Mách bạn 4 bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết tố nữ cực dễ thực hiện. XEM NGAY!

  Nguyễn Ngọc Thủy    Lượt xem   0 Bình luận

Những ngày này, chúng tôi luôn nhận được những câu hỏi xoay quanh vấn đề: Các bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết tố nữ. Cũng dễ hiểu bởi hiện nay, có hàng ngàn chị em đang phải chịu đựng những cơn bốc hỏa, khô hạn, da nhăn, tóc khô,… do việc rối loạn nội tiết gây ra. Vậy câu trả lời là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là hormone quan trọng của người phụ nữ. Trong đó, bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone giữ vai trò quyết định đến mọi đặc điểm hình thể, sắc đẹp, chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và sức khỏe phái đẹp, cũng như tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Những nội tiết tố này sản sinh dưới sự chỉ đạo của hệ trục vàng: Não bộ – tuyến yên – buồng trứng và có mối quan hệ mật thiết với nhau.

Nội tiết tố nữ có vai trò rất quan trọng

Nội tiết tố nữ có vai trò rất quan trọng

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng lượng hormone (thấp hoặc cao hơn mức bình thường), dẫn đến một số biểu hiện lâm sàng liên quan đến sức khỏe, sinh lý và thẩm mỹ của phái đẹp.

Chị em có thể dựa vào một vài dấu hiệu dưới đây để kiểm tra xem mình có đang bị rối loạn nội tiết tố hay không:

+ Rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ không đều, lượng máu kinh thất thường, màu sắc biến đổi kèm theo các tình trạng đau bụng, đau lưng kéo dài.

+ Mắc bệnh phụ khoa.

+ Huyết áp tăng cao bất thường.

+ Ngoại hình thay đổi, vóc dáng sồ sề, vòng 2 to hơn, da mặt xuất hiện nám, tàn nhang, nếp nhăn.

+ Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, tâm trạng lo âu, căng thẳng, dễ xúc động.

+ Giảm ham muốn, ngại ngùng chuyện chăn gối.

Rối loạn nội tiết tố nữ gây giảm ham muốn tình dục

Rối loạn nội tiết tố nữ gây giảm ham muốn tình dục

Nội tiết tố nữ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc gia đình của người phụ nữ. Chính vì vậy, ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bị rối loạn nội tiết thì chị em cần tìm cách cân bằng ngay. Một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn để cân bằng nội tiết tố là tập yoga.

>>> Xem thêm: Bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau 30 đúng và đủ như thế nào?

Tác dụng của tập yoga trong việc cân bằng nội tiết tố nữ

Một trong những nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ chính là căng thẳng, stress trong thời gian dài. Do đó, chị em có thể áp dụng các bài tập yoga để cân bằng nội tiết.

   Tập yoga góp phần cân bằng nội tiết tố nữ

Tập yoga góp phần cân bằng nội tiết tố nữ

Nếu bạn cũng đang gặp rắc rối về rối loạn nội tiết thì hãy gọi tới tổng đài miễn cước để được tư vấn cách cải thiện:

Lợi ích tuyệt vời của yoga đó là làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp cân bằng hàm lượng estrogen cũng như hạn chế những tác hại do rối loạn nội tiết tố gây ra. Bên cạnh đó, tập yoga thường xuyên còn giúp tăng cường sinh lý nữ. Theo đó, tập yoga khiến máu lưu thông tốt và dây thần kinh làm việc hiệu quả, từ đó kích thích, tăng cường ham muốn, giúp chị em đạt được khoái cảm khi ân ái với bạn tình. Ngoài ra, tập yoga còn giúp hệ thống xương khớp dẻo dai, khiến phái đẹp linh hoạt hơn khi quan hệ tình dục, có thể thực hiện nhiều tư thế quan hệ, tạo hưng phấn cho đối phương, giữ lửa hôn nhân,…

>>> Xem thêm: Estrogen có vai trò gì mà lại quan trọng với sinh lý nữ?

4 bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết tố nữ cực dễ thực hiện

Dưới đây là 4 bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết tố mà bạn nên tham khảo thực hiện tại nhà:

Bài tập 1: Tư thế ngồi thiền

Ngồi thiền là một trong những bài tập giúp khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố đơn giản nhất. Cách thực hiện như sau:

– Ngồi thẳng lưng, chân này để lên đùi chân kia.

