Quan hệ ít ra nước phải làm sao để khắc phục?

Tôi nay 30 tuổi, gần đây tôi quan hệ ít ra nước và thường muốn né tránh chuyện ấy. Chuyên gia cho tôi hỏi làm sao để cải thiện tình trạng này? (Nguyễn Lan, Hải Phòng)
Trả lời:

Chào Lan!

Để tình trạng ra ít nước khi quan hệ được cải thiện, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

Kéo dài màn dạo đầu

Màn dạo đầu chính là một trong những cách làm tăng chất nhờn, cải thiện tình trạng này, bạn hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm cách khắc phục.

Chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp giải quyết vấn đề quan hệ ra ít nước. Bạn có thể ăn thêm những thực phẩm giàu axit béo để hỗ trợ sản sinh thêm chất nhờn ở âm đạo như cá ngừ, cá hồi, hạt hướng dương,… Tăng cường rau xanh, củ quả, uống đủ nước, thay đổi chế độ sinh hoạt.

Tránh đồ uống có cồn và caffeine

Đồ uống có cồn và caffeine không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn làm khô âm đạo, bạn cần hạn chế sử dụng thức uống này, thay vào đó là nước ép hoa quả.

Sử dụng gel bôi trơn

Bạn có thể tham khảo việc sử dụng gel bôi trơn mỗi khi quan hệ, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ nhưng không thể giải quyết tận gốc được tình trạng khô âm đạo về lâu dài.

Bổ sung estrogen

Nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khô hạn là sự suy giảm nồng độ estrogen nên để cải thiện tình trạng này bạn có thể bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone như đậu nành, cần tây, các loại hạt,...

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm từ thảo dược chứa thành phần isoflavone và pregnenolone để cải thiện tình trạng quan hệ ít ra nước vừa hiệu quả lại an toàn. Với 2 thành phần trên kết hợp với nhàu, thổ phục linh, đương quy, hà thủ ô giúp cân bằng nội tiết tố nữ, lưu thông khí huyết, chống viêm. Do đó, có thể cho đây là giải pháp tối ưu tăng tiết chất nhờn, lấy lại ham muốn.

Chuyên gia sản phụ khoa




Bình luận

4
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • Chỉ sau 14 ngày, tình trạng khô hạn đã không còn là nỗi lo
    Chỉ sau 14 ngày, tình trạng khô hạn đã không còn là nỗi lo

    Chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh hay sau sinh thường gặp phải những rắc rối: khô hạn, giảm ham muốn, da nám, khô sạm và già nua, tóc rụng nhiều, bốc hỏa,... Khi ở tình trạng trên chắc chắn chị em chẳng mấy ai thích rồi, nhất là khi “khô hạn”. Hơn nữa các đức lang quân cũng lại càng không thích, do vậy các vấn đề trên tưởng là nhỏ thôi nhưng lại rất ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của chị em mình.

  • Vì sao hoạt chất pregnenolone trong củ mài đắng giúp tăng cường sinh lý nữ?
    Vì sao hoạt chất pregnenolone trong củ mài đắng giúp tăng cường sinh lý nữ?

    Tăng cường sinh lý nữ là giải pháp mà đa số chị em hiện nay đang hướng đến để cải thiện chuyện phòng the, dưỡng nhan sắc. Tuy nhiên, việc tìm được phương pháp hiệu quả mà an toàn không phải là điều dễ dàng bởi trên thị trường có hỗn tạp các sản phẩm khác nhau khiến chị em băn khoăn khi chọn lựa. Một giải pháp được gợi ý có thể đáp ứng được cả 2 khía cạnh an toàn và hiệu quả đó chính là sử dụng tinh chất củ mài pregnenolone. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết này!

  • 48 tuổi bị khô âm đạo, rối loạn nội tiết dùng Spacaps có cải thiện không?
    48 tuổi bị khô âm đạo, rối loạn nội tiết dùng Spacaps có cải thiện không?

    Hỏi: Chào giáo sư, tuần vừa rồi tôi có xem giáo sư tư vấn trong chương trình "Giao lưu trực tuyến về tình trạng rối loạn nội tiết tố" trên trang Tư vấn sức khỏe 24h. Tôi năm nay 48 tuổi rồi ạ, kinh nguyệt bắt đầu rối loạn, chuyện vợ chồng gặp nhiều khó khăn do tôi bị khô âm đạo. Xin hỏi giáo sư, trong chương trình, giáo sư có nhắc tới sản phẩm Spacaps. Vậy độ tuổi của tôi với những biểu hiện như vậy có uống được không? Nếu có thì dùng trong bao lâu sẽ cải thiện tình trạng khô âm đạo và các rối loạn nội tiết? (Đinh Thị Thúy Vân – Mộ Đức, Quảng Ngãi).

  • Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện khô âm đạo
    Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Spacaps trong hỗ trợ cải thiện khô âm đạo

    Thực hiện đề tài: