Chị em nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ, lấy lại vẻ đẹp đôi mươi?

“Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ?” là thắc mắc của hầu hết các chị em. Nội tiết tố được cơ thể sản sinh một cách tự nhiên từ buồng trứng, là yếu tố quan trọng tạo nên những nét tươi trẻ cho phái đẹp. Sự mất cân bằng nội tiết tố là triệu chứng gặp ở nhiều phụ nữ do các nguyên nhân khác nhau. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể khắc phục được tình trạng này.

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ

Có khá nhiều các nguyên nhân gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, được chia thành 2 nhóm như sau:

Nguyên nhân bên ngoài:

Do sự mất cân bằng yếu tố tâm lý, áp lực từ công việc gia đình và những mối quan hệ khác làm ảnh hưởng đến sự tiết hormone sinh dục nữ.

Ở giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường bị mất cân bằng nội tiết tố

Nguyên nhân bên trong:

- Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Ngoài 30 tuổi, sự lão hóa diễn ra nhanh chóng, làm suy giảm nội tiết tố. Đến độ tuổi 45 – 55, phụ nữ bước sang giai đoạn mãn kinh, trứng ngừng rụng, dẫn đến nội tiết tố suy giảm.

- Sau khi sinh nở: Khi thực hiện thiên chức làm mẹ, từ khi mang thai cho đến lúc sinh con, nội tiết tố của phụ nữ luôn biến đổi, gây mất cân bằng.

- Các bệnh lý liên quan: Bệnh lý về buồng trứng như u nang dẫn đến việc phải phẫu thuật cắt bỏ, từ đó làm giảm nội tiết tố nữ. Các bệnh về tuyến giáp, tuyến yên,… cũng gây suy giảm chức năng buồng trứng và lượng hormone estrogen.

>>Xem thêm: Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Trước hết, bạn cần nhận biết cơ thể có đang thiếu hụt nội tiết tố nữ hay không, từ đó mới lựa chọn những cách bổ sung hiệu quả.

Tóc khô là dấu hiệu của nội tiết tố nữ suy giảm

Nội tiết tố nữ khi bị suy giảm sẽ có những biểu hiện như dưới đây:

Biểu hiện dưới da, vóc dáng và tóc

Phụ nữ khi không đủ hàm lượng estrogen thì da sẽ khô, nhăn nheo, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang và đồi mồi. Bên cạnh đó, chị em có có biểu hiện: Tóc khô yếu, không bóng mượt và dễ bị gãy rụng; Ngực và mông kém săn chắc; Đau đầu, chóng mặt và hoa mắt.

Biểu hiện trong sinh lý

Nội tiết tố nữ ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý của chị em. Chính vì thế mà khi bị suy giảm nội tiết tố, phụ nữ sẽ giảm ham muốn tình dục, quan hệ bị đau rát, ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng. Âm đạo bị khô còn dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm vùng kín.

Biểu hiện ở tình trạng sức khỏe

Nội tiết tố nữ suy giảm khiến cơ thể lão hóa sớm, mắc các bệnh về xương, tăng huyết áp, trí nhớ giảm sút, toàn thân mệt mỏi, kém sức sống. Thậm chí, nhiều chị em còn bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, có thể gây vô sinh.

Bổ sung nội tiết tố không chỉ đơn thuần là giải pháp khắc phục được mọi rắc rối mà còn là bí quyết có được sắc xuân vẹn tròn để luôn tự tin và hạnh phúc. Có nhiều cách để bổ sung nội tiết tố, trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng góp một phần không nhỏ.

>>Xem thêm: Lưu ý cho bạn: Đủ nội tiết – Trọn yêu thương!

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Chúng ta thường không nghĩ tới việc dùng thực phẩm như một phương thuốc giúp cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, trên thực tế, một số loại thực phẩm có thể giúp bạn làm được điều này. Vậy, nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố? Nghiên cứu chỉ ra, các loại thực phẩm có màu dưới đây sẽ tác động đến sự bài tiết hormone cho cơ thể.

