Những thói quen xấu gây suy giảm estrogen mà chị em cần lưu ý

  Nguyễn Ngọc Thủy    Lượt xem   0 Bình luận

Suy giảm estrogen ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, khiến sinh lý bị rối loạn, sắc đẹp “xuống dốc”. Các chuyên gia cảnh báo rằng, nguy cơ gây suy giảm estrogen sẽ gia tăng và trẻ hóa nếu bạn thường xuyên có thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Vậy đó là những thói quen nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây.

Estrogen có vai trò gì?

Estrogen (nội tiết tố nữ) là một hormone do buồng trứng tiết ra, đóng vai trò rất quan trọng với người phụ nữ, bởi nó chiếm nồng độ cao nhất trong các loại hormone nội tiết và tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể như:

Estrogen đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, sắc đẹp người phụ nữ

– Tác động giúp phát triển, hoàn thiện cơ thể nữ giới; Cấu tạo nên các đặc điểm riêng trên cơ thể phái nữ.

– Duy trì hoạt động ổn định của cơ quan sinh sản, giúp người phụ nữ có đặc quyền mang thai và sinh nở, duy trì nòi giống.

– Tác động đến sự phát triển và ổn định xương, làm khung xương nữ giới nhỏ, thanh mảnh hơn so với nam giới.

– Làm tăng nhu cầu sinh lý của nữ giới. Phụ nữ thiếu hụt estrogen thường ít cảm xúc ham muốn.

– Tác động đến chỉ số EQ (chỉ số cảm xúc) của phụ nữ.

– Giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị mắc bệnh về tim mạch.

Nếu bạn cũng đang gặp rắc rối về tình trạng suy giảm estrogen thì hãy gọi tới tổng đài miễn cước để được tư vấn cách cải thiện:

>>> Xem thêm: Rối loạn nội tiết gây rụng tóc nên chữa như thế nào?

Những thói quen xấu gây suy giảm estrogen

Suy giảm estrogen gây ra những tác động không nhỏ đến hoạt động của buồng trứng, tử cung, khiến kinh nguyệt không đều, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, ảnh hưởng đến khả năng sinh con. Đó là chưa kể đến những ảnh hưởng của rối loạn nội tiết đến nhan sắc và tâm lý của chị em, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.

Những rối loạn bên trong cơ thể này lại xuất phát từ chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vì thế, nhận biết được nguyên nhân sẽ giúp chị em biết cách phòng tránh, điều trị, giảm thiểu những tác hại không mong muốn. Dưới đây là những thói quen xấu gây suy giảm estrogen mà chị em cần nắm rõ:

Thức khuya

Khi ngủ, rất nhiều quá trình vẫn tiếp tục diễn ra, bao gồm cả việc điều hòa hormone. Trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là thời điểm tăng mức độ hormone tăng trưởng. Do vậy, nếu không ngủ đủ giấc sẽ cản trở việc cơ thể tự điều chỉnh và duy trì lượng hormone khỏe mạnh.

Thức khuya dễ khiến estrogen bị suy giảm

Thường xuyên bị căng thẳng

Khi bạn bị căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ phải làm việc quá tải, khiến quá trình sản xuất hormone tuyến giáp, estrogen, progesterone gặp gián đoạn.

Căng thẳng là tình trạng dễ gặp trong cuộc sống hàng ngày. Thế nhưng, chúng ta có thể kiểm soát bằng cách: Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, giải quyết công việc trước giờ đi ngủ, tập thiền hoặc yoga,…

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng, việc tập luyện quá sức lại khiến cơ thể mệt mỏi, làm suy giảm estrogen. Phụ nữ thường có thói quen nhanh chóng bắt đầu tập thể dục ở cường độ cao, dẫn tới mất sức sớm, nghiêm trọng hơn là làm tổn thương tim.

Hãy tập kỹ các bài khởi động trước khi bắt đầu bài tập cơ bản. Dùng sức và thời gian phù hợp với bản thân mình.

Bỏ bữa

Tình trạng bỏ bữa khá phổ biến ở chị em, có thể là do bận rộn công việc hoặc bởi suy nghĩ nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn ít nhất 3 bữa chính, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động bình thường, ảnh hưởng đến nồng độ hormone. Bởi lúc này, cơ thể phải bảo tồn năng lượng để giữ cho các cơ quan quan trọng tồn tại, do đó, hệ thống sinh sản buộc phải ngừng hoạt động.

