Cách phòng tránh tình trạng khô âm đạo

Khô âm đạo được biểu hiện bằng việc mất đi độ ẩm và sự mềm mại thông thường, vốn luôn hiện diện trong khu vực xung quanh âm đạo.

Tình trạng này có thể xuất phát từ sự mất cân bằng hormone ở phụ nữ và là tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, vẫn có nhiều biện pháp để chị em phụ nữ có thể khắc phục rắc rối này.

Cách phòng tránh tình trạng khô âm đạo

Nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo

Khô âm đạo xuất hiện khi lượng hormone sinh dục ở cơ thể phụ nữ sụt giảm bao gồm: estrogen, testosterone, progesteron. Do việc sinh nở và quan hệ tình dục thường xuyên, âm đạo sẽ trở nên lỏng lẻo. Khi cơ thể già đi, lượng hormone cũng sẽ giảm sút theo, khiến cho thành âm đạo mỏng hơn và giảm độ đàn hồi. Âm đạo sẽ trở nên khô hơn và quá trình tiết dịch cần thiết cho việc bôi trơn cũng cần phải có thời gian dài hơn. Mặc dù sự mất cân bằng về hormone là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng khô âm đạo nhưng những yếu tố khác như sử dụng thuốc chống ung thư thường xuyên, triệu chứng Sjogren's (một căn bệnh tự miễn dịch thể hiện ở việc miệng và mắt bị khô) và nhiễm nấm cũng có thể dẫn đến việc âm đạo bị khô.

Sự suy giảm của estrogen còn có thể là do việc mang thai, hút thuốc thường xuyên, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, việc sử dụng các biện pháp xạ trị, hóa trị hoặc trị liệu hoocmone gây ra.

Những triệu chứng của tình trạng khô âm đạo

Có rất nhiều triệu chứng liên quan đến tình trạng khô âm đạo, bao gồm:

- Cảm giác ngứa trong âm đạo.

- Cảm giác nóng rát ở bộ phận sinh dục.

- Đau, rát hoặc chảy máu trong quá trình giao hợp.

- Có nhu cầu đi tiểu thường xuyên.

- Cảm giác nặng vùng bụng dưới. 

Ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo

Có rất nhiều phương pháp điều trị khô âm đạo tại nhà rất an toàn. Những phương pháp này mất khoảng vài tuần nhưng mang lại hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn hãy thử áp dụng một số bí quyết dưới đây:

1. Uống thật nhiều nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng. Nữ giới cần uống ít nhất từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy giữ cho cơ thể luôn có đủ nước và có thể cho thêm một ít đường vào nước để dễ uống hơn trong trường hợp bạn không thích uống nước lọc.

2. Kiểm tra những hóa chất mà bạn đang sử dụng

Hãy kiểm tra những thành phần hóa chất trong xà phòng, những sản phẩm dùng trong việc giặt ủi và dầu gội. Một số loại hóa chất có trong nước hoa và các loại mỹ phẩm có khả năng gây hại cho các mô nhầy nằm trong thành âm đạo. Do đó, cần lựa chọn những sản phẩm an toàn để bảo vệ cơ thể tránh được những tác nhân gây kích thích nguy hiểm.

3. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng

Cơ thể phải nhận được đầy đủ sự hỗ trợ mà chúng cần để hoạt động một cách đúng đắn và duy trì sự cân bằng của lượng hormone. Những chế độ ăn có ít chất béo mà nhiều người phụ nữ theo đuổi để giữ dáng sẽ khiến cơ thể không có đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu mà chúng cần để sản xuất ra các hoocmone tình dục. Thí dụ, cholesterol đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiết ra dịch bôi trơn trong âm đạo. Trong khi đó, phụ nữ thường có xu hướng kiêng những thực phẩm giàu cholesterol, vì vậy mà cơ thể sẽ không có đủ dịch bôi trơn.

4. Bổ sung thêm các khoáng chất

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, vẫn có một số loại dưỡng chất mà bạn không thể bổ sung cho cơ thể đầy đủ nếu chỉ thông qua chế độ ăn uống. Hơn nữa, nếu là người ăn chay, cơ thể sẽ bị thiếu hụt nhiều vitamin hoặc khoáng chất vốn không dồi dào trong thức ăn. Do đó, nên cố gắng uống các loại thuốc để bổ sung thêm khoáng chất cho cơ thể.

5. Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên

Đối với những chị em phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể một cách tự nhiên như TPCN viên nang Spacaps. TPCN viên nang Spacaps là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, là sự kết hợp giữa Pregnenolone – một chất tiền hormone được chiết xuất từ củ mài thiên nhiên và Isoflavone được chiết xuất từ đậu nành. Tinh chất từ củ mài – Pregnenolone, khi vào cơ thể sẽ giúp cơ thể tự cân bằng lượng nội tiết tố thiếu hụt theo nhu cầu cần thiết nên sẽ an toàn. Isoflavone có trong đậu nành có tác dụng giống như nội tiết tố sinh dục nữ estrogen và do đó được gọi là estrogen thực vật.