Tình trạng khô âm đạo và đau rát khi quan hệ ở nữ giới có thể cải thiện bằng cách sử dụng những thực phẩm phổ biến. Vậy bị khô hạn nên ăn gì? Câu hỏi này nhận được rất nhiều sự quan tâm từ chị em phụ nữ. Để có được câu trả lời hài lòng, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây của khohan.info! Xem ngay nhé!
Nguyên nhân gây khô hạn vùng kín
Theo nghiên cứu gần nhất của các chuyên gia y tế, có tới 45% phụ nữ trên 18 tuổi đã từng gặp phải tình trạng khô hạn ít nhất 1 lần trong đời. Nguyên nhân có thể là do:
- Vệ sinh vùng kín không đúng cách: Một số chị em có thói quen vệ sinh vùng kín bằng dụng cụ thụt rửa. Điều này là không nên vì nó có thể làm tăng nguy cơ mất cân bằng độ ẩm thành âm đạo, gây ra tình trạng viêm nhiễm và khô rát âm đạo.
Ngại quan hệ vợ chồng do khô hạn vùng kín
- Tuổi tác: Tuổi càng cao thì lượng estrogen càng thấp nên dẫn đến giảm ham muốn, không đủ chất nhầy bôi trơn khi quan hệ, gây đau rát.
- Thiếu chất dinh dưỡng: Cơ thể thiếu chất nên suy nhược, khiến vùng kín "thiếu sức sống".
- Xem nhẹ màn dạo đầu: Màn dạo đầu là yếu tố quan trọng trong cuộc yêu nhưng một số người lại không chú trọng nó. Chất nhờn được kích thích tiết ra từ màn dạo giúp bôi trơn âm đạo và ngăn ngừa đau rát nhưng nếu chưa tiết ra đủ sẽ làm vùng kín khó chịu, ngứa rát.
Nhiều chị em khi gặp phải tình trạng “hạn hán” đã vội áp dụng ngay gel bôi trơn âm đạo mà không lường được tác hại.
>>Xem thêm: Nội tiết tố – “Vũ khí giữ lửa yêu” cho phụ nữ
Các sản phẩm gel bôi trơn âm đạo có thực sự an toàn?
Gel bôi trơn trị khô rát vùng kín được tạo ra giống đến 90% dịch âm đạo của phụ nữ, không những giúp cung cấp độ ẩm thường xuyên cho cô bé mà còn giảm các cơn đau rát, tăng khoái cảm khi quan hệ,... Đây là thứ dành riêng cho chốn phòng the.
Các sản phẩm gel bôi trơn âm đạo có thực sự an toàn?
Tuy nhiên, trên thực tế, độ an toàn của các sản phẩm gel bôi trơn cần được kiểm chứng thêm. Rất nhiều sản phẩm kém chất lượng lại "độn" hóa chất có tác dụng giữ nước. Khi sử dụng hóa chất nhiều trong thời gian dài sẽ gây mất cân bằng độ pH trong âm đạo, làm khô âm đạo thêm. Chưa kể, một số chất độc hại khác dễ gây kích ứng, viêm rát, thậm chí làm gia tăng nguy cơ vô sinh.
Lo lắng về việc không may thoa trực tiếp loại gel bôi trơn kém chất lượng lên "cô bé", nhiều chị em chuyển hướng sang việc bổ sung dinh dưỡng, cân bằng nội tiết bằng một số thực phẩm, đảm bảo an toàn mà vẫn đạt hiệu quả.
>>> XEM THÊM: Khô hạn kéo dài ở chị em có dẫn đến ung thư không?
Bị khô hạn nên ăn gì cho vùng kín "ướt át"?
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng nhất định đến cơ quan sinh dục nữ. Vì vậy, chị em nên xây dựng thực đơn khoa học, có lợi cho vùng kín. Vậy: Bị khô hạn nên ăn gì thì tốt? Sau đây là các nhóm thực phẩm giúp cải thiện chứng khô âm đạo và gia tăng hệ miễn dịch cho phái nữ:
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh collagen của cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, phục hồi nhanh các vết thương, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi của da. Nếu thiếu dưỡng chất này, da dễ bị khô, bong tróc, chứng khô âm đạo càng trở nên nghiêm trọng.
Khô hạn nên ăn gì cho vùng kín "ướt át"?