– Thả lỏng tay và đặt lên trên đùi.

– Giữ cổ thẳng, nhắm mắt và thư giãn.

Tư thế ngồi thiền chữa rối loạn nội tiết tố nữ cực dễ thực hiện

Tư thế ngồi thiền chữa rối loạn nội tiết tố nữ cực dễ thực hiện

Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp ích cho tâm lý và cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố 1 cách đáng kể.

Bài tập 2: Tư thế rắn hổ mang

Bài tập này có tác dụng tăng độ dẻo dai cho cơ thể, cải thiện tình trạng tăng cân, béo phì,… do rối loạn nội tiết tố gây ra.

Cách thực hiện như sau:

– Đầu tiên, bạn cần nằm sấp trên thảm hoặc sàn tập.

– Sử dụng tay chống và nâng phần trên cơ thể lên.

– Tiến hành cố định phần dưới cơ thể và cố gắng kéo căng vùng thắt lưng.

Tư thế rắn hổ mang chữa rối loạn nội tiết tố nữ

Tư thế rắn hổ mang chữa rối loạn nội tiết tố nữ

Khi thực hiện bài tập này cần lưu ý duy trì động tác trong 15 giây mỗi lần. Đồng thời thả lỏng cơ thể và chú ý hít sâu để thúc đẩy tuần hoàn máu.

Bài tập 3: Tư thế cánh bướm

Bài tập này có tác dụng giải tỏa căng thẳng, áp lực đồng thời, còn giúp mở rộng xương hông, xương chậu, giữ cột sống thẳng, xương chắc khỏe, dẻo dai hơn. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra, bài tập này có thể làm se khít vùng kín cho chị em, giúp họ có cảm giác thăng hoa hơn khi quan hệ, cải thiện được ham muốn tình dục.

Cách thực hiện:

– Ngồi thoải mái, hai chân duỗi thẳng về trước.

– Thở ra và uốn cong đầu gối khi kéo gót chân và đưa lòng bàn chân lại gần với xương chậu, hai bàn chân chạm nhau.

– Ấn mạnh hai mép ngoài của bàn chân xuống sàn và đan các ngón tay quanh bàn chân hoặc ngón chân.

– Giữ cột sống càng thẳng càng tốt.

– Ấn xương ngồi xuống sàn và giữ cho đỉnh đầu hướng lên trần nhà để kéo dài cột sống.

– Khi thở ra, đầu gối hướng xuống sàn, đưa cột sống lên.

Bài tập chữa rối loạn nội tiết tố nữ tư thế cánh bướm

Bài tập chữa rối loạn nội tiết tố nữ tư thế cánh bướm

Bài tập 4: Tư thế lạc đà

Tư thế này rất có lợi cho hệ tiêu hoá và sinh sản. Bài tập này giúp tăng cường sự dẻo dai của cột sống và làm giãn xương sống cũng như các cơ ở lưng, vai, cánh tay.

Cách thực hiện:

– Quỳ xuống với đầu gối và hông dang rộng hai bên, đùi vuông góc với sàn nhà.

– Xoay đùi nhẹ vào bên trong, khép hông lại. Giữ mông thật vững nhưng không gồng mình quá. Lòng bàn tay nắm gót chân, hướng ngón tay đến ngón chân.

– Xoay nhẹ cánh tay ra ngoài. Nếp nhăn của khuỷu tay sẽ ở phía trước mà không ép hai bả vai vào nhau.

– Giữ cổ ở vị trí giữa, không cong, không duỗi hoặc cúi đầu.

– Không căng cổ và gồng mình quá dẫn đến cơ họng bị cứng.

– Giữ tư thế từ 30 giây đến 1 phút.

Tư thế lạc đà chữa rối loạn nội tiết tố nữ

Tư thế lạc đà chữa rối loạn nội tiết tố nữ

>>> Xem thêm: Phụ nữ bị bốc hỏa, vã mồ hôi cần làm gì để cải thiện nhanh?

