Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao?

Chào chị,

Hormone có rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần, thể chất cũng như cảm xúc của chúng ta. Khi nội tiết tố bị rối loạn, nhiều vấn đề sẽ xảy ra.

Với một số triệu chứng mà chị miêu tả thì có thể chị đang bị rối loạn nội tiết tố. Để cải thiện tình trạng này, chị có thể thực hiện một lối sống khoa học, ăn uống phù hợp như: Dưới đây là một số cách giảm khô hạn sau sinh mà chị em có thể áp dụng tại nhà:

• Xây dựng chế độ ăn hợp lý có thể giúp chị em giải quyết được vấn đề khô hạn. Các thực phẩm giàu acid béo (cá ngừ, cá hồi, hạt hướng dương, hạt vừng,...) có tác dụng hỗ trợ sản xuất thêm chất bôi trơn. Chị em cũng nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa quả, uống đủ nước mỗi ngày.
• Tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng kết hợp với hít thở sâu giúp khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng.
• Chia sẻ với bạn đời về công việc, suy nghĩ của mình để nhận được sự thông cảm từ đối phương. 
• Không mặc đồ lót quá chật và bí ở vùng kín, điều này dễ gây viêm nhiễm và bị khô hạn. Ngoài ra, khi vệ sinh vùng kín không nên thụt rửa và sử dụng các dung dịch vệ sinh quá nhiều.
• Tránh uống cà phê và rượu.
• Vitamin có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo. 

Ngoài ra nồng độ estrogen, progesterone thường bị thay đổi một cách đột ngột ở phụ nữ khi đến giai đoạn tiền mãn kinh. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô âm đạo, bốc hỏa, mệt mỏi,... Để cải thiện tình trạng này hiệu quả, chị em nên kết hợp các biện pháp tại nhà và uống thêm sản phẩm từ thảo dược để bổ sung estrogen kịp thời. Trong đó, sản phẩm có thành phần isoflavones, pregnenolone và các thảo dược từ thiên nhiên được rất nhiều người biết đến và tin dùng. Với thành phần isoflavones được chiết từ mầm đậu nành - Đã được nghiên cứu tại bệnh viện Từ Dũ có tác dụng cải thiện tình trạng khô hạn, bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm ham muốn. Pregnenolone được chiết từ củ mài có tác dụng kích thích sản xuất estrogen một cách tự nhiên, cải thiện khô hạn. Các thảo dược như hà thủ ô đỏ, đương quy, nhàu, thổ phục linh có tác dụng bổ huyết, tăng cường chức năng hệ miễn dịch, cải thiện chức năng sinh lý của người phụ nữ. 

Chúc bạn sức khỏe!