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể như: Chống lão hóa, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường chức năng nội tiết. Đặc biệt, hoạt chất này giúp kích thích tạo hormone estrogen và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Nguồn cung cấp vitamin A gồm: Trứng, sữa, gan động vật, cà rốt, cá chép, rau bắp cải, diếp cá, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông,...
Thực phẩm giàu vitamin E
Ít ai biết, đa phần thuốc chữa khô âm đạo đều có vitamin E và A. Bởi lẽ, tác dụng của vitamin E là chống oxy hóa, tăng cường sản xuất tế bào máu, tham gia hình thành nội tiết tố. Giá đỗ, rau chân vịt, nha đam, quả bơ, đu đủ, hạnh nhân,… là những thực phẩm chứa nhiều vitamin E chị em nên bổ sung.
Vitamin E giúp tăng sinh nội tiết tố estrogen
Rau lá xanh
Phần lớn các loại rau xanh đều chứa vitamin E, canxi, magie. Tác dụng chính là làm sạch vùng kín, tăng cơ âm đạo, kích thích ham muốn, giúp “cô bé” giao hợp dễ dàng, ngăn ngừa chứng khô âm đạo và tăng cường lưu thông máu. Chị em nên ăn nhiều rau chân vịt, cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh,…
Đồ ăn chứa axit béo omega-3
Nghiên cứu khoa học cho thấy, omega-3 giúp ngăn ngừa sự mất nước giữa các lớp của da, tăng cường lưu thông máu tới vùng kín và hạn chế sự tổn thương do gốc tự do gây ung thư. Ngoài ra, nó còn làm tăng dopamine, ngăn ngừa khô âm đạo và chống lại sự lão hóa. Để tăng cường omega-3 trong cơ thể, bạn hãy ăn cá kiếm, cá thu, hạt bí ngô, tôm, cua, dầu oliu,…
Thực phẩm giàu phytoestrogen
Phytoestrogen là nhóm các hợp chất phenolic có mặt trong nhiều thực phẩm như: Hạt lanh, hạt vừng, đậu nành, quả anh đào,… Chất này có cơ chế tương tự như estrogen nội sinh nên duy trì hoạt động của tuyến chất nhờn ở 2 bên thành âm đạo. Từ đó, phytoestrogen giúp giảm khô hạn vùng kín, cân bằng nội tiết, đẩy lùi cơn bốc hỏa và khắc phục các triệu chứng mãn kinh khác.
Đồ ăn chứa probiotic
Probiotic là nhóm vi khuẩn có lợi xuất hiện nhiều trong đường ruột hoặc sữa chua. Đối với cơ thể, chúng sẽ gia tăng sự hấp thu dinh dưỡng và nâng cao hệ miễn dịch. Probiotic còn giúp cân bằng độ pH trong môi trường âm đạo và chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn có hại, từ đó cải thiện tình trạng khô hạn.
Đồ ăn chứa probiotic cải thiện khô hạn
Uống nhiều nước
Chức năng chính của nước là cung cấp độ ẩm, đẩy lùi độc tố trong cơ thể. Mỗi ngày, chị em nên uống 1,5 – 2 lít nước để bôi trơn âm đạo, giúp màng nhầy hoạt động bình thường, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và ngăn mùi khó chịu ở vùng kín. Ngoài nước lọc, phái nữ có thể uống nước chanh, nước ép việt quất và các loại nước trái cây khác.
Bên cạnh một số thực phẩm nên dùng hàng ngày thì chị em cũng nên chú ý tới nhóm đồ ăn - thức uống có hại cho vùng kín để hạn chế dùng hoặc kiêng hẳn nếu muốn tình trạng khô hạn nhanh chóng được đẩy lùi.
>>Xem thêm: Lưu ý cho bạn: Đủ nội tiết – Trọn yêu thương!
Khô âm đạo kiêng ăn gì?
Không phải thực phẩm nào cũng đem lại tác dụng tốt cho âm đạo. Nếu chị em vô tình ăn các nhóm thực phẩm kỵ thì tình trạng khô hạn sẽ trở nên nghiêm trọng. Dưới đây là những đồ ăn mà phái đẹp nên tránh:
Đồ ăn cay nóng
Những gia vị thường dùng như: Hạt tiêu, ớt, mù tạt,… hoặc các món ăn gây nóng trong sẽ gia tăng sự tích tụ của chất độc cho cơ quan nội tạng, khiến hậu môn nóng rát và ảnh hưởng đến môi trường âm đạo.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Đồ ngọt, thức ăn nhanh hay thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ làm gia tăng nhiệt độ tại vùng kín, tạo điều kiện thuận lợi để ký sinh trùng phát triển, vùng kín không đủ khỏe để tiết chất nhầy, dẫn đến khô hạn.
