Người bị khô hạn nên ăn uống gì để “cô bé” tràn đầy năng lượng?

Bạn đang gặp vấn đề “thầm kín”, lo lắng tìm giải pháp cải thiện? Bạn thắc mắc: Bị khô âm đạo nên ăn gì, uống gì là tốt nhất? Chính vì vậy, bài viết này của khohan.vn sẽ gợi ý cho bạn một số thực phẩm, món ăn giúp “cô bé” tràn đầy năng lượng cũng như gợi ý giải pháp “đưa nước” về hiệu quả. Hãy tham khảo ngay nhé!

Triệu chứng khô âm đạo không thể bỏ qua

Áp lực công việc tăng cao lại phải đảm nhiệm bổn phận người vợ, người mẹ chăm sóc chu đáo cho con cái, gia đình,… khiến sức khỏe của chị em phụ nữ hiện nay đang bị giảm sút theo thời gian. Trong đó, khô âm đạo được xem là tác nhân đáng lo ngại nhất vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự hòa hợp đời sống lứa đôi. Khi chất nhờn âm đạo tiết ra ít, gây khô hạn sẽ khiến việc quan hệ trở nên đau rát, là nỗi ám ảnh, lâu dần dẫn tới lãnh cảm. Nếu gặp những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang “thiếu nước”:

Cô bé “thiếu nước” khiến chị em ngại quan hệ

- Cảm giác khô rát, đau ở cả nam và nữ.

- Giao hợp khó khăn, khó cho "cậu nhỏ" vào bên trong.

- Đau, chảy máu khi đang quan hệ hoặc sau khi gần gũi.

- Cảm giác thiếu nước, không đủ nước để bôi trơn.

- Cảm giác ngứa trong âm đạo (không ra khí hư hay viêm nhiễm).

- Nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.

Mặc dù đang có những triệu chứng khô hạn nhưng bạn không cần quá lo lắng vì rất nhiều biện pháp sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Theo đó, chế độ ăn uống lành mạnh góp phần cải thiện đáng kể vấn đề khô âm đạo, giúp cơ quan này tăng độ nhạy cảm và khỏe mạnh hơn.

Khô âm đạo nên ăn gì tốt nhất?

>>> XEM THÊM: Phụ nữ sau sinh không lo khô hạn, giảm ham muốn nhờ...

Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì để xua tan hán hạn?

Có nhiều cách khác nhau để cải thiện tình trạng khô âm đạo. Với những phụ nữ không muốn uống thuốc thì việc sử dụng thực phẩm trị khô âm đạo có thể xem là liệu pháp khá phù hợp. Vậy bị khô âm đạo nên ăn gì là tốt nhất? Một số thực phẩm dễ tìm, dễ ăn và đạt hiệu quả nhanh dưới đây sẽ giúp bạn:

Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp vì nó vừa giúp dưỡng ẩm, lại có thể chống oxy hóa. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Trong y học, vitamin E có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm các tế bào máu và bảo vệ hệ tim mạch. Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong thực vật. Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô hạn nên bổ sung là: Giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, quả bơ, mơ - mận sấy khô, quả kiwi và xoài.

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A rất tốt cho mắt, cụ thể là cải thiện thị lực và giảm khô mắt hiệu quả. Dưỡng chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tăng trưởng cơ thể và nâng cao chức năng nội tiết.

Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin A

Phụ nữ khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Có một sự thật ít ai biết, đa phần các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và E. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên gồm: Trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của con người. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi, mềm mại của làn da.

Thiếu vitamin C có thể gây ra chứng khô da, bong tróc và nguy cơ mắc nhiều bệnh nhiễm trùng. Với những người bị khô âm đạo, nếu không chịu khó bổ sung vitamin C, tình trạng này chắc chắn sẽ càng trầm trọng hơn.

Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên ăn các thức ăn giàu vitamin C như: Cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.