Thực phẩm màu xanh lá cây

Thực phẩm màu xanh lá cây không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt, có lợi cho gan mà còn duy trì sự cân bằng của hormone nữ, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi và phòng tránh sự rối loạn. Chị em hãy ăn nhiều các loại rau xanh như: Rau bina, bắp cải, rau xà lách, bông cải xanh, cần tây, tỏi tây,…

Ăn nhiều rau xanh để cân bằng nội tiết tố

Thực phẩm màu vàng

Để cân bằng nội tiết tố, bạn nên bổ sung các thực phẩm màu vàng bao gồm: Đậu nành, chanh vàng, đậu phụ, bí ngô, chuối,… Hoặc có thể thay thế bằng việc uống sữa đậu nành mỗi ngày. Hầu hết chúng ta đều biết rằng, đậu nành ảnh hưởng đến nồng độ estrogen. Chất isoflavone trong đậu nành giúp giảm bớt các triệu chứng bốc hỏa. Ngoài ra, nó còn giúp tăng chức năng dạ dày, giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Thực phẩm màu đen

Các loại thực phẩm có màu đen tốt cho sức khỏe sinh lý nữ bao gồm: Mè đen, đậu đen và nấm. Ngoài khả năng kích thích tiết nội tiết tố, chúng còn tốt cho thận và giúp loại bỏ độc tố, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể cũng như buồng trứng.

Thực phẩm màu đen giúp cân bằng nội tiết tố nữ

>Xem thêm: Nội tiết tố nữ – “Vũ khí giữ lửa yêu” cho phụ nữ

Thuốc cân bằng nội tiết tố nữ nên dùng loại nào?

Thuốc hóa dược là phương pháp bổ sung nội tiết có nguồn gốc từ động vật với tác dụng khá nhanh, có thể dễ dàng nhận thấy sự thay đổi của cơ thể, và thường áp dụng với những trường hợp thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nặng nề.

Tuy nhiên, do có nguồn gốc từ động vật, không giống hoàn toàn nội tiết tố nội sinh trong cơ thể, nên sản phẩm này không có khả năng đào thải khi dư thừa. Chính vì vậy khi sử dụng chị em cần tư vấn và tuân thủ nghiêm ngặt chỉ dẫn của y bác sĩ. Đặc biệt không được sử dụng cho phụ nữ sau sinh, phụ nữ đang cho con bú, phụ nữ trên 65 tuổi, các bệnh nhân mắc bệnh gan, các bệnh tim mạch. Liệu pháp này còn chống chỉ định với các trường hợp có khối u như u vú, u xơ tử cung.

Cách cân bằng nội tiết tố nữ khác

Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý thì áp dụng một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả:

Tập thể dục thường xuyên

Điều này không chỉ giúp làm giảm căng thẳng, tăng nội tiết tố nữ mà còn khắc phục được nhiều chứng bệnh khác nhau.

Duy trì thói quen ăn uống đầy đủ, khoa học

Dinh dưỡng đóng góp một phần quan trọng trong việc bổ sung nội tiết tố nữ. Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều estrogen.

Bổ sung các sản phẩm có chứa estrogen

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều sản phẩm, thực phẩm chức năng bổ sung estrogen, giúp tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện làn da, vóc dáng, sinh lý và sức khỏe hiệu quả. Chị em có thể tham khảo sử dụng nhưng nên lựa chọn địa chỉ uy tín. Vậy nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố thì hãy để lại SĐT, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cách cải thiện:

>>Xem thêm: Bí kíp cải thiện các rối loạn nội tiết tố cho chị em

Spacaps – Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên

Thực phẩm được đánh giá là giải pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách an toàn nhưng một số chị em khá bận rộn với khối lượng công việc hàng ngày nên không thể thường xuyên bổ sung. Vì thế, xu hướng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho việc cân bằng nội tiết tố nữ dạng viên nang tiện dùng đó là Spacaps được rất nhiều chị em lựa chọn. Spacaps có thành phần cũng chứa mầm đậu nành nhưng ở dạng tinh chất cô đặc nên hàm lượng cao và dễ dàng hấp thu hơn dạng thực phẩm ăn hàng ngày.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên

Hiện nay, cũng rất nhiều sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe đã sử dụng thành phần tinh chất mầm đậu nành giúp cung cấp estrogen ở dạng cô đặc hơn. Tuy nhiên chỉ cung cấp estrogen đơn lẻ không thì chưa đủ bởi nội tiết tố nữ có nhiều loại khác nhau. Ngoài tinh chất mầm đậu nành, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps còn có sự kết hợp thêm tinh chất củ mài (pregnenolone – chất tiền hormone). Trong cơ thể pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành androstenedione, testosterone và estrogen. Đây là thành phần quyết định đến việc giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhất.