Nhịn ăn cũng là tác nhân khiến estrogen bị suy giảm

Sử dụng thực phẩm không lành mạnh

Một chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, thiếu chất chống oxy hóa hay thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn có lợi dễ gây ra nhiều vấn đề cho tuyến thượng thận và tuyến giáp.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại đồ hộp cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung và nội tiết tố nói riêng. Bởi trong các loại gia vị nhân tạo, chất hóa học tạo mùi chứa một lượng lớn nitrat và nitrit gây mất cân bằng nội tiết, tác động xấu đến quá trình chuyển hóa cũng như trao đổi chất, dẫn tới mãn kinh sớm.

Ăn nhiều đồ ngọt

Việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm nhiều đường có thể dẫn tới thừa cân, béo phì, khiến cơ thể đề kháng với insulin. Theo các nhà khoa học ở Đại học Harvard (Mỹ), việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ làm giảm chất lượng trứng và cơ hội thụ thai.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Đây cũng được coi là nguyên nhân gây mãn kinh sớm ở phụ nữ. Bởi trong thuốc lá chứa nhiều hợp chất hóa học gây hại cho trứng, dẫn đến bất thường ở nhiễm sắc thể, làm thay đổi hoạt động của estrogen và progesterone.

>>> Xem thêm: Mách bạn 4 bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết

Giải pháp giúp tăng estrogen tự nhiên

Những thói quen xấu khiến nội tiết tố nữ suy giảm nên được loại bỏ sớm. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc cân bằng hormone và hệ thống sinh sản. Thêm nữa, bạn cần có kế hoạch bổ sung estrogen phù hợp để bù đắp lại những thiếu hụt và cân bằng nội tiết tố:

– Sắp xếp thời gian để làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, mệt mỏi.

– Nên dành ít nhất 30 phút/ngày để tập thể dục.

– Nên ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc. Chất xơ trong rau củ quả giúp tạo ra sự cân bằng hormone và tăng cường sức khỏe.

– Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen như: Hạt lanh, tỏi, đậu nành,…

Đậu nành chứa nhiều estrogen, chị em nên bổ sung thường xuyên

– Chú ý tăng cường các thực phẩm giàu acid béo như ngũ cốc nguyên hạt, dầu olive, cá giàu acid béo omega-3 như cá ngừ, cá hồi,…

– Hạn chế đồ ngọt, rượu, bia, cà phê, mỡ động vật,…

– Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cơ thể tự kích thích sản sinh nội tiết tố nữ: Ngoài những cách trên, chị em nên kết hợp thêm phương pháp tăng cường nội tiết tố nữ bằng nguồn estrogen thực vật. Theo ý kiến của chuyên gia, estrogen thực vật được tìm thấy ở nhiều cây họ đậu nhưng hàm lượng trong mầm đậu nành là cao hơn cả. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mầm đậu nành chứa nhiều dưỡng chất như: Vitamin, chất xơ, canxi, khoáng chất cần thiết và đặc biệt là hàm lượng lớn isoflavone (estrogen thảo dược).

Sở dĩ isoflavone có tác dụng giúp nữ giới điều hòa nội tiết tố trong cơ thể hiệu quả vì hoạt chất này có cấu trúc, cơ chế hoạt động tương tự như estrogen nội sinh. Do đó, khi bổ sung với một liều lượng thích hợp sẽ giúp cơ thể nữ giới cân bằng nhanh chóng hormone estrogen. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung isoflavon dưới dạng thực phẩm thì hiệu quả nhận được chậm và thấp.

Bởi vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm Spacaps chứa tinh chất mầm đậu nành hàm lượng cao hơn, dễ hấp thu.

Spacaps giúp cân bằng nội tiết tố an toàn, hiệu quả

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps có hiệu quả vượt trội trong việc cân bằng nội tiết tố nữ so với các sản phẩm thông thường là do ngoài thành phần tinh chất mầm đậu nành (isoflavone) giúp bổ sung estrogen còn có thêm tinh chất củ mài (tiền hormone pregnenolone) kích thích sản sinh progesterone, estrogen, testosterone, cân bằng hài hòa cả 3 nội tiết tố. Các thành phần khác của sản phẩm như: Đương quy, hà thủ ô, nhàu, thổ phục linh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, hồi phục chức năng sinh lý cho phụ nữ,…

+ Đương quy, hà thủ ô: Giúp tăng cường khí huyết.

+ Nhàu, thổ phục linh: Có tác dụng chống viêm, từ đó giảm viêm nhiễm phụ khoa.