Spacaps – Sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên

Tập yoga là phương pháp hỗ trợ chứ không can thiệp tận gốc nguyên nhân khiến nữ giới bị rối loạn nội tiết tố. Để cân bằng lại lượng hormone trong cơ thể một cách tự nhiên nhất, chị em nên kết hợp sử dụng các thực phẩm hoặc thảo dược từ thiên nhiên đã được nghiên cứu khoa học lâm sàng, điển hình như Spacaps. Sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ nhờ chứa cả tinh chất từ mầm đậu nành và tinh chất củ mài. Trong đó:

– Isoflavone là tinh chất được chiết ra từ mầm đậu nành, có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là “phytoestrogens” hay estrogen thực vật.

– Tinh chất củ mài (pregnenolone): Trong cơ thể, pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành androstenedione, testosterone và estrogen.

Cả 2 thành phần trên đều là tiền hormone, chúng chỉ được chuyển hóa thành hormone khi cơ thể thiếu, do vậy, không gây tình trạng thừa hormone như dùng thuốc nội tiết.

Các thành phần trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps

Các thành phần trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps

Ngoài ra, trong Spacaps còn có các thảo dược:

– Đương quy có tác dụng điều huyết, điều kinh, thông kinh, tiêu sưng, bổ huyết, hoạt huyết, nhuận tràng. 

– Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, giúp tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

– Nhàu có tác dụng bổ phế, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.

– Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.

SPACAPS ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT: MUA 6 TẶNG 1

Nhãn hàng Spacaps xin trân trọng cảm ơn sự tin tưởng của Quý khách trong suốt thời gian qua. Thay lời tri ân, nhằm tăng quyền lợi cho khách hàng, chúng tôi xin triển khai chương trình “MUA 6 TẶNG 1”, cụ thể:

Khi mua combo đủ 06 hộp Spacaps, Quý khách được tặng ngay 01 hộp sản phẩm cùng loại, tương đương tiết kiệm 16% chi phí. Chi tiết liên hệ: 18006214.

Cảm nhận của khách hàng

Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Spacaps đã giúp rất nhiều chị em cân bằng lại nội tiết tố nữ, cải thiện cảnh “khô hạn”, đẩy lùi suy giảm ham muốn, lãnh cảm trong “chuyện ấy”.

>>> Tiêu biểu như câu chuyện của chị Ngọc Ái (50 tuổi)

Từng có khoảng thời gian stress khi cơ thể luôn thấy mệt mỏi, nóng trong người, đổ mồ hôi, đặc biệt nước nôi càng ngày càng ít đi, chị Ái cảm thấy đau rát và luôn lảng tránh chuyện chăn gối. Tình cờ biết đến Spacaps qua bài phân tích của GS. Vương Tiến Hòa trên báo, sau khi dùng thử 1 liệu trình, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập hợp lý, tình cảm vợ chồng chị lại thắm thiết như xưa. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Ngọc Ái TẠI ĐÂY.

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện hiệu quả nhờ Spacaps của người khác TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Theo chuyên gia Vương Tiến Hòa: “Spacaps là sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên, có sự kết hợp giữa pregnenolone, isoflavone cùng các thành phần thảo dược quý, được dùng lâu đời giúp tăng cường và khôi phục sự cân bằng hormone bình thường của cơ thể một cách tự nhiên”. Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:

>>> Xem thêm: Thành phần và công dụng của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện giảm ham muốn, khô âm đạo ở phụ nữ TẠI ĐÂY.

SPACAPS CAM KẾT HOÀN TIỀN

Spacaps cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả. Thông tin chi tiết xem TẠI ĐÂY.

Trên đây là một số bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết tố nữ mà các chị em có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. Yoga đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, chính bởi vậy, thực hiện đều đặn hàng ngày chắc chắn sẽ đem lại nhiều hiệu quả tích cực. Đặc biệt, để có hiệu quả lâu dài, chị em đừng quên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược mang tên Spacaps để cân bằng nội tiết tố nhé!

Nếu bạn còn thắc mắc về bài tập chữa rối loạn nội tiết tố nữ hay muốn đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214 hoặc kết bạn (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Linh Ngọc

Trả lời

You have to agree to the comment policy.