Bên cạnh đó, trong Spacaps còn có các thảo dược:

- Đương quy có tác dụng điều huyết, điều kinh, thông kinh, tiêu sưng, bổ huyết, hoạt huyết, nhuận tràng.

- Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, giúp tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

- Nhàu có tác dụng bổ phế, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.

- Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.

>Xem thêm: Phương pháp giải quyết hiệu quả các rối loạn nội tiết tố nữ

Rất nhiều chị em đã dùng Spacaps và chia sẻ họ đã cải thiện tình trạng của mình qua các giai đoạn:

- Sau từ 2 - 4 tuần: Chị em bớt khô rát, bốc hỏa, có ham muốn gần chồng, tinh thần thoải mái, sức khỏe dồi dào nên giấc ngủ sâu, không thức dậy giữa đêm.

- Sau 1 - 2 tháng: Giảm khô rát, nội tiết điều hòa, tình trạng chảy máu, viêm ngứa âm đạo cải thiện đáng kể. Da dẻ hồng hào, bớt nám - tàn nhang, tóc bóng mượt.

- Sau 3 tháng: Thấy tình trạng khô rát vùng kín giảm hẳn, "ướt át" thoải mái, vợ chồng hạnh phúc thăng hoa.

Spacaps có ưu điểm là không có tác dụng phụ khi sử dụng, phù hợp với mọi cơ địa nữ giới nên được đông đảo mọi người tin dùng.

Nghiên cứu của Spacaps

Sản phẩm đã được chứng minh tính hiệu quả và độ an toàn qua 2 nghiên cứu tại các bệnh viện phụ sản hàng đầu:

+ Tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương thực hiện tháng 10/2011 với đề tài: "Đánh giá độ an toàn và hiệu quả của viên uống Spacaps trong hỗ trợ điều trị khô âm đạo ở lứa tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh" do chuyên gia Nguyễn Viết Tiến làm chủ đề tài. Kết quả nghiên cứu được đăng tài trên tạp chí y học thực hành số 11/2012.

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

+ Tại Bệnh viện Từ Dũ thực hiện tháng 5/2012 với đề tài: "Hiệu quả của phytoestrogen trong điều trị khô âm đạo" do các chuyên gia Phạm Việt Thanh, Huỳnh Thị Thu Thủy, Phạm Thanh Hải, Ngô Thị Yên, Nguyễn Hoàng Bảo thực hiện. Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y học thực hành TP.HCM tập 16, phụ bản số 2 năm 2012 cho thấy Spacaps giúp giảm các triệu chứng khô rát, đau ngứa âm dạo lên tới gần 90%.

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Từ Dũ

Bên cạnh những ưu điểm về thành phần và là sản phẩm đã được nghiên cứu tại 2 bệnh viện phụ sản đầu ngành, Spacaps còn có rất nhiều thế mạnh khác khiến chị em yên tâm lựa chọn.

Spacaps được khẳng định tác dụng qua các chuyên đề hội thảo của chuyên gia đầu ngành

- Hội thảo “Điều trị triệu chứng khô âm đạo ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh” diễn ra ngày 28/5/2013 tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương do chuyên gia Nguyễn Viết Tiến chủ tọa.

- Hội thảo chuyên đề "Điều trị chứng khô âm đạo ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh" diễn ra ngày 26/11/2009 tại Bệnh viện Từ Dũ.

