh
Đối với phụ nữ trên 50 tuổi, chuyên gia khuyến cáo cần luyện tập các bài tập aerobic với cường độ vừa phải trong 150 phút mỗi tuần. Bên cạnh đó, nữ giới nên thực hiện ít nhất 2 buổi tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai mỗi tuần qua các hoạt động như: Yoga, nâng tạ nhẹ hoặc thái cực quyền để hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương cũng như trì hoãn thời gian mãn kinh. Lưu ý, không nên luyện tập thể dục quá mức để tránh gây suy kiệt sức khỏe.
3. Ngủ đủ giấc
Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh. Điều này liên quan đến nồng độ hormone thay đổi trong cơ thể và thói quen sinh hoạt ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Ngủ đủ giấc giúp mãn kinh muộn
Các chuyên gia khuyên người trưởng thành nên ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm. Do đó, để cải thiện giấc ngủ, bạn có thể tham khảo một số lưu ý như:
- Tập thể dục vào ban ngày, tránh tập luyện vào buổi chiều hoặc ban đêm, đặc biệt là gần giờ đi ngủ.
- Tránh sử dụng caffeine vào buổi chiều và buổi tối để hạn chế gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Ngủ và thức dậy vào một thời gian nhất định, kể cả cuối tuần.
- Thư giãn bằng cách hít thở sâu, thiền định, yoga để cải thiện giấc ngủ.
Nếu tình trạng mất ngủ liên quan đến các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh, bạn có thể ngủ trong một căn phòng mát mẻ hơn hoặc uống một ly nước lạnh khi cảm thấy nóng bừng. Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo mỏng khi ngủ.
4. Bổ sung estrogen từ thảo dược
Estrogen là một loại hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như dòng nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được vóc dáng và làn da mịn màng, duy trì ham muốn tình dục,… Sau tuổi 35, trung bình mỗi năm phụ nữ mất đi 1% nội tiết tố estrogen, mức độ suy giảm tăng mạnh hơn sau mỗi kỳ sinh đẻ. Vì vậy, tăng cường estrogen có thể xem là giải pháp trì hoãn tuổi mãn kinh, làm giảm bốc hỏa, cáu gắt, giúp da sáng, tóc khỏe hơn,…
Bổ sung estrogen từ thảo dược giúp đẩy lùi mãn kinh sớm
>>Xem thêm: Khô hạn mất cảm giác yêu, dùng ngay Spacaps chứa mầm đậu nành!
Spacaps bổ sung estrogen từ thảo dược giúp tuổi mãn kinh tới chậm hơn
Thời kỳ mãn kinh đến sớm chủ yếu là do suy giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể. Vì vậy, để trì hoãn giai đoạn này cũng như cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra, giới chuyên gia khuyên nữ giới nên bổ sung estrogen có nguồn gốc thực vật (phytoestrogen).
Spacaps giúp hỗ trợ trì hoãn thời kỳ mãn kinh
Sự phối hợp các dược liệu tự nhiên trong Spacaps (tinh chất mầm đậu nành, tinh chất củ mài) mang hiệu quả ngay từ những lần sử dụng đầu tiên nhờ bổ sung được một phần phytoestrogen vào cơ thể, đồng thời có tác động trực tiếp lên buồng trứng, nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, giúp buồng trứng có thể sản sinh estrogen tự nhiên. Không chỉ vậy, việc nồng độ hormone được duy trì ổn định sẽ giúp giảm thiểu tối đa các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra.
Các thành phần và công dụng của Spacaps
Chia sẻ của người dùng Spacaps
>>Chia sẻ của cô Phương Kim Phụng - Trú tại: đường Nguyễn Thị Sáu, KDC 586 Phú Thứ, Cái Răng, Cần Thơ:
Cô Phụng mãi 53 tuổi mới mãn kinh, ngay cả khi mãn kinh rồi, cô vẫn phơi phới, "điện nước" đầy đủ, bất cứ lúc nào ông xã “tìm là thấy, cần là có”. Để duy trì được điều này, cô luôn giữ tinh thần thoải mái, biết cách "điều khiển từ xa" bằng Spacaps, nhờ vậy mà nội tiết của cô luôn cân bằng, ai cũng khen cô "trẻ hơn cả 10 tuổi" vì da luôn sáng mịn.