Hiệu quả của Spacaps đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học tại 2 bệnh viện đầu ngành là bệnh viện Từ Dũ và bệnh viện Phụ sản Trung ương:

+ Tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương thực hiện tháng 10/2011 với đề tài: “Đánh giá độ an toàn và hiệu quả của viên uống Spacaps trong hỗ trợ điều trị khô âm đạo ở lứa tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh” do chuyên gia Nguyễn Viết Tiến làm chủ đề tài. Kết quả nghiên cứu được đăng tài trên tạp chí y học thực hành số 11/2012.

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

+ Tại Bệnh viện Từ Dũ thực hiện tháng 5/2012 với đề tài: “Hiệu quả của phytoestrogen trong điều trị khô âm đạo” do các chuyên gia Phạm Việt Thanh, Huỳnh Thị Thu Thủy, Phạm Thanh Hải, Ngô Thị Yên, Nguyễn Hoàng Bảo thực hiện. Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y học thực hành TP.HCM tập 16, phụ bản số 2 năm 2012 cho thấy sản phẩm giúp cải thiện 80% các triệu chứng: Khô âm đạo, ngứa, đau rát khi quan hệ,…

Nghiên cứu của Spacaps tại Bệnh viện Từ Dũ

Cảm nhận của khách hàng

Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Spacaps đã giúp rất nhiều chị em cân bằng lại nội tiết tố, cải thiện các triệu chứng: Khô hạn, bốc hỏa, lãnh cảm,… do tình trạng rối loạn nội tiết gây ra. Dưới đây là một số trường hợp điển hình:

>>> Chia sẻ của chị Ngọc Ái (50 tuổi)

Từng có khoảng thời gian stress khi cơ thể luôn thấy mệt mỏi, nóng trong người, đổ mồ hôi, đặc biệt nước nôi càng ngày càng ít đi, chị Ái cảm thấy đau rát và luôn lảng tránh chuyện chăn gối. Tình cờ biết đến Spacaps qua bài phân tích của GS. Vương Tiến Hòa trên báo, sau khi dùng thử 1 liệu trình, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập hợp lý, tình cảm vợ chồng chị lại thắm thiết như xưa. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của chị Ngọc Ái TẠI ĐÂY.

>>> Chia sẻ của cô Phương Kim Phụng – Trú tại: Đường Nguyễn Thị Sáu, KDC 586 Phú Thứ, Cái Răng, Cần Thơ.

Cô Phụng vốn là một phụ nữ khéo léo, bản thân lại có nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe do công tác trong lĩnh vực y tế hơn 30 năm nên cô luôn biết cách cân bằng giữa gia đình, công việc và sinh lý nữ. Vì cô Phụng rất am hiểu về những thay đổi cũng như các triệu chứng: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, suy giảm ham muốn của nữ giới sau 30 tuổi, đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh nên luôn biết cách “điều khiển từ xa” bằng Spacaps, nhờ vậy mà nội tiết của cô luôn cân bằng, ai cũng khen cô “trẻ hơn cả 10 tuổi”. Xem chi tiết chia sẻ của cô TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

>>> Theo chuyên gia Vương Tiến Hòa: “Spacaps là sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên, có sự kết hợp giữa pregnenolone, isoflavone cùng các thành phần thảo dược quý, được dùng lâu đời giúp tăng cường và khôi phục sự cân bằng hormone bình thường của cơ thể một cách tự nhiên”. Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:

>>> Theo chuyên gia Phạm Thị Thanh Quỳnh: “Rối loạn nội tiết tố nữ thường xảy ra nhiều ở tuổi dậy thì hay giai đoạn tiền mãn kinh. Spacaps là một trong những sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng này”. Quý độc giả có thể theo dõi chuyên gia khẳng định hiệu quả của Spacaps qua video dưới đây:

SPACAPS CAM KẾT HOÀN TIỀN

Spacaps cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả. Thông tin chi tiết xem tại TẠI ĐÂY.

Hãy thay đổi thói quen xấu gây suy giảm estrogen để nội tiết tố nữ luôn được cân bằng. Thêm vào đó, đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps mỗi ngày nhé!

Nếu bạn còn thắc mắc về những thói quen xấu gây suy giảm estrogen hay muốn đặt mua Spacaps với giá ưu đãi nhất, hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006214 hoặc kết bạn (Zalo/Viber): 0917212364 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Linh Ngọc