Bị khô âm đạo nên kiêng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ
Đồ uống chứa chất kích thích
Các loại đồ uống có cồn, chứa cafein hoặc chất kích thích đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Chúng làm giảm quá trình tạo chất bôi trơn ở âm đạo, khiến cơ thể mất nước và dẫn đến khô âm đạo, ảnh hưởng đến hoạt động của vùng kín, khó thăng hoa khi quan hệ tình dục.
Thực tế cho thấy, chế độ dinh dưỡng là giải pháp khắc phục chứng khô âm đạo đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ và phải khá lâu mới nhận thấy hiệu quả. Nếu muốn tình trạng khô hạn cải thiện nhanh nhưng vẫn đảm bảo an toàn, phái đẹp nên sử dụng sản phẩm tăng cường sinh lý nữ từ thảo dược.
>>> XEM THÊM: Phụ nữ sau sinh không lo khô hạn, giảm ham muốn nhờ...
Cải thiện khô âm đạo, tăng cường sinh lý bằng Spacaps
Nguyên nhân đầu tiên khiến tình trạng khô âm đạo xuất hiện ở chị em phụ nữ là do nội tiết tố estrogen bị suy giảm. Bởi vậy, bên cạnh việc đi tìm thực đơn tốt cho vùng kín thì phái đẹp cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được nạp đầy đủ nội tiết tố estrogen. Chị em có thể lựa chọn loại estrogen từ thảo dược để có hiệu quả cao và độ an toàn tuyệt đối. Hiện nay, được biết và sử dụng rộng rãi đó là Spacaps vì sản phẩm giúp cải thiện chứng khô hạn theo 3 cơ chế:
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps giúp đẩy lùi khô hạn
- Giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhờ các thành phần:
+ Isoflavone là tinh chất được chiết ra từ mầm đậu nành, có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là “phytoestrogens” hay estrogen thực vật.
+ Tinh chất củ mài (pregnenolone): Trong cơ thể, pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành androstenedione, testosterone và estrogen.
Cả 2 thành phần trên đều là tiền hormone, chúng chỉ được chuyển hóa thành hormone khi cơ thể thiếu, do vậy, không gây tình trạng thừa hormone như dùng thuốc nội tiết.
- Hoạt huyết, bổ dưỡng nhờ các thành phần:
+ Đương quy có tác dụng điều huyết, điều kinh, thông kinh, tiêu sưng, bổ huyết, hoạt huyết, nhuận tràng.
+ Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, làm tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
+ Nhàu có tác dụng bổ phế, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt.
- Chống viêm nhiễm nhờ các thành phần:
+ Nhàu chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.
+ Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.
Hiệu quả của Spacaps cũng đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học tại 2 tuyến bệnh viện phụ sản đầu ngành:
+ Triệu chứng khô âm đạo như đau khi giao hợp, giảm khoái cảm và đái són được cải thiện rất nhiều: Sau 1 tháng, 60% người dùng giảm khô âm đạo. Sau 3 tháng, 95% giảm khô âm đạo. Các triệu chứng vận mạch, thần kinh, toàn thân và xương khớp cũng cải thiện đáng kể. Không có tác dụng phụ, 95% mọi người hài lòng khi sử dụng Spacaps.
+ Triệu chứng khô âm đạo cải thiện đáng kể khi kết thúc 1 đợt dùng sản phẩm: Ngứa âm đạo giảm 89,4%, chảy máu sau giao hợp giảm 87,8%, đau khi giao hợp giảm 84,1%, nóng rát âm đạo giảm 85,05%, tự cảm thấy khô âm đạo giảm 82,2%. Tác dụng phụ ít xuất hiện và là các tác dụng không đáng lo ngại.
Các giai đoạn cải thiện:
- Sau từ 2 - 4 tuần: Chị em bớt khô rát, bốc hỏa, có ham muốn gần chồng, tinh thần thoải mái, sức khỏe dồi dào.
