Top 3 bài tập yoga tăng cường nội tiết tố nữ – TÌM HIỂU NGAY!

  Vân Anh Trần Thị    Lượt xem   0 Bình luận

Chuyên gia khuyên rằng, chị em nên thường xuyên luyện tập các bài tập yoga tăng cường nội tiết tố nữ để duy trì vẻ trẻ đẹp từ sâu bên trong cơ thể. Vậy cụ thể tác dụng tuyệt vời của những bài tập này là gì và cách thực hiện như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

Vai trò của yoga trong việc tăng cường nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ estrogen là hormone sinh dục nữ được tiết ra ở buồng trứng. Estrogen quyết định toàn bộ các đặc điểm của phái nữ, giúp phân biệt giữa nam và nữ giới, giữa một bé gái, thiếu nữ, phụ nữ trưởng thành hay một bà lão. Chính vì vậy, làm thế nào để tăng cường, duy trì sự ổn định của nội tiết tố trong cơ thể là vấn đề được phái nữ đặc biệt quan tâm.

Các bài tập yoga tăng cường nội tiết tố nữ được bắt nguồn từ Ấn Độ. Đây là bộ môn đòi hỏi người thực hiện phải kết hợp cả những động tác vật lý và việc điều hòa hơi thở. Theo các chuyên gia, yoga làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó cân bằng hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen cũng như hạn chế những tác hại do rối loạn nội tiết gây ra. Hơn nữa, những tác động tích cực của yoga lên cơ thể còn gián tiếp tăng cường sinh lý nữ: Máu lưu thông tốt và dây thần kinh làm việc hiệu quả sẽ kích thích, tăng cường sự ham muốn.

Tập yoga giúp tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả

Tập yoga giúp tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả

Nhiều nghiên cứu cho thấy, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen đang dần trẻ hóa, vì ngày càng nhiều phụ nữ ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi phát ban đầu của mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi thông thường từ 40 tuổi và chỉ những phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh mới phải đối mặt với tình trạng này. Vì thế, chị em nên áp dụng những bài tập yoga tăng cường nội tiết tố nữ càng sớm càng tốt.

Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ thì hãy gọi tới tổng đài miễn cước để được tư vấn cách cải thiện:

>>> Xem thêm: Khám nội tiết tố nữ là khám những gì? TÌM HIỂU NGAY!

Top 3 bài tập yoga tăng cường nội tiết tố nữ

Có thể khẳng định rằng, tập yoga là một trong những phương pháp giúp nữ giới tăng cường nội tiết tố hiệu quả. Dưới đây là 3 động tác đơn giản chị em có thể thực hiện tại nhà để cải thiện sức khỏe từ bên trong:

Bài tập 1: Tư thế bươm bướm bay

Công dụng:

Chỉ với chưa đầy 2 phút, bài tập này sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố đến không ngờ. Không chỉ giúp lưu thông mạch máu và tác động có lợi đến hệ thống bộ phận sinh dục mà xương chậu và ổ bụng còn được cung cấp lượng máu vừa đủ, thận được thải độc tốt hơn, bàng quang hoạt động hiệu quả.

Cách thực hiện:

Ngồi bệt xuống thảm tập, giữ thẳng lưng, co 2 chân lại sao cho 2 lòng bàn chân áp vào nhau. Hai tay nắm chặt lấy 2 bàn chân tương ứng, từ từ mở rộng đầu gối sang 2 phía và nhịp nhàng lên xuống giống như bươm bướm đang đập cánh. Thực hiện lại động tác sau khoảng 1 phút và nhiều lần trong ngày.

Cách thực hiện tư thế bươm bướm bay rất đơn giản

Cách thực hiện tư thế bươm bướm bay rất đơn giản

Bài tập 2: Tư thế con rắn

Công dụng:

Tư thế con rắn có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng đồng thời cải thiện sự lưu thông máu đến cơ thể và cơ quan sinh sản. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng cường sự dẻo dai cho ngực, cổ và cơ bụng, tăng linh hoạt cho xương sống và điều hòa nội tiết tố nữ.

Cách thực hiện:

Nằm úp sấp trên thảm, sau đó đẩy tay về trước ngực và nằm giống tư thế chống đẩy. Sau đó để 2 bàn chân hơi chạm vào nhau, 2 tay để song song với nhau dưới vai. Hít vào thật mạnh đồng thời đẩy phần thân trên của cơ thể lên cao, 2 cánh tay giữ thẳng, cơ ngực và cổ thả lỏng. Giữ nguyên động tác trong khoảng 30 giây rồi hạ xuống về tư thế nằm sấp. Thực hiện động tác khoảng 10 lần, 2-3 lần mỗi ngày.

Tư thế con rắn giúp điều hòa nội tiết tố nữ

Tư thế con rắn giúp điều hòa nội tiết tố nữ

Bài tập 3: Tư thế cúi đầu

Công dụng:

Bài tập này giúp tâm trí thư giãn bằng cách tăng lượng oxy vào máu và các tế bào cơ thể. Nó cũng giúp khí huyết lưu thông, tạo sự cân bằng các hormone nội tiết, đồng thời làm giảm chứng rối loạn nội tiết tố cho chị em. Bạn sẽ dễ dàng có một sức khỏe dẻo dai, một làn da sáng mịn và tinh thần thoải mái sau khi thực hiện bài tập này thường xuyên.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai trên thảm tập rồi từ từ cúi đầu xuống. Giữ thẳng 2 đầu gối sao cho phần trên cơ thể áp sát vào 2 chân, 2 tay đặt lên thảm tập hoặc lên trên 2 bàn chân. Hít thở vào ra đều đặn và giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt (không nên để quá sức) rồi từ từ ngẩng đầu lên trở về tư thế ban đầu.

