TOP 8 cách giúp tăng estrogen tự nhiên không cần dùng thuốc mà chị em nên ghi sổ ngay

  Nguyễn Thị Hà    Lượt xem   0 Bình luận

Estrogen là hormone nội tiết tác động lớn đến sự phát triển, sắc đẹp và sinh lý của phụ nữ. Thế nhưng, ở một số thời điểm, estrogen sẽ bị suy giảm và dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Có cách nào giúp tăng estrogen tự nhiên mà không cần dùng thuốc là thắc mắc được rất nhiều chị em đặt ra. Hãy cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này cũng như cách tăng estrogen tự nhiên hiệu quả nhất nhé!

Những điều cần biết về estrogen

Estrogen là hormone sinh dục nữ chịu trách nhiệm về sự phát triển và điều chỉnh nhằm hoàn thiện hệ thống sinh sản nữ giới, tạo ra các nét đặc điểm khác biệt bên ngoài của phụ nữ so với nam giới. Người ta chia thành 4 loại estrogen nội sinh (do cơ thể tự sản sinh ra) là:

– Estrone (E1): Thường tìm thấy ở cơ thể phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.

– Es-tra-di-ol (E2): Là loại estrogen mạnh nhất, chiếm ưu thế về cả nồng độ tuyệt đối trong huyết thanh và hoạt tính estrogen.

– Estriol (E3): Được tổng hợp từ nhau thai của thai nhi. Hầu như không phát hiện ở phụ nữ không mang thai.

– Estran (E4): Chỉ tìm thấy trong cơ thể phụ nữ trong thời gian mang thai, do tế bào gan của thai nhi tổng hợp nên.

Cấu trúc phân tử của estrogen

Thực tế, trong suốt cuộc đời người phụ nữ, nồng độ estrogen sẽ luôn thay đổi. Chúng có thể tăng lên hoặc giảm xuống, gây ra một tình trạng được gọi chung là rối loạn nội tiết tố nữ. Sự thay đổi nồng độ này diễn ra từ khi bạn còn trẻ đến tận lúc về già. Ở một số người, sự thay đổi này không tác động nhiều đến họ. Nhưng ở những trường hợp khác, thay đổi nồng độ estrogen có thể gây ra hàng loạt khó chịu cả bên ngoài lẫn bên trong, làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý.

>>> Xem thêm: Ăn gì để tăng ham muốn cho nữ giới?

Thiếu hụt estrogen – vấn đề của mọi phụ nữ

Là phụ nữ, dù ở độ tuổi nào bạn cũng có nguy cơ đối mặt với sự thiếu hụt estrogen. Đôi khi, nguyên nhân không đến từ bạn, nó xuất phát những yếu tố khách quan bên ngoài. Nhưng dù thiếu estrogen vì bất cứ lý do nào, bạn cũng sẽ gặp phải những vấn đề sau:

– Về khía cạnh sức khỏe: Cơ thể mệt mỏi, uể oải; Giảm khả năng tập trung, ghi nhớ kém, suy giảm trí nhớ; Nóng tính, dễ tức giận; Người nóng, bốc hỏa, đổ mồ hôi; Có vấn đề về giấc ngủ (khó vào giấc hoặc mất ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon, hay tỉnh dậy giữa đêm,…); Cơ thể chậm chạp hơn; Nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa, cao huyết áp, tim mạch, xương khớp; Tăng nguy cơ mắc trầm cảm.

Thiếu hụt estrogen gây bốc hỏa

Ở độ tuổi sinh sản, thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen còn gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, dẫn đến khó đậu thai (nguyên nhân gây ra hiếm muộn) hoặc thiếu sữa khi nuôi con (do vú không phát triển lúc mang thai).

– Về khía cạnh sắc đẹp: Da mất độ đàn hồi, xuất hiện thâm nám, xỉn màu, khô ráp, kém tươi tắn; Tăng tích mỡ ở đùi, eo, dưới cánh tay; Giảm tích mỡ ở ngực, dẫn đến ngực chảy xệ, nhão; Tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

– Về khía cạnh sinh lý: Suy giảm ham muốn tình dục; Âm đạo teo, khô, ít dịch nhầy gây đau rát khi quan hệ, thậm chí chảy máu; Khó đạt khoái cảm.

Để khắc phục các triệu chứng bất thường do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra, chị em cần có biện pháp can thiệp sớm nhằm cân bằng, đảm bảo mọi hoạt động của cơ thể được diễn ra bình thường.