>>Xem chi tiết chia sẻ của cô Phụng TẠI ĐÂY.
Cô Phụng trẻ hơn cả 10 tuổi nhờ uống Spacaps
>>Chia sẻ của chị Trịnh Thị Hương:
Cũng như tất cả những chị em khác ở độ tuổi tiền mãn kinh, chị Trịnh Thị Hương (38 tuổi, số nhà 95A, Y Wang, P. Ea Tam, Thành phố Buôn Ma Thuột, T. Đắk Lắk) đã từng trải qua những nỗi lo lắng với chứng khô âm đạo – điều mà chị Hương gọi vui là “vấn nạn”. Tuy nhiên, tất cả những rắc rối đó đã là quá khứ, chỉ sau 14 ngày áp dụng phương pháp siêu dễ dàng – tiện lợi – tiết kiệm, chị Hương đã nhanh chóng đón nhận sự thay đổi mãnh liệt từ bên trong cơ thể mình: “Nước” về ồ ạt, da láng mịn, ẩm mượt, giảm hẳn rụng tóc. Bí quyết của chị là sử dụng sản phẩm Spacaps. Hãy theo dõi cuộc trò chuyện chia sẻ của chị Hương qua video dưới đây:
>>>Chị Hoàng Ánh Hà – Sông Công, Thái Nguyên dùng Spacaps thấy “nước non” dần phục hồi, có ham muốn khi gần gũi chồng. Xem câu chuyện của chị TẠI ĐÂY.
TÍCH ĐIỂM NHẬN QUÀ
Nhãn hàng Spacaps xin trân trọng cảm ơn sự tin tưởng của Quý khách trong suốt thời gian qua. Thay lời tri ân, chúng tôi xin triển khai chương trình "Tích điểm - Nhận quà" giúp tiết kiệm chi phí tới 15%, cụ thể:
- Với mỗi mã số tích điểm thành công dán ở hộp sản phẩm, Quý khách tích được 01 điểm.
- Với mỗi 06 điểm (6 x 225.000đ = 1.350.000đ), Quý khách được tặng 01 hộp sản phẩm tương ứng trị giá 225.000đ tương đương tiết kiệm 15%. Chi tiết liên hệ: 18006214.
Bạn có thể theo dõi hướng dẫn cách tích điểm Spacaps qua video:
Nếu bạn cũng đang gặp phải rắc rối tuổi tiền mãn kinh thì hãy gọi tới tổng đài miễn cước để được tư vấn cách cải thiện:
Đánh giá của chuyên gia
Theo chuyên gia Vương Tiến Hòa: "Spacaps là sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên, có sự kết hợp giữa pregnenolone, isoflavone cùng các thành phần thảo dược quý, được dùng lâu đời giúp tăng cường và khôi phục sự cân bằng hormone bình thường của cơ thể một cách tự nhiên". Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:
>>Xem thêm: Nguyên lý sản phẩm, thành phần, công dụng và lợi ích nổi bật của Spacaps là gì? TẠI ĐÂY.
SPACAPS CAM KẾT HOÀN TIỀN
Spacaps cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả. Thông tin chi tiết xem tại TẠI ĐÂY.
Mãn kinh muộn có thể mang lại nhiều lợi ích như ngăn ngừa các bệnh mạn tính và cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Do đó, tìm hiểu cách trì hoãn tuổi mãn kinh an toàn thông qua chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, ngủ nghỉ và uống Spacaps hàng ngày là lời khuyên hữu ích cho chị em phụ nữ.
Nếu bạn còn thắc mắc về cách trì hoãn tuổi mãn kinh hay muốn đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214 hoặc kết bạn (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Khánh Vũ
.png)
.png)
.png)
.png)