- Sau 1 - 2 tháng: Giảm khô rát, nội tiết điều hòa, tình trạng chảy máu, viêm ngứa âm đạo cải thiện đáng kể. Da dẻ hồng hào, bớt nám - tàn nhang, tóc bóng mượt.
- Sau 3 tháng: Thấy tình trạng khô rát vùng kín giảm hẳn, "ướt át" thoải mái, vợ chồng hạnh phúc thăng hoa.
Cảm nhận của người dùng
Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Spacaps đã giúp rất nhiều chị em cải thiện chứng khô hạn, lấy lại khoái cảm trong “chuyện ấy”.
>>>Chị Hoàng Ánh Hà – Sông Công, Thái Nguyên
"Mặc dù rất yêu chồng nhưng khoảng 2 năm trở lại đây, tôi rất “sợ” mỗi khi gần gũi ông xã bởi chứng khô hạn, đau rát, mất dần ham muốn sau sinh. “Lửa” hạnh phúc của chúng tôi đang nguội dần và rơi vào bế tắc, không lối thoát" - Chị Hà tâm sự. Nhưng từ khi dùng Spacaps, “nước non” dần phục hồi, cảm giác dễ chịu hơn, chị cũng thấy có ham muốn khi gần gũi chồng.
>>Quý độc giả có thể theo dõi chi tiết quá trình cải thiện tình trạng khô hạn của chị Hà TẠI ĐÂY.
>>> Chị Ngọc Ái (50 tuổi)
Từng có khoảng thời gian stress khi cơ thể luôn thấy mệt mỏi, nóng trong người, đổ mồ hôi, đặc biệt nước nôi càng ngày càng ít đi, chị Ái cảm thấy đau rát và luôn lảng tránh chuyện chăn gối. Tình cờ biết đến Spacaps qua bài phân tích của GS. Vương Tiến Hòa trên báo, sau khi dùng thử 1 liệu trình, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập hợp lý, tình cảm vợ chồng chị lại thắm thiết như xưa. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Ngọc Ái TẠI ĐÂY.
Chị Ngọc Ái cải thiện tình trạng khô hạn nhờ Spacaps
Chị Hà Anh chia sẻ sau khi dùng Spacaps: “cô bé” bớt khô nhiều rồi, không còn mất ngủ, tinh thần thoải mái hơn, da sáng, bớt khô sạm:
Chia sẻ của chị Hà Anh
Sau khi sử dụng 1 liệu trình Spacaps chị Tuyết Hoa đã không còn sợ mỗi khi gần gũi chồng:
Chia sẻ của chị Tuyết Hoa
Chị Ngọc Minh đã cải thiện tốt tình trạng suy giảm ham muốn sau 2 tháng sử dụng sản phẩm:
Chia sẻ của chị Ngọc Minh
Chị Khánh Vân đã cải thiện được tình trạng khô âm đạo, lãnh cảm sau sinh nhờ Spacaps:
Chia sẻ của chị Khánh Vân
Đánh giá của chuyên gia
Mời bạn lắng nghe chuyên gia Phạm Thị Thanh Quỳnh tư vấn cách cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ qua video sau đây:
Lắng nghe GS.TS Vương Tiến Hòa đánh giá hiệu quả và công dụng của Spacaps trong hỗ trợ điều trị khô âm đạo, tăng khả năng sinh lý cho người phụ nữ trong video dưới đây:
>>XEM THÊM: Tư vấn của chuyên gia về cách cải thiện khô âm đạo ở phụ nữ TẠI ĐÂY.
Giải thưởng uy tín của Spacaps
Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Spacaps vinh dự nhận được rất nhiều giải thưởng được ghi nhận trong lĩnh vực y học:
Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em
Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng
Thương hiệu nổi tiếng trong hội nhập kinh tế Châu Á – Thái Bình Dương
Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng
Thắc mắc: Bị khô hạn nên ăn gì, kiêng gì đã có lời giải đáp. Bên cạnh việc xây dựng thực đơn tốt cho vùng kín thì đừng quên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung nội tiết tố nữ chiết xuất từ thảo dược Spacap như kinh nghiệm của nhiều chị em nhé!
Mọi thắc mắc cần giải đáp liên quan đến vấn đề bị khô hạn nên ăn gì hay đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, chị em hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214 hoặc kết bạn (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Khánh Vũ
.png)
.png)
.png)
.png)