Hướng dẫn cách thực hiện tư thế cúi đầu

Hướng dẫn cách thực hiện tư thế cúi đầu

>>> Xem thêm: Uống thuốc nội tiết tố nữ có tốt không? XEM NGAY tư vấn của chuyên gia!

Sản phẩm thảo dược Spacaps – Giải pháp bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên hiệu quả, không tác dụng phụ

Bên cạnh áp dụng các bài tập yoga giúp tăng cường nội tiết tố nữ nêu trên, chị em có thể sử dụng phương pháp bổ sung bằng estrogen thảo dược. Giải pháp bổ sung estrogen thông qua các phytoestrogen được nhiều chuyên gia đánh giá cao và người dùng lựa chọn vì tính an toàn. Một trong các phytoestrogen được ưa chuộng sử dụng là nhóm isoflavone có trong tinh chất mầm đậu nành. Công trình nghiên cứu đã được công bố của Trường Đại học Washington (Mỹ) cho thấy, isoflavone trong tinh chất mầm đậu nành có cơ chế và tác dụng như estrogen của cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp toàn diện cho chị em. Không chỉ vậy, mầm đậu nành còn giúp bảo vệ phụ nữ trước nhiều bệnh lý liên quan như: Rối loạn kinh nguyệt, rối loạn tiền mãn kinh, bốc hỏa đổ mồ hôi, loãng xương, vấn đề tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ ung thư,… Ngoài ra, isoflavone cũng giúp cơ thể giữ được lượng nước cần thiết cho làn da căng mịn, hồng hào, âm đạo “ướt át”.

Trên thị trường có khá nhiều sản phẩm được quảng cáo là chứa tinh chất mầm đậu nành, giúp bổ sung isoflavone nhưng giới chuyên gia cũng như người dùng tin tưởng lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.

Spacaps giúp cân bằng nội tiết tố nữ, lấy lại vẻ trẻ đẹp cho chị em

Spacaps giúp cân bằng nội tiết tố nữ, lấy lại vẻ trẻ đẹp cho chị em

Ngoài thành phần tinh chất mầm đậu nành (isoflavone) giúp bổ sung estrogen, Spacaps còn có thêm tinh chất củ mài (tiền hormone pregnenolone) kích thích sản sinh progesterone, estrogen, testosterone, cân bằng hài hòa cả 3 nội tiết tố. Các thành phần khác của sản phẩm như: Đương quy, hà thủ ô, nhàu, thổ phục linh cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh,… Sản phẩm thảo dược Spacaps giúp khôi phục lại hoạt động của hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng từ đó đẩy lùi tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ estrogen từ nguyên nhân sâu xa. Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược nên sản phẩm rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây thừa hormone.

Sản phẩm Spacaps đã được nghiên cứu lâm sàng

Spacaps là sản phẩm được Bộ Y tế kiểm tra và cấp phép lưu hành trên thị trường. Ưu thế đặc biệt ở đây là sản phẩm đã được chứng minh tính hiệu quả và độ an toàn qua 2 nghiên cứu tại các bệnh viện phụ sản hàng đầu: 

+ Tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương thực hiện tháng 10/2011 với đề tài:

nghiên cứu

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

+ Tại Bệnh viện Từ Dũ thực hiện tháng 5/2012 với đề tài:

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Từ Dũ

Cảm nhận người dùng

>>> Tiêu biểu như câu chuyện của chị Ngọc Ái (50 tuổi)

Từng có khoảng thời gian stress khi cơ thể luôn thấy mệt mỏi, nóng trong người, đổ mồ hôi, đặc biệt nước nôi càng ngày càng ít đi, chị Ái cảm thấy đau rát và luôn lảng tránh chuyện chăn gối. Tình cờ biết đến Spacaps qua bài phân tích của chuyên gia đầu ngành sản phụ khoa trên báo, sau khi dùng thử 1 liệu trình, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập hợp lý, tình cảm vợ chồng chị lại thắm thiết như xưa. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Ngọc Ái TẠI ĐÂY.

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm giúp “nước nôi luôn tràn trề”, tránh xa khô hạn của cô Phụng TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Theo chuyên gia Phạm Thị Thanh Quỳnh: “Chứng lãnh cảm ở phụ nữ chẳng những khiến chuyện chăn gối trở thành nỗi ám ảnh mà còn là dấu hiệu cảnh báo sự rạn nứt trong mối quan hệ vợ chồng. Spacaps là một trong những sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng này”. Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:

Suy giảm hay mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen ở phụ nữ không được điều trị sớm có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc gia đình. Vì vậy, để cải thiện, chị em có thể áp dụng các bài tập yoga tăng cường nội tiết tố nữ nêu trên hoặc lựa chọn giải pháp tiện lợi và cho kết quả lâu dài hơn là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps mỗi ngày nhé!

Nếu bạn còn thắc mắc về các bài tập yoga tăng cường nội tiết tố nữ hay muốn đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214 hoặc kết bạn (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguyễn Hoa