Spacaps được khẳng định tác dụng bởi các trang báo chí lớn

Báo Đời Sống Pháp Luật đánh giá Spacaps là "bí quyết vàng" dành cho phụ nữ khô hạn

Báo VNExpress phân tích các thành phần của Spacaps giúp cải thiện suy giảm sinh lý nữ

Báo Giadinh.net khẳng định công dụng của Spacaps giúp cải thiện suy giảm sinh lý nữ

Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố thì hãy để lại SĐT, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cách cải thiện:

8 điều tâm đắc khi sử dụng Spacaps

Dưới đây là 8 điều tâm đắc của mọi người khi nói đến Spacaps:

8 lý do nên chọn Spacaps

Dưới đây là 8 lý do mà chị em nên chọn mua Spacaps để giúp tăng cường sinh lý nữ:

Cảm nhận của người dùng

Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Spacaps đã giúp rất nhiều chị em cân bằng lại nội tiết tố nữ, cải thiện cảnh “khô hạn”, đẩy lùi suy giảm ham muốn, lãnh cảm trong “chuyện ấy”.

>>> Tiêu biểu như câu chuyện của chị Ngọc Ái (50 tuổi)

Từng có khoảng thời gian stress khi cơ thể luôn thấy mệt mỏi, nóng trong người, đổ mồ hôi, đặc biệt nước nôi càng ngày càng ít đi, chị Ái cảm thấy đau rát và luôn lảng tránh chuyện chăn gối. Tình cờ biết đến Spacaps qua bài phân tích của GS. Vương Tiến Hòa trên báo, sau khi dùng thử 1 liệu trình, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập hợp lý, tình cảm vợ chồng chị lại thắm thiết như xưa. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Ngọc Ái TẠI ĐÂY.

>>> Tiêu biểu như câu chuyện của cô Phụng

Với phụ nữ, việc kinh tế khá giả, vợ chồng thuận hòa, con cái ngoan ngoãn, thành đạt là điều mà chị em nào cũng ước ao. Niềm hạnh phúc ấy sẽ được nhân lên gấp bội khi sức khỏe sinh lý căng tràn, nhan sắc luôn rạng rỡ, tươi trẻ. Cô Phương Kim Phụng luôn hài lòng với cuộc sống hiện tại vì bản thân đang hưởng thụ được tất cả những gì mà chị em mong muốn. Có lẽ là vì cô rất am hiểu về những thay đổi cũng như các triệu chứng: Khô hạn, bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm ham muốn của nữ giới sau 30 tuổi, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh nên luôn biết cách "điều khiển từ xa". Cùng theo dõi bí quyết cô chia sẻ trong video dưới đây nhé!

Chị Hà Anh chia sẻ sau khi dùng Spacaps: “cô bé” bớt khô nhiều rồi, không còn mất ngủ, tinh thần thoải mái hơn, da sáng, bớt khô sạm:

Chia sẻ của chị Hà Anh

Sau khi sử dụng 1 liệu trình Spacaps chị Tuyết Hoa đã không còn sợ mỗi khi gần gũi chồng:

Chia sẻ của chị Tuyết Hoa

Chị Ngọc Minh đã cải thiện tốt tình trạng suy giảm ham muốn sau 2 tháng sử dụng sản phẩm:

Chia sẻ của chị Ngọc Minh

Chị Khánh Vân đã cải thiện được tình trạng khô âm đạo, lãnh cảm sau sinh nhờ Spacaps:

Chia sẻ của chị Khánh Vân

Đánh giá của chuyên gia

Theo chuyên gia Phạm Thị Thanh Quỳnh: "Rối loạn nội tiết tố nữ thường xảy ra nhiều ở tuổi dậy thì hay giai đoạn tiền mãn kinh. Spacaps là một trong những sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng này". Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:

>>Xem thêm tư vấn của chuyên gia về cách cải thiện khô âm đạo ở phụ nữ TẠI ĐÂY.

Giải thưởng uy tín của Spacaps

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Spacaps vinh dự nhận được rất nhiều giải thưởng được ghi nhận trong lĩnh vực y học.

Thắc mắc: “Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ” đã có lời giải đáp. Nội tiết tố nữ trong vai trò quan trọng trong sức khỏe của phái nữ. Vì thế, khi thấy mình có những dấu hiệu rối loạn kéo dài, chị em nên bổ sung nội tiết từ nguồn thức ăn hoặc uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.

Mọi thắc mắc cần giải đáp liên quan đến vấn đề ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ hoặc tình trạng khô hạn, lãnh cảm, bốc hỏa, da tóc lão hóa,… hay đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, chị em hãy liên hệ hotline (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khánh Vũ