Dược sĩ Anh Thư
Các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen) bao gồm khô hạn, suy giảm ham muốn, mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi, kinh nguyệt không đều, đau đầu,... gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Vậy làm sao để khắc phục các dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ?
Nguyên nhân dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ estrogen chủ yếu được sản xuất bởi buồng trứng. Vì vậy, bất cứ điều gì ảnh hưởng đến buồng trứng đều sẽ tác động đến quá trình sản xuất estrogen. Đối với phụ nữ trên 40 tuổi, estrogen suy giảm có thể là dấu hiệu sắp mãn kinh. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ vẫn sản xuất estrogen. Tuy nhiên, việc sản xuất sẽ bị chậm lại do khả năng hoạt động của buồng trứng không được như trước nữa.
Phụ nữ trẻ có thể gặp phải mức độ estrogen thấp là do:
- Tập thể dục quá mức, phụ nữ sau sinh và cho con bú, tác dụng phụ của một số thuốc.
- Căng thẳng kéo dài, rối loạn ăn uống (chán ăn).
- Tuyến yên hoạt động kém.
- Suy buồng trứng sớm, có thể do bất thường di truyền, độc tố hoặc tình trạng tự miễn dịch.
- Hội chứng Turner.
- Bệnh thận mãn tính.
Căng thẳng kéo dài có thể là nguyên nhân dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ
Những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ phổ biến
Khi bị suy giảm nội tiết tố nữ, cơ thể người phụ nữ thường xuất hiện các dấu hiệu như kinh nguyệt không đều, tính khí bất thường, khô âm đạo, giảm ham muốn, tăng cân, mất ngủ, các vấn đề về da,...
Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều nhưng điển hình nhất là suy giảm nội tiết tố nữ. Thông thường 1 vòng kinh sẽ diễn ra khoảng 21-35 ngày, thời gian hành kinh từ 3-7 ngày. Trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bỗng nhiên kéo dài hoặc ít đi thì khả năng bạn đang gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố.
Tính khí bất thường
Hormone estrogen có tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin (một chất hóa học giúp cải thiện tâm trạng). Sự suy giảm estrogen có thể gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hoặc tâm trạng chán nản trong thời kỳ tiền mãn kinh/mãn kinh.
Ham muốn tình dục thấp
Ham muốn tình dục thấp là dấu hiệu nhận biết suy giảm nội tiết tố nữ phổ biến nhất, đặc biệt ở phụ nữ đang giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh. Các triệu chứng suy giảm nội tiết tố khác như đổ mồ hôi ban đêm, mệt mỏi, tâm trạng lo lắng cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ.
Mất ngủ và giấc ngủ kém chất lượng
Estrogen và progesterone cũng góp phần thúc đẩy quá trình ngủ được sâu và ngon giấc hơn ở nữ giới. Vì vậy, khi bị suy giảm sẽ gây ảnh đến giấc ngủ của phái nữ. Ngoài ra, khi nồng độ estrogen giảm cũng có thể gây ra mồ hôi ban đêm, mệt mỏi, thiếu năng lượng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Mất ngủ là một dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ
Tăng cân
Một số tình trạng liên quan đến hormone nội tiết tố có thể gây tăng cân bao gồm tuyến giáp kém hoạt động, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và thời kỳ mãn kinh (dễ tăng cân xung quanh bụng).
Các vấn đề về da
Sự suy giảm nội tiết tố nữ có thể gây khô và ngứa da, xuất hiện các vết sạm, nám, tàn nhang, mụn trứng cá,...
Các vấn đề về khả năng sinh sản
Suy giảm nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ giới. Khi bị suy giảm nội tiết tố nữ, khiến nữ giới bị khô hạn, đau hoặc chảy máu khi quan hệ, mất dần ham muốn và không có hứng thú với chuyện chăn gối, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái nữ.
Đau đầu
Nhiều phụ nữ bị đau đầu khi thiếu hụt nội tiết tố nữ. Do estrogen cũng có tác động đến chất dẫn truyền thần kinh trong não.
Xương yếu
Estrogen có vai trò duy trì sức mạnh và mật độ xương. Vì vậy, xương có thể dễ bị gãy hơn khi estrogen thấp vì hormone này hoạt động song song với canxi, vitamin D và các khoáng chất khác.
Khô âm đạo
Khô âm đạo thường do lượng estrogen suy giảm, đặc biệt là trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Uống thuốc tránh thai hoặc thuốc chống trầm cảm cũng có thể làm thay đổi nồng độ hormone estrogen và dẫn đến vấn đề này.
Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm
Estrogen ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, nơi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Do đó, khi estrogen suy giảm gây ra các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, đây cũng là 2 triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Nóng bừng và đổ mồ hôi là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ
Nhiễm trùng đường tiết niệu
Estrogen giúp niêm mạc niệu đạo của nữ giới ngăn chặn vi khuẩn không tốt xâm nhập. Suy giảm nội tiết tố nữ có thể khiến lớp niêm mạc này mỏng đi, vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn, từ đó dễ dẫn đến nhiễm trùng tiết niệu.