Thực phẩm bổ sung probiotics giúp chữa khô âm đạo

Probiotics là nhóm các lợi khuẩn sống nhiều trong đường ruột, có tác dụng tăng hấp thu dinh dưỡng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với chứng khô âm đạo, probiotics có thể giúp cân bằng lại độ pH để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.

Sữa chua giàu probiotics giúp dưỡng ẩm âm đạo hiệu quả

Chị em hãy tích cực bổ sung sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men, đậu tương lên men, súp miso vì chúng rất giàu probiotics, cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.

Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo

Suy giảm estrogen tự nhiên chính là một trong những nguyên nhân gây khô âm đạo. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì chữa khô âm đạo, hãy tích cực bổ sung estrogen tự nhiên. Estrogen thực vật tồn tại ở 2 dạng chính là phytoestrogen và lignan. Khi đi vào cơ thể, chúng có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen do buồng trứng tiết ra, giúp duy trì sự hoạt động đều đặn của tuyến bartholin (tuyến tiết chất nhờn ở 2 bên thành âm đạo) và làm giảm khô âm đạo rất hiệu quả. Một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên là: Hạt đậu nành và sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu, đậu phụ, tào phớ), tỏi, mơ - mận sấy khô, hạt lanh, củ cải đỏ.

Thức ăn giàu axit béo omega-3

Khi thắc mắc ăn gì hết khô âm đạo, người ta ít khi nghĩ đến omega-3 vì đa số đều cho rằng, nó đơn thuần chỉ là dưỡng chất cần thiết cho não bộ. Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài tác dụng giảm mỡ máu và chiếm phần lớn cấu tạo của não bộ, axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt trong cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng. Cụ thể hơn, bổ sung omega-3 có thể ngăn ngừa sự mất nước ở da. Do vậy, bạn nên ăn những thực phẩm thuộc nhóm này để hạn chế sự thô ráp của vùng kín.

Thức ăn giàu omega-3 rất cần đối với phụ nữ bị khô âm đạo

Hiện nay, những thực phẩm được đánh giá giàu omega-3 nhất mà phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn là: Cá hồi, cá chép, cá trích, cá thu, tôm, cua, mực, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương, quả bơ, dầu từ các loại hạt.

>>> XEM THÊM: Khô hạn, đau rát - Nỗi niềm khó “ngỏ” của phụ nữ trẻ

Phụ nữ khô hạn nên uống nước gì?

Tất cả các loại đồ uống đều có thành phần chính là nước. Nước cần thiết cho hoạt động của cơ thể và duy trì độ ẩm âm đạo. Vậy bị khô âm đạo nên uống gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây:

Phụ nữ bị khô âm đạo nên uống đủ nước

Cơ thể chúng ta không thể sống thiếu nước, âm đạo cũng vậy, chất nhờn tiết ra từ đó cũng là nước. Với những phụ nữ đang bị khô âm đạo, cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Nên chủ động bố trí thời gian uống nước ngay cả khi chưa thấy khát.

Uống đủ nước là cách giảm khô âm đạo hiệu quả

Uống sinh tố hoa quả, rau củ

Bên cạnh việc uống nước, phụ nữ bị khô âm đạo cũng nên tiêu thụ các loại sinh tố, nước ép hoa quả, rau củ để vừa bổ sung nước, lại cung cấp vitamin cần thiết. Một số loại sinh tố mà chị em có thể tự làm tại nhà là: Sinh tố bơ, chuối, kiwi, dâu tây, nước ép cà chua, cà rốt, rau bina,…

Uống nước nha đam đường phèn

Nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, rất tốt cho độ ẩm của vùng kín. Người ta vẫn dùng gel nha đam bôi lên da, ngay cả da của vùng kín như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên. Tuy nhiên, nhựa nha đam lại dễ gây dị ứng, mẩn ngứa nên cần lưu ý khi sử dụng. Thay vì bôi ngoài da, chị em bị khô âm đạo có thể tự làm nước uống nha đam đường phèn để giải khát và bổ sung chất nhờn tự nhiên cho âm đạo. Chỉ cần gọt bỏ vỏ, thái thịt nha đam thành hạt lựu, rửa sạch nhiều lần bằng nước lạnh cho bớt nhớt. Sau khi đun sôi nước với một viên nhỏ đường phèn, cho nha đam vào và đun sôi lại là có thể sử dụng được.

