Chào Lan!
Để tình trạng ra ít nước khi quan hệ được cải thiện, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
Kéo dài màn dạo đầu
Màn dạo đầu chính là một trong những cách làm tăng chất nhờn, cải thiện tình trạng này, bạn hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm cách khắc phục.
Chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp giải quyết vấn đề quan hệ ra ít nước. Bạn có thể ăn thêm những thực phẩm giàu axit béo để hỗ trợ sản sinh thêm chất nhờn ở âm đạo như cá ngừ, cá hồi, hạt hướng dương,… Tăng cường rau xanh, củ quả, uống đủ nước, thay đổi chế độ sinh hoạt.
Tránh đồ uống có cồn và caffeine
Đồ uống có cồn và caffeine không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn làm khô âm đạo, bạn cần hạn chế sử dụng thức uống này, thay vào đó là nước ép hoa quả.
Sử dụng gel bôi trơn
Bạn có thể tham khảo việc sử dụng gel bôi trơn mỗi khi quan hệ, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ nhưng không thể giải quyết tận gốc được tình trạng khô âm đạo về lâu dài.
Bổ sung estrogen
Nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khô hạn là sự suy giảm nồng độ estrogen nên để cải thiện tình trạng này bạn có thể bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone như đậu nành, cần tây, các loại hạt,...
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm từ thảo dược chứa thành phần isoflavone và pregnenolone để cải thiện tình trạng quan hệ ít ra nước vừa hiệu quả lại an toàn. Với 2 thành phần trên kết hợp với nhàu, thổ phục linh, đương quy, hà thủ ô giúp cân bằng nội tiết tố nữ, lưu thông khí huyết, chống viêm. Do đó, có thể cho đây là giải pháp tối ưu tăng tiết chất nhờn, lấy lại ham muốn.
Chuyên gia sản phụ khoa
.png)
.png)
.png)
.png)