>>>Xem thêm: Vùng kín bị khô hạn - Nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục
Làm thế nào để khắc phục tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ
Để khắc phục các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ, bạn có thể được bác sĩ chỉ định dùng liệu pháp hormone. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm một chế độ ăn khoa học và lối sống lành mạnh tại nhà để cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.
Liệu pháp thay thế hormone
Liệu pháp thay thế hormone thường được áp dụng để điều trị nồng độ estrogen trong cơ thể thấp. Mục đích của liệu pháp này là để thay thế estrogen đã bị mất. Vòng đặt âm đạo, kem bôi, viên đặt âm đạo, miếng dán và viên uống estrogen đều là những hình thức điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone.
Chống chỉ định đối với liệu pháp thay thế hormone bao gồm:
- Bệnh gan.
- Ung thư vú.
- Ung thư nội mạc tử cung.
- Cục máu đông.
- Chảy máu âm đạo không biết nguyên nhân.
Nếu không điều trị được bằng liệu pháp estrogen, thì bạn có thể sử dụng chất bôi trơn hòa tan trong nước để làm ẩm âm đạo và giảm cảm giác khó chịu.
Ăn uống khoa học tốt cho sức khỏe nội tiết tố
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ. Vì vậy, bạn nên tránh những loại đã qua chế biến và có đường. Đồng thời, uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày và thêm các loại thực phẩm như táo, lê, quả mọng, bơ, đậu, các loại đậu, quả hạch,... vào chế độ ăn hàng ngày.
Ăn uống khoa học giúp cải thiện các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ
Lối sống lành mạnh giúp cải thiện các dấu hiệu suy giảm ham muốn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác động tích cực của việc tập thể dục đối với sự chuyển hóa estrogen. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông khí huyết, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn. Vì vậy, tất cả chúng ta nên duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn, đặc biệt là những chị em bị suy giảm nội tiết tố. Đồng thời, bạn nên ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài, vệ sinh cô bé mỗi ngày bằng nước ấm, không lạm dụng dung dịch vệ sinh và các chất tẩy rửa.
Spacaps giúp cân bằng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả
Thấu hiểu được những phiền muộn mà “một nửa thế giới” luôn âm thầm chịu đựng những triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra, sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra bí quyết chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ. Với sự kết hợp giữa nhiều thảo dược quý từ thiên nhiên, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps ra đời là sản phẩm giúp phái nữ cải thiện hiệu quả những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ, từ đó lấy lại sự tự tin, niềm kiêu hãnh vốn có.
Spacaps có hiệu quả vượt trội hơn so với các sản phẩm thông thường khác trong việc cân bằng nội tiết tố nữ là do ngoài thành phần tinh chất mầm đậu nành (isoflavone) giúp bổ sung estrogen còn kết hợp thêm tinh chất củ mài (tiền hormone pregnenolone) giúp kích thích sản sinh progesterone, testosterone, estrogen một cách tự nhiên và cân bằng hài hòa cả 3 nội tiết tố này. Ngoài ra, sản phẩm còn có sự kết hợp của nhiều thảo dược khác như: Nhàu, đương quy, hà thủ ô, thổ phục linh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và hồi phục chức năng sinh lý cho phái nữ.
+ Đương quy, hà thủ ô: Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, điều hòa nội tiết tố.
+ Nhàu, thổ phục linh: Có tác dụng chống viêm, tiêu sưng, từ đó làm giảm viêm nhiễm phụ khoa.
Spacaps giúp cải thiện các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả
Sản phẩm Spacaps giúp bổ sung hormone dưới dạng tiền chất và cân bằng nội tiết trong cơ thể mà không gây dư thừa, từ đó cải thiện tình trạng khô âm đạo, bốc hỏa, suy giảm ham muốn, da khô, sạm nám,... hiệu quả. Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên nên rất thân thiện và an toàn với người sử dụng.
Bài viết trên đã nêu rõ các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ và một số cách khắc phục mà bạn có thể áp dụng. Để cải thiện các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả, bạn nên có một chế độ ăn khoa học, lối sống lành mạnh kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược Spacaps mỗi ngày.
Nếu còn có thắc mắc gì về vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ, hãy bình luận bên dưới bài viết, chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể cho bạn.
>>>Xem thêm: 5 cách giảm khô hạn tăng ham muốn hiệu quả nhất
Tài liệu tham khảo
https://www.healthline.com/health/womens-health/low-estrogen-symptoms
https://www.onhealth.com/content/1/hormone_imbalance_signs_symptoms
.png)
.png)
.png)
.png)