>> Xem thêm: Giải pháp giúp phụ nữ khô hạn lấy lại cảm hứng phòng the!

Chữa khô âm đạo bằng thực phẩm, đồ uống có cải thiện nhanh không?

Một thắc mắc nữa đặt ra ở đây là: Liệu thức ăn, đồ uống có thể giúp cải thiện hẳn chứng khô âm đạo hay không? Câu trả lời là không, bởi vì thức ăn chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị một phần nào đó hoặc cải thiện tình hình, chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.

Trên thực tế, khô âm đạo không hẳn là bệnh, nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì khả năng rất cao đó là triệu chứng của nhiều vấn đề phụ khoa khác nhau. Những bệnh này có thể là: Viêm âm đạo, viêm buồng trứng, u nang buồng trứng, thậm chí là ung thư phụ khoa rất nguy hiểm.

Với tất cả các bệnh lý có triệu chứng là khô âm đạo, chế độ ăn uống không thể cho hiệu quả như mong muốn. Giải pháp nhanh nhưng vẫn đảm bảo tính an toàn đó là bổ sung sản phẩm cân bằng nội tiết có nguồn gốc thảo dược.

>>> XEM THÊM: Khô hạn kéo dài ở chị em có dẫn đến ung thư không?

Spacaps – Sản phẩm 3 tác động giúp chị em cải thiện chứng khô hạn

Khô âm đạo là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý phụ khoa nhưng nguyên nhân sâu xa dẫn tới tình trạng này là do suy giảm khí huyết, giảm nội tiết tố, viêm nhiễm. Lúc này, chị em cần lựa chọn cho mình một giải pháp để khôi phục ngũ tạng và các chức năng suy yếu. Một trong những cách được nhiều chuyên gia khuyến nghị nữ giới nên áp dụng đó chính là bổ sung estrogen thảo dược có trong mầm đậu nành. Isoflavone là tinh chất được chiết ra từ mầm đậu nành, có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là “phytoestrogens” hay estrogen thực vật. Đây cũng là thành phần của thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.

Sở dĩ Spacaps được nhiều chị em tin dùng là vì thành phần của sản phẩm không chỉ có tinh chất mầm đậu nành đơn thuần mà còn vượt trội bởi sự kết hợp thêm tinh chất củ mài (pregnenolone – chất tiền hormone). Trong cơ thể pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành androstenedione, testosterone và estrogen. Đây là thành phần quyết định đến việc giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhất.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps giúp đẩy lùi khô âm đạo

Ngoài ra, trong Spacaps còn có các thảo dược với tác dụng:

Tăng cường khí huyết, dinh dưỡng:

- Đương quy có tác dụng điều huyết, điều kinh, thông kinh, tiêu sưng, bổ huyết, hoạt huyết, nhuận tràng.

- Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, giúp tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

- Nhàu có tác dụng bổ phế, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt.

Chống viêm nhiễm:

- Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.

- Nhàu chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.

Spacaps tác động vào cả 3 nguyên nhân gây khô âm đạo

Hiệu quả của Spacaps cũng đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học tại 2 tuyến bệnh viện phụ sản đầu ngành:

+ Triệu chứng khô âm đạo được cải thiện rất rõ rệt. Các triệu chứng như đau khi giao hợp, giảm khoái cảm và són đái được cải thiện rất nhiều: Sau 1 tháng điều trị, 60% giảm khô âm đạo. Sau 3 tháng điều trị, 95% giảm khô âm đạo. Các triệu chứng vận mạch, thần kinh, toàn thân và xương khớp được cải thiện đáng kể. Không có tác dụng phụ, 95% bệnh nhân hài lòng khi sử dụng Spacaps.