Nếu bạn cũng đang gặp rắc rối về tình trạng suy giảm nội tiết thì hãy gọi tới tổng đài miễn cước để được tư vấn cách cải thiện:

>>> Xem thêm: Mách bạn 4 bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết

8 cách giúp tăng estrogen tự nhiên mà không cần dùng thuốc

Dưới đây là 8 cách giúp tăng estrogen tự nhiên mà chị em nên áp dụng thực hiện ngay:

  1. Tập thể dục điều độ

Tập thể dục điều độ không chỉ làm tăng estrogen mà còn giúp giảm các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra như: Ổn định lượng đường trong máu; Giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương; Hạn chế và giảm mức độ các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm; Giảm tích mỡ trong cơ thể,…

Tập luyện thể thao giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện nội tiết tố estrogen hiệu quả

Chị em có thể tham khảo các bài tập như: Chạy bộ, plank, burpees, cầu lông, khiêu vũ, leo cầu thang, yoga,…

  1. Kiểm soát căng thẳng

Nếu gặp căng thẳng thường xuyên, tuyến thượng thận sẽ tăng cường sản xuất adrenaline (hay còn gọi là hormone căng thẳng, khiến bạn có các phản ứng như tim đập nhanh, thở gấp, đổ mồ hôi,…) và hạn chế sản xuất estrogen.

Vì thế, để đảm bảo mức estrogen ổn định, bạn cần học cách kiểm soát căng thẳng. Để quản lý căng thẳng, bạn có thể thực hành một số kỹ thuật như: Ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc nhẹ nhàng,…

  1. Ăn các loại thực phẩm giàu phytoestrogen

Những thực phẩm giàu phytoestrogen sẽ kích thích cơ thể sản xuất estrogen. Một số thực phẩm giúp tăng estrogen có thể kể đến là: Hạt lanh, bông cải xanh, súp lơ, hạt mè, hạt bí ngô, quả óc chó, hạt dẻ,…

Óc chó giàu phytoestrogen tốt cho chị em bị thiếu hụt estrogen

  1. Uống cà phê

Các nhà khoa học đã phát hiện ra mối liên hệ thú vị giữa lượng caffeine và nồng độ estrogen ở phụ nữ. Nếu uống khoảng 200mg cà phê (khoảng 2 tách nhỏ mỗi ngày), sẽ giúp tăng nồng độ estrogen. Cần lưu ý rằng, nếu bổ sung quá nhiều cà phê dễ khiến các triệu chứng thiếu hụt estrogen trở nên nặng hơn, cơ thể rơi vào căng thẳng.

  1. Cắt giảm lượng đường

Trong một nghiên cứu trên chuột và nuôi cấy tế bào người, các nhà khoa học phát hiện ra rằng: Đường có thể làm cơ thể ngừng sản xuất estrogen. Nghiên cứu cũng cho thấy, cả đường glucose và fructose (loại có trong trái cây và rau củ) đều có khả năng làm hạ estrogen của cơ thể. Vì thế, hãy cắt giảm lượng đường khỏi chế độ ăn bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại đồ ngọt nhân tạo như: Bánh ngọt, kẹo, nước ngọt,…

  1. Không hút thuốc lá

Các nghiên cứu cho rằng: Việc hút thuốc chủ động và thụ động đều có thể làm giảm nồng độ hormone giới tính. Vì thế, hãy bỏ hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc.

Không hút thuốc lá giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

  1. Tạo dựng giấc ngủ chất lượng

Nhiều vấn đề liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ và rối loạn chức năng tình dục đã được các chuyên gia nhận thấy ở những người bị thiếu hụt estrogen. Ngược lại, khi cơ thể thiếu hụt estrogen cũng gây ra các vấn đề liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ và ham muốn tình dục. Vì thế, việc tạo dựng một giấc ngủ chất lượng để cân bằng mức estrogen trong cơ thể là rất cần thiết.

  1. Sử dụng sản phẩm thảo dược Spacaps

Ngoài những cách trên, chị em nên kết hợp thêm phương pháp tăng cường bằng nguồn estrogen thực vật. Theo ý kiến của chuyên gia, estrogen thực vật được tìm thấy ở nhiều cây họ đậu nhưng hàm lượng trong mầm đậu nành là cao hơn cả. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mầm đậu nành chứa nhiều dưỡng chất như: Vitamin, chất xơ, canxi, khoáng chất cần thiết và đặc biệt chứa hàm lượng lớn isoflavone (estrogen thảo dược).

Sở dĩ isoflavone có tác dụng giúp nữ giới điều hòa nội tiết tố estrogen trong cơ thể hiệu quả vì hoạt chất này có cấu trúc, cơ chế hoạt động tương tự như estrogen nội sinh. Do đó, khi bổ sung với một liều lượng thích hợp sẽ giúp cơ thể nữ giới cân bằng nhanh chóng hormone estrogen. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung isoflavon dưới dạng thực phẩm thì hiệu quả nhận được chậm và thấp.

Bởi vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm Spacaps chứa tinh chất mầm đậu nành hàm lượng cao hơn, dễ hấp thu.

Spacaps giúp cân bằng nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả

Sản phẩm Spacaps có hiệu quả vượt trội trong việc cân bằng nội tiết tố nữ so với các sản phẩm thông thường là do ngoài thành phần tinh chất mầm đậu nành (isoflavone) giúp bổ sung estrogen còn có thêm tinh chất củ mài (tiền hormone pregnenolone) kích thích sản sinh progesterone, estrogen, testosterone, cân bằng hài hòa cả 3 nội tiết tố. Các thành phần khác của sản phẩm như: Đương quy, hà thủ ô, nhàu, thổ phục linh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, hồi phục chức năng sinh lý cho phụ nữ,…

+ Đương quy, hà thủ ô: Giúp tăng cường khí huyết.