+ Triệu chứng khô âm đạo cải thiện đáng kể khi kết thúc 1 đợt điều trị: Ngứa âm đạo giảm 89,4%, chảy máu sau giao hợp giảm 87,8%, đau khi giao hợp giảm 84,1%, nóng rát âm đạo giảm 85,05%, tự cảm thấy khô âm đạo giảm 82,2%. Tác dụng phụ ít xuất hiện và là các tác dụng không đáng lo ngại.

Cảm nhận của người dùng

Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Spacaps đã giúp rất nhiều chị em vượt qua cảnh “khô hạn”, đẩy lùi suy giảm ham muốn, lãnh cảm trong “chuyện ấy”.

>>> Tiêu biểu như câu chuyện của chị Ngọc Ái (50 tuổi)

Từng có khoảng thời gian stress khi cơ thể luôn thấy mệt mỏi, nóng trong người, đổ mồ hôi, đặc biệt nước nôi càng ngày càng ít đi, chị Ái cảm thấy đau rát và luôn lảng tránh chuyện chăn gối. Tình cờ biết đến Spacaps qua bài phân tích của GS. Vương Tiến Hòa trên báo, sau khi dùng thử 1 liệu trình, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập hợp lý, tình cảm vợ chồng chị lại thắm thiết như xưa. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Ngọc Ái TẠI ĐÂY.

Chị Ngọc Ái chia sẻ về hiệu quả của Spacaps

>>> XEM THÊM: Chia sẻ về cách đẩy lùi tình trạng khô hạn chỉ sau 14 ngày của chị Trịnh Thị Hương (Đắk Lắk) TẠI ĐÂY.

Chị Hà Anh chia sẻ sau khi dùng Spacaps: “cô bé” bớt khô nhiều rồi, không còn mất ngủ, tinh thần thoải mái hơn, da sáng, bớt khô sạm:

Chia sẻ của chị Hà Anh

Sau khi sử dụng 1 liệu trình Spacaps chị Tuyết Hoa đã không còn sợ mỗi khi gần gũi chồng:

Chia sẻ của chị Tuyết Hoa

Chị Ngọc Minh đã cải thiện tốt tình trạng suy giảm ham muốn sau 2 tháng sử dụng sản phẩm:

Chia sẻ của chị Ngọc Minh

Chị Khánh Vân đã cải thiện được tình trạng khô âm đạo, lãnh cảm sau sinh nhờ Spacaps:

Chia sẻ của chị Khánh Vân

Đánh giá của chuyên gia

GS.TS Vương Tiến Hòa đánh giá hiệu quả và công dụng của Spacaps trong hỗ trợ điều trị khô âm đạo, tăng khả năng sinh lý cho người phụ nữ.

Chuyên gia Phạm Thị Thanh Quỳnh tư vấn cách cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ qua video:

>>Xem thêm tư vấn của chuyên gia về cách cải thiện khô âm đạo ở phụ nữ TẠI ĐÂY.

Giải thưởng uy tín của Spacaps

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Spacaps vinh dự nhận được rất nhiều giải thưởng được ghi nhận trong lĩnh vực y học:

Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em

Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng

Thương hiệu nổi tiếng trong hội nhập kinh tế Châu Á – Thái Bình Dương

Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng

Chị em hẳn đã nắm được thông tin cho câu hỏi: Bị khô âm đạo nên ăn gì rồi phải không? Bên cạnh những đồ ăn, thức uống giúp “cô bé” thêm phần mềm mại, ướt át thì mọi người nên uống bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps nhé!

Mọi thắc mắc cần giải đáp liên quan đến nội tiết tố nữ: Khô hạn, lãnh cảm, bốc hỏa, da tóc lão hóa,… hoặc vấn đề bị khô âm đạo nên ăn gì hay đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, chị em hãy liên hệ hotline (Zalo/Viber): 0917230950 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khánh Vũ