+ Nhàu, thổ phục linh: Có tác dụng chống viêm, từ đó giảm viêm nhiễm phụ khoa.

Hiệu quả của Spacaps đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học tại 2 bệnh viện đầu ngành là Bệnh viện Từ Dũ và Bệnh viện Phụ sản Trung ương:

+ Tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương thực hiện tháng 10/2011 với đề tài: “Đánh giá độ an toàn và hiệu quả của viên uống Spacaps trong hỗ trợ điều trị khô âm đạo ở lứa tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh” do chuyên gia Nguyễn Viết Tiến làm chủ đề tài. Kết quả nghiên cứu được đăng tài trên tạp chí y học thực hành số 11/2012.

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

+ Tại Bệnh viện Từ Dũ thực hiện tháng 5/2012 với đề tài: “Hiệu quả của phytoestrogen trong điều trị khô âm đạo” do các chuyên gia Phạm Việt Thanh, Huỳnh Thị Thu Thủy, Phạm Thanh Hải, Ngô Thị Yên, Nguyễn Hoàng Bảo thực hiện. Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y học thực hành TP.HCM tập 16, phụ bản số 2 năm 2012 cho thấy sản phẩm giúp cải thiện 80% các triệu chứng: Khô âm đạo, ngứa, đau rát khi quan hệ,…

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Từ Dũ

SPACAPS ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT: MUA 6 TẶNG 1

Nhãn hàng Spacaps xin trân trọng cảm ơn sự tin tưởng của Quý khách trong suốt thời gian qua. Thay lời tri ân, nhằm tăng quyền lợi cho khách hàng, chúng tôi xin triển khai chương trình “MUA 6 TẶNG 1”, cụ thể:

Khi mua combo đủ 06 hộp Spacaps, Quý khách được tặng ngay 01 hộp sản phẩm cùng loại, tương đương tiết kiệm 16% chi phí. Chi tiết liên hệ: 18006214.

Cảm nhận của khách hàng

Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Spacaps đã giúp rất nhiều chị em cân bằng lại nội tiết tố, cải thiện các triệu chứng: Khô hạn, bốc hỏa, lãnh cảm,… do tình trạng rối loạn nội tiết gây ra. Dưới đây là một số trường hợp điển hình:

>>> Chia sẻ của cô Chị Ngọc Ái (50 tuổi)

Từng có khoảng thời gian stress khi cơ thể luôn thấy mệt mỏi, nóng trong người, đổ mồ hôi, đặc biệt nước nôi càng ngày càng ít đi, chị Ái cảm thấy đau rát và luôn lảng tránh chuyện chăn gối. Tình cờ biết đến Spacaps qua bài phân tích của GS. Vương Tiến Hòa trên báo, sau khi dùng thử 1 liệu trình, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập hợp lý, tình cảm vợ chồng chị lại thắm thiết như xưa. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Ngọc Ái TẠI ĐÂY.

>>> Chia sẻ của cô Phương Kim Phụng – Trú tại: Đường Nguyễn Thị Sáu, KDC 586 Phú Thứ, Cái Răng, Cần Thơ.

Cô Phụng vốn là một phụ nữ khéo léo, bản thân lại có nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe do công tác trong lĩnh vực y tế hơn 30 năm nên cô luôn biết cách cân bằng giữa gia đình, công việc và sinh lý nữ. Vì cô Phụng rất am hiểu về những thay đổi cũng như các triệu chứng: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, suy giảm ham muốn của nữ giới sau 30 tuổi, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh nên luôn biết cách “điều khiển từ xa” bằng Spacaps, nhờ vậy mà nội tiết của cô luôn cân bằng, ai cũng khen cô “trẻ hơn cả 10 tuổi”. Xem chi tiết chia sẻ của cô TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

>>> Theo chuyên gia Vương Tiến Hòa: “Spacaps là sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên, có sự kết hợp giữa pregnenolone, isoflavone cùng các thành phần thảo dược quý, được dùng lâu đời giúp tăng cường và khôi phục sự cân bằng hormone bình thường của cơ thể một cách tự nhiên”. Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:

>>> Theo chuyên gia Phạm Thị Thanh Quỳnh: “Rối loạn nội tiết tố nữ thường xảy ra nhiều ở tuổi dậy thì hay giai đoạn tiền mãn kinh. Spacaps là một trong những sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng này”. Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:

SPACAPS CAM KẾT HOÀN TIỀN

Spacaps cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả. Thông tin chi tiết xem tại TẠI ĐÂY.

Có nhiều cách để làm tăng estrogen tự nhiên. Thế nhưng, để cho hiệu quả cao và lâu dài, bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps mỗi ngày nhé!

Nếu bạn còn thắc mắc về cách tăng estrogen tự nhiên hay muốn đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214 hoặc kết bạn (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Linh